妊娠中の頭痛の原因と治療

頭痛は妊娠の一般的な不快感です。ホルモンが変化してからコーヒーを飲む突然の終わりからうまく眠れないまで、妊娠が頭痛を引き起こす原因はたくさんあります。頭痛は首の痛み（頭の中の痛みによく似ています）でもありますが、通常、お母さんや赤ちゃんにとっては危険ではありません。妊娠中の頭痛の原因、予防、治療法について知りたいことがあります。

原因

女性は時折頭痛を感じるので、妊娠中にポップアップすることは驚くことではありません。理由は常に知られているわけではありませんが、あなたが妊娠している間、多くのことが頭痛につながる可能性があります：

• ホルモンの変化
• 飢え
• 低血糖
• 脱水
• カフェイン離脱
• 睡眠不足
• ビジョンの変化やコンピュータや電話の画面時間が過度にかかるのを目撃しないでください
• 感情的または肉体的ストレス
• 赤ちゃんが成長して体重が増えるにつれて姿勢が変化する筋肉
• 妊娠中の高血圧

処理

妊娠する前に、頭痛を治療する主な方法は、鎮痛剤を手に入れることでした。しかし、あなたが期待しているところで、他の方法で痛みに対処し、最後の手段として薬を使用したいと思うかもしれません。あなたの妊娠中の頭痛に対処するいくつかの代替方法があります。

1. 暗い部屋で休む： ライトを消してテレビの音量を下げたり、テレビの電源を切って昼寝をしてみてください。
2. ホットタオルとコールドタオルを使用する： あなたの頭の熱と寒さを交互に変えてください。
3. 風呂に入る： 妊娠の合併症を経験しておらず、お風呂に入れても大丈夫だと言う場合は、温かいお風呂でリラックスしてください。
4. 自然健康サービスをお試しください： マッサージ、カイロプラクティックケア、または鍼治療などの代替ケアは、頭痛を和らげるのに役立ちます。あなたの自然の健康管理ニーズに合ったライセンスを受けた専門家を選び、特に妊娠に問題がある場合は医師に相談してください。
5. あなたの目の医者と約束をしてください： 妊娠は、それらを乾燥させ、視力を変えることによって、あなたの目に影響を与えることがあります。あなたの眼科医は眼の問題から頭痛を和らげるためのオプションを提供することができます。
6. 助けを求める： 他の子供がいる場合は、友人や家族に電話して助けを求めてください。休みを取ることができます。あなたを気にする人々は、しばしば喜んで助けてくれるでしょう。

薬

鎮痛薬を使用せずに時々頭痛を覚えることができれば、それは素晴らしいことです。しかし時には、慢性頭痛や重度の片頭痛があまりにも扱いすぎることがあります。あなたは赤ちゃんを産んでいるから苦しんでいる必要はありません。

それは、あなたが普通に使うことができる店頭薬や薬屋の片頭痛薬を取るべきではありません。あなたは妊娠しているので、痛みを治療するために使うものをもっと慎重にする必要があります。だから、あなたの医者に電話してください。貴方の医師は、どのOTC鎮痛薬が安全であるかを教えたり、必要であれば投薬を処方したりします。

• あなたが妊娠している間、タイレノール（アセトアミノフェン）は安全と見なされますが、必要なときにのみ服用してください。
• あなたの医師は、第2妊娠でMotrinまたはAdvil（イブプロフェン）またはアスピリンなどのNSAIDsを推奨するかもしれません。
• 片頭痛の場合、片頭痛、悪心、痛みを治療するための処方薬を処方される場合があります。

カフェイン頭痛

カフェインは薬です。中毒性があり、あなたの体はそれに依存するようになります。あなたがコーヒーやソーダが好きで、妊娠していることが分かったらすぐに飲むのを止めれば、カフェインを撤回することができます。カフェインの離脱は、疲労、過敏感、震え、そして頭痛の原因となります。

だから、コーヒーを飲むのをやめた直後に頭痛が出たら、おそらくカフェインの撤退が原因です。カフェインの欠如に適応するためにあなたの体は数日かかるかもしれないので、ここであなたを導くいくつかのヒントがあります。

1. カフェインをゆっくり切り落とす： 可能であれば、カフェイン冷たい七面鳥をあきらめないでください。あなたが徐々に元気になるなら、あなたの体はより簡単です。あなたが頭痛を覚えると、少量のカフェインを摂取すると助けになり、有害であるとは示されません。
2. あなたのエネルギーを高めるための他の方法を見つける： カフェイン飲料はエネルギーを与えますので、デカフコーヒーやカフェインフリーソーダ、特に真夜中に切り替えると、疲れてエネルギーが足りなくなることがあります。あなたがうんざりしていると感じたら、健康的なスナックを食べたり、新鮮な空気を吸い込んだり、散歩に出たりして、自然な増強を試みることができます。
3. 収縮した状態： それはもはやコーヒーブレークではないので、あなたの飲み物の休憩をスキップしないでください。それでも体液が必要なので、カフェインを含まない水や飲料をたくさん飲んでください。
4. 早寝する： 日中はエネルギーレベルを上げるため、夜間は十分な休息を取ってください。

カフェイン撤退から何を期待するか

副鼻腔炎

アレルギーや副鼻腔感染症は、あなたの額、またはあなたの目の周りや鼻の橋に痛みや圧力をかけることがあります。また、鼻水や鼻水や発熱があります。

あなたは副鼻腔炎があると思ったら医者に連絡してください。副鼻腔感染症の場合、医師は抗生物質を処方したいかもしれません。

あなたはまた、以下の方法で副鼻腔炎を治療することができます：

• あなたのアレルギーを引き起こしているかもしれない事から離れようとする
• 生理食塩水の鼻スプレーまたはネチェットポットを使用して粘液をゆるめてクリアする
• 加湿器を使用するか、水分を含んだ水の上にタオルをかけて頭とお椀の上に頭を置きます
• たくさんの飲み物
• 余分な休息を取る

