なぜ良い姿勢を持つのか

姿勢は、いつでもあなたの体のすべての関節位置の複合配置です。それはあなたが取る特定の身体的行動に対する態度またはあなたが持っているベアリングとして理解することができます。言い換えれば、かなりの程度まで、 どうやって あなたは自分の姿勢に現れたことをします。

動いていないときは、姿勢は静的と呼ばれます。静的姿勢は、あなたの骨と関節の位置に関して定義され、説明されています。専門家は理想的な姿勢を標準として使用します。これにより、問題や対処すべき問題をよりよく理解するために、標準姿勢からの偏差を比較できます。

「良い姿勢」とは何ですか？

人がまっすぐに立っているとき、正面または背面からの眺めは骨盤を通って頭の上から足の底まで一直線に並ぶ背骨を見せるべきです。側面からの眺めは3本の自然なカーブ - 首、背中中央、そしてより低い背中 - で背骨を見せるべきです。背骨は左右に曲がってはいけません。

「理想的な姿勢」の長所は、それが生体力学的に健全で非常に効率的であるということです。この場合、効率とは、筋肉の収縮を最小限に抑えながら、フォームを直立に維持する能力のことです。それは、関節の緊張が弱いことによって特徴付けられます。脊椎内の曲線の存在はこの生体力学的効率を大いに高める。

背骨に関連する体位問題

姿勢の問題は脊柱側弯症によって引き起こされる可能性があります。脊柱側弯症は、右または左への脊椎の側面曲線です。原因不明のことが多く、一般的に子供や青年に発生します。高齢者はまた、さまざまな神経学的および医学的状態の結果として脊柱側弯症を発症する可能性があります。その重症度に応じて、脊柱側弯症は、可動性に問題を引き起こす可能性があります。それはしばしば背中括弧および／または手術で治療されます。

他の姿勢の問題には、脊柱の頂部が前方に曲がる脊柱後弯症と、腰部の誇張された曲線である脊柱前弯が含まれる。ロードシスはしばしば妊娠と関連しています。

生活習慣に関連する姿勢の問題

当然のことながら、運動をほとんどしないでたくさん座る傾向がある人（トラックの運転手や一部のIT専門家など）は、体位の問題を抱えることがよくあります。腰が落ちて頭が前方に押された状態で座っていると、筋肉痛やその他の関連する問題を引き起こすことがあります。

誤った運動が多すぎると、体位の問題を引き起こす可能性があります。特に、ウェイトリフティングは、正しく行わないと危険な場合があります。怪我は腰（例えば膨らんだ円板）または首を伴うことができます。

誤った耐荷重性があると危険です。若い背中の怪我は、背中の上であろうと、片方の肩の上であろうと、多くの場合、重いバックパックを運ぶことの結果です。不適切な積載は、それ自体で怪我をする可能性があります。さらに、不適切な姿勢は脊椎の問題を引き起こす可能性があります。