妊娠中にIBS-Dを管理する方法

下痢型過敏性腸症候群（IBS-D）の管理は、ほとんどの状況下では容易ではなく、妊娠によって確かに複雑になります。赤ちゃんを危険にさらすことなく症状を管理するのに役立つ戦略を見つけるために努力する必要があります。 IBS-Dと妊娠について知られていること、そしてあなた自身とあなたの赤ちゃんを健康に保つためにあなたができることを見てみましょう。

IBSと妊娠

一般に、妊娠している女性は、妊娠していない女性よりも多くのIBS症状を経験する傾向があります。妊娠ホルモンがあなたの消化器系の働きに影響を与えるので、これは最もありそうです。これらの効果には、便が大腸を通過する速度や、便が通過するときに便から吸収される水分量が含まれます。 IBS-Dと妊娠の関係の詳細についてはあまり知られていませんが、ある研究では、IBS-Dの症状が妊娠中期と妊娠後期に悪化する可能性があることがわかりました。

大きな関心事は、IBSを有する女性における流産および子宮外妊娠のリスクの増加を見出した大規模研究の結果です。この研究では、このリスクがIBSサブタイプとどのように関連しているかに関する情報は提供されていません。流産および子宮外妊娠の同様のリスク増加が、不安および鬱病とともにIBSを有する女性においても検出された。そして驚くことではないが、リスクはIBSを患って喫煙した女性の方が高かった。幸いなことに、死産の可能性があるというリスクの増加はありませんでした。

このような研究は因果関係ではなく相関関係を示すことに留意してください。それはあなたのリスクを高めるのはあなたのIBS-Dではなく、むしろIBSのリスクおよびあなたの妊娠に伴う可能性のある問題を引き起こす他の何らかの未知の要因かもしれません。

なぜ妊娠の問題のリスクが高くなるのかはまだわかっていませんが、この研究では、妊娠中の適切な医療上の注意とセルフケアへの注意の必要性が強調されています。これがあなたができることです：

医師と密接に連携する

市販の製品を含め、IBS-Dの症状を治療するための薬を服用する前に、産科医に相談することが重要です。それが下痢のための処方薬の安全性になると、あなたの医者は様々な選択肢の安全記録についてあなたに助言するのに最適な立場にあります。まれに使用される場合、いくつかの薬は大丈夫かもしれません。他の人は避けるのが一番です。それは一般的に安全な製品と考えられているので、あなたは妊娠する前に定期的にImodiumにたどり着いたかもしれませんが、それは今あなたにとってそのような素晴らしい選択肢ではないかもしれません。イモジウムが発育中の胎児に問題を引き起こす可能性があるかどうかに関してはさまざまな研究結果があります。あなたが見ることができるように、あなたが妊娠している間どの薬が安全に使われることができるかについて理解するためにあなたの医者と働くことはこのように不可欠です。

2.賢く食べる

妊娠中にあなたのIBS - Dの症状を管理しようとする最も安全な方法は、食事療法によるものです。あなたはあなたの発達中の赤ちゃんのための最適な栄養を確保するためにバランスのとれた食事に従うようにしたいと思うでしょう。その際、以下の基本的なガイドラインに留意してください。

• 不健康な脂肪でいっぱいの食事を食べるのは避けましょう。これには、揚げ物、脂っこい食べ物、ファーストフードが含まれます。これらの食べ物は、腹痛や下痢の症状の一因となる腸の収縮を強めることがあるからです。健康的な脂肪を摂取することを忘れないでください、これらの脂肪はあなたの健康とあなたの成長している赤ちゃんのそれにとって重要です。健康的な脂肪の例には、アボカド、ココナッツオイル、ナッツ、およびナッツバターが含まれます。
• 消化不良の糖を避けるあなたが下痢と一緒に膨満感を経験する傾向がある場合は、乳糖、果糖、ソルビトールなど。
• あなたが過度の鼓腸を経験しているならば、 ガス状食品の摂取量を最小限に抑える.

3.水分をたくさん飲む

あなたは二人で飲んでいることを覚えておいてください。十分な水分補給を維持することはあなたの健康とあなたの赤ちゃんのそれに不可欠です。あなたが下痢の慢性的なエピソードを経験しているならば、あなたは過剰な水分喪失、そしてそれ故に脱水状態の危険にさらされています。あなたの尿がきれいであれば、あなたはあなたが十分な水を摂取していることを知るでしょう。

4.ストレス管理オプションを使用する

あなたがまだあなたのIBS-Dの治療法として心理療法を試みていないのであれば、あなたの妊娠はあなたをやる気にさせるためのものに過ぎないかもしれません。これらのコンボを流産および子宮外妊娠のリスクを増大させるものとして特定した研究があるので、あなたがあなたのIBSと一緒に不安またはうつ病を経験するならば、これは特に不可欠であるかもしれません。

認知行動療法（CBT）と催眠療法の2種類の療法が、IBS症状の軽減に効果的であることが示されています。これらの治療法の最大の利点は、赤ちゃんへの悪影響を心配する必要がないということです。

他の心身のアプローチは追加のオプションを提供します。ヨガはあなたのIBSの症状に役立つだけでなく、分娩中の不快感を和らげるのにも役立つかもしれません。瞑想はあなたの体に外部からのストレスの影響を相殺するための素晴らしいオプションです。