あなたが妊娠している間は、店頭の副鼻腔およびアレルギー薬はすべて安全ではありません。したがって、抗ヒスタミン薬や鎮痛薬が必要だと思われる場合は、どの薬が安全であるかについて医師に相談してください。

緊張の頭痛

あなたは不安やストレスから緊張の頭痛を得ることができます。それはあなたの頭の周りの緊張のように感じるかもしれません、そしてあなたはまたあなたの頭の後ろとあなたの首にそれを感じるかもしれません。緊張の頭痛を和らげるために、あなたは：

1. あなたの首の後ろに緊張を和らげるために氷パックまたは冷たいタオルを置きます。
2. コンピュータや机の上に座って仕事をしている場合は、休憩を取って歩き回りましょう。
3. 妊娠中のヨガ、穏やかな首のストレッチングエクササイズ、そしてあなたの首や背中の筋肉の緊張を和らげるための呼吸訓練をお試しください。
4. 暖かいお風呂やシャワーを浴びる。
5. あなたの足で休ませてください。

片頭痛

片頭痛は典型的な頭痛よりも強い。激しく激しい痛みには、吐き気、嘔吐、めまい、ぼやけた視力、光と音に対する感受性などの他の症状が伴うことが多い。片頭痛に苦しむ女性の中には、妊娠中にうまくいくことが分かっている女性もいますが、必ずしもそうとは限りません。

片頭痛がある場合は、片頭痛の原因となるものを特定し回避することができます。

• 特定の食品や匂い
• アルコール
• カフェイン
• 応力
• 疲労
• 明るい光

あなたもすることができます：

• 静かで暗い場所で休む
• リラクゼーション技術を使用する
• あなたの頭にアイスパックを適用する
• マッサージや鍼治療などの代替治療をお試しください

片頭痛がひどく、薬が必要な場合は、医師に相談してください。

頭痛の予防

頭痛は人生の一部です。彼らはいつも明白な原因がなく、あなたが寒さのように制御できないものから得ることができるので、それらを完全に防ぐ方法はありません。しかし、あなたがそれらを守るためにできることがいくつかあります。

1. トリガーを避ける： どのような食品、植物、またはにおいが頭痛を引き起こしているかを知ることができれば、それらから離れても構いません。
2. 収縮した状態： 暑い日や運動によって身体の水分を十分に飲んだり、体の水分をあまり失ったりすることは頭痛につながる可能性があるので、脱水を防ぐために十分な水分を摂ってください。
3. 食事を飛ばしてはいけません： 飢えや低血糖は頭痛の原因となることがありますので、バランスの取れた食事を食べてみてください。あなたの血糖値を一定に保つために、3回の食事といくつかの健康的な軽食をお持ちください。タンパク質と全粒粉の健康なスナックを持ち歩いてください。食べることなく長時間食べる必要はありません。
4. 十分な休息を取るようにしてください： 可能であれば、良い夜の睡眠を取って、昼寝をして疲れを取り除いてください。
5. リラクゼーション技術を使用する： 瞑想、音楽を聴くこと、ヨガのような軽度の運動をすること、その他のストレス解消の対処メカニズムは、不安やストレスを軽減するのに役立ちます。
6. あなたのストレスに気をつけてください： あまりにも多くのストレスを受けていて、それに対処する必要がある場合は、医師に相談してください。
7. あなたの姿勢を改善しよう： それは非常に簡単ですので、まっすぐ座って、あなたの肩を背中に歩いてみてください。良い姿勢は、特にあなたの赤ちゃんとあなたの腹が成長すると、あなたの背と首に筋肉の緊張を防ぐのに役立ちます。

これらの簡単な戦略を使用して頭痛を防ぐ方法

医者に電話するとき

ほとんどの場合、頭痛は頭痛に過ぎず、何かを食べたり少し休んだら消えてしまいます。

数時間で遠ざかったり、悪化したり、妊娠の合併症の兆候となることがあるので、医者に連絡してください。

医師にも通知する必要があります：

• 安全であることを確認するために頭痛を治療するための薬やハーブサプリメントを服用する前に
• あなたの自然のトリートメントがうまくいかない場合
• 熱があり、目の周りに圧力がかかり、鼻が詰まっている場合
• 頭痛があり、高血圧の病歴がある場合
• 妊娠20週後に頭痛が出たら
• 吐き気、ぼやけた視力、腹痛、体の腫脹などの他の症状とともに痛みがある場合
• 落ちて頭を打った後に頭痛があるなら

DipHealthからの言葉

頭痛は痛くて迷惑になることがあります。あなたが妊娠しているときにはさらに悪化しており、投薬に注意する必要があります。しかし、何が頭痛を引き起こす可能性があるかを理解することによって、それを防ぐことができます。そして、もしあなたがそれを手に入れれば、あなたはそれに対処するためのより良い準備ができます。

ありがたいことに、妊娠中の頭痛はほんの痛みで、あなたや赤ちゃんにとって危険ではありません。彼らは通常、いくつかの体液、食べるための噛んで、少しリラックスして自分自身で離れます。しかし、特に長く続く、悪化する、または頭痛のほかに他の症状がある場合は、医者に電話するのを恐れないでください。