学年の間子供たちを健康に保つための10のヒント

学校はたくさんあります - 子供たちが学び、認知的に成長し、社会的スキルを伸ばし、そして独立した個人になる場所です。それは、あいにく、彼らが細菌や病気を拾い、それらを家に持ち帰る場所にもなり得るのです。

学校では、子どもたちは互いに簡単に感染をやりとりすることができる教室で多くの時間を費やします。しかし、子供たちにいくつかの重要な健康習慣を教えることで、両親は学年度中に学校と健康を優先させることができます。ここにあなたの子供を健康に保つ方法に関するいくつかの素晴らしいヒントがあります。

1

適切な手洗いについて子供に教える

手洗いは、教室などで病気が広がるのを防ぐための最も重要な方法の1つです。子供に適切に手を洗う方法、特に鼻をかんだ後、バスルームを使って食事をする前に洗う方法を教えることで、病気になるリスクを減らし、感染したときに他人に感染しないようにすることができます。病気。

2

あなたの家族の免疫システムの健康を高めます

お子さんの免疫システムを強く保つことは、学年度中も健康を保ち病気を避けるための重要な方法です。十分な睡眠をとり、健康的な食事を維持し、ストレスを管理し、運動し、笑う時間を作り、手洗いをすることを重視することで、風邪、インフルエンザ、その他の感染症にかかるリスクを減らすことができます。

3

風邪やインフルエンザを予防するために健康的な習慣を子供に教える

あなたの子供は風邪、インフルエンザ、その他の感染症を予防するための重要な健康習慣を知っていますか？目に触れないように覚えていること、友達とカップや道具を共有しないことを控えることなど、健康的な習慣を身につけることが重要です。

4

良い睡眠の習慣を設定する

あなたの子供が十分な睡眠を確実にとるようにすることは、彼女を健康に保つための重要な部分です。睡眠は、子供の肉体的および精神的健康にとって重要なだけでなく、彼女が学校でどの程度上達しているかという点でも重要な役割を果たすことができます。

5

あなたの子供の不安やストレスを見張っている

宿題、テスト、社会的圧力 - 子供たちは毎日ストレスの多い状況に直面することができます。研究は、ストレスや不安が子供の健康に悪影響を及ぼす可能性があることを示しています。大人の健康にも影響があるのと同じです。あなたの子供のストレスの症状を発見し、彼の不安を管理する方法を見つける方法を見つけます。

6

あなたの子供に脳を活気づける健康的な朝食を与える

それは学校の子供たちになると朝食は本当にその日の最も重要な食事です。低脂肪のたんぱく質と複雑な炭水化物のバランスの取れた朝食は、脳の機能と1日を通して安定したレベルのエネルギーを維持するために重要であることが証明されています。

7

キッズスクールランチボックスを楽しくする

ヘルシーなランチをもっとおもしろくして、おいしいメインディッシュとサイドにカラフルな組み合わせや形でドレスアップしたこれらのアイデアで魅了しましょう。健康的なアジアのお弁当弁当の提案さえあります。

8

あなたの子供に健康的な放課後の軽食を与える

子供は放課後しばしば貪欲です。しかし、あなたは迅速で、簡単で、健康的な放課後の軽食のためにこれらの考えで便利のために良い栄養を犠牲にする必要はありません。

9

正しい学校のバックパックを選ぶ

今日の学校のバックパックはかつてないほど重く、間違ったタイプのバックパックを使用してそれを誤って着用すると、子供の背中の痛みにつながる可能性があります。バックパックを正しく選択して使用するための次のヒントに従って、お子様の背中の問題を予防してください。

10

アタマジラミの予防、症状、および治療法について学ぶ

アタマジラミについて考えたくないのと同じくらい、事実はそれが学齢期の子供たちの間で共通の問題であるということです。子供たちは学校で密接に接触しており、毛布やその他の私物を共有する可能性が高いです。アタマジラミについての事実と神話、そしてあなたの子供が学校でこの迷惑でありながら一般的な問題を回避するのを助ける方法を学びましょう。