肘関節の靭帯
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肘内側側副靭帯損傷のテーピング（日体協ATスタイル） (十一月 2024)
肘の損傷は理学療法士の熟練したサービスを必要とするかもしれない痛みを伴う経験になることがあります。さまざまな肘の靭帯や筋肉、および肘の一般的な怪我について学ぶことは、肘の怪我をした場合のあなたの特定の怪我やリハビリを理解するのに役立ちます。
肘の解剖学
肘関節は、上腕骨、橈骨、尺骨の3つの骨で形成されています。尺骨を有する上腕骨の滑車と橈骨頭を有する上腕骨の毛細血管との間の関節は関節を構成する。肘は、ヒンジジョイントまたは一方向にのみ動くジョイントの例です。あなたの肘関節はドアのヒンジのように曲がってまっすぐになります。
肘の靭帯
靭帯は、ある骨を別の骨に接続する強力な軟骨片です。それでも動きを可能にしながら、それらはあなたの関節をサポートするのを助けます。靭帯はまだ動きを可能にしながら安定性をあなたの肘関節に提供するために不可欠です。
肘関節には、3本の靭帯、尺骨側副靭帯、橈側側副靭帯、および環状靭帯があります。これらの靭帯は、周囲の筋肉またはあなたの腕と前腕と共に肘関節に強度とサポートを提供します。肘関節に損傷が発生した場合、これらの靭帯のいずれかが損傷を受ける可能性があります。
輪状の靭帯は、あなたの橈骨の頭の周りを走ります。靭帯は、手を回して手首を下にしたときに前腕を回転させるときに、橈骨を所定の位置に保つのに役立ちます。
尺骨側副靭帯は、線維性関節包の強い扇形の凝縮物である。それは、上腕骨の内側上顆から尺骨の近位部まで伸びる、関節の内側に位置する。この靭帯はあなたの腕の外側からの厳しい外反ストレスまたは圧力に対してあなたの肘を保護します。
放射状側副靭帯もまた、繊維性関節包の強い扇形の凝縮物である。それは上腕骨の外側上顆から橈骨の頭まで伸びる、関節の外側に位置しています。この靭帯は、過剰な内反、または内側から外側へのストレスから関節を保護します。
一般的な傷害
肘は非常に安定した関節ですが、正しいストレスや外傷が発生した場合でも怪我をする可能性があります。肘の一般的な靭帯損傷は次のとおりです。
- 尺骨側副靭帯破裂
- 特に橈骨頭骨折後の輪状靭帯破壊
- 橈骨側副靭帯破裂
- 肘脱臼
肘を怪我する一般的な方法はFOOSH怪我です。 FOOSHはの頭字語です。 fすべて ○n ○うーんの調べた 時間そして。あなたが転倒してあなたの手を差し伸べることによってあなたの転倒を破ろうとすると、あなたはあなたの肘の靭帯に過度のストレスをかけ、怪我をするかもしれません。靭帯への傷害は、過度の伸張または引き裂きを含み得る。
治療の最初のステップ
肘のけがをしたり肘の痛みがある場合は、すぐに治療を開始するためにすべきことがいくつかあります。まず、肘の靭帯や骨への重大な傷害を防ぐために、医師に相談してください。あなたが望む最後のことは、軽いひずみのように重い肘の骨折を治療することです。
肘のけがの後、炎症プロセスを制御するのを助けるのにRICE方法を使用することから利益を得るかもしれません。 RICEの頭字語は休息、氷、圧迫、および高度を表します。腫れを最小限に抑えるために、肘を休め、アイスパックを当て、そして腕を上げます。
理学療法士の中には、現在、傷害管理のPOLICE法を提唱しています。これは保護、最適積載量、氷、圧縮、および高度を表します。この方法では、残りの部分を簡単に取り除き、関節をある程度保護しながら、肘が癒されるまでの動きをある程度許容します。
怪我をした後は、肘を軽く動かして運動をするとよいでしょう。あなたの肘を動かすためにあなたがしなければならない運動を見るために完全な評価のためにあなたの理学療法士を訪問してください。
肘の靭帯が損傷した後は、前腕と手首の運動を強化して肘の筋肉を支えてください。また、あなたのPTはあなたの状態に合った正しいエクササイズを処方することができます。
DipHealthからの一言
あなたの肘は、可動性と安定性の組み合わせを可能にする複雑な関節です。あなたの関節の靭帯はあなたの肘への安定性を維持するのに重要な役割を果たします。あなたが肘靭帯損傷を受けた場合、あなたの機能と活動のあなたの前のレベルに戻ることができるようにあなたの理学療法士はあなたが完全な可動性と強さを取り戻すのを