ヨガのアサナの意味

アサナはヨガのポーズの物理的な練習です。ヨガの物理的な側面に広く言及することに加えて、アサナは、「逆立ちは私のために本当に難しいアサナです」のように、単一のポーズを記述するために使用することもできます。

ほとんどの人がヨガと呼ぶものは、特にアサナと呼ばれることがあります。ヨガは8肢を持っています。ヨガには、プラナヤマ（呼吸訓練）、ディアナ（瞑想）、ヤマ（社会行為のコード）、ニヤマ（自己観察）、プラチャヤラ（感覚の撤退）、ダーラナ（集中）、サマディ（至福） 。

Asanasの利点

Asanasは柔軟性、強さ、バランスを改善するために行われます。呼吸と集中の使用は、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。ポーズは単純に物理的な練習ではなく、肉体的、精神的、精神的な健康を改善するための心身の練習として全体的に使用されます。

ポーズのためのサンスクリット名

Asanaは、三角などのヨガのポーズのサンスクリット名の接尾辞として使用されています アサナ 、virabhadr アサナ 、およびeka pada rajakapot アサナ 。これと他のいくつかのサンスクリット語を知ることで、これらの複雑な名前を解明するのに役立ちます。例えば、 エカパダ 片足を意味するので、これらのポーズでは、片足が別のものと異なることを期待できます。 Parsva 側（通常は片側を向いている姿勢）を意味し、 パリブッタ （通常はポーズのねじれバージョン）などを意味します。これらのパターンを見始めることは、名前がより意味を持ち始めるのに役立ちます。

ポーズの名前には、動物、ヒンズー教の神々、神話の人物の名前が含まれています。さまざまな方法で英語に翻訳できるので、スペルのバリエーションも見られます。いくつかのポーズは、異なるヨガの伝統から来ているので、複数の名前を持っています。

アサナの歴史

Asanaは姿勢や座席のサンスクリット語です。考古学的記録と主要な資料から解釈されるように、最初のヨガアザナは、ほとんどの場合座って瞑想の位置にあった。それらは、3世紀頃に書かれたパタンジャリの「ヨガ・スートラ」に書かれています。

AsanasはHathaヨガの練習の一部であり、物理的な動きと呼吸法を組み合わせたヨガの枝です。 「Hatha Yoga Pradipika」は15世紀に書かれたもので、14の姿勢しか描かれていない。そのうち11は座位である。

最近、ヨガの歴史（西洋の身体的な文化運動の影響を受けて）では、アサナがそのような幅広いポーズを開発し、ヨガの最も幅広く実践されている側面になっています。これを理解することは、アサナが何千年にもわたっている静的な習慣ではないことを受け入れることに長い道を行く。むしろ、それは常に進化しています。先週考案されたポーズは、1940年代から16世紀にかけてのポーズよりもあまり合法的ではありません。

Bikram Choudhuryは2007年に130人のasanasの特許を取得しようとしました。米国特許庁は、asanasが特許請求することができないと主張しました。その後、インド政府は、公開データベースに公開してasanasをパブリックドメインに保存しようとしました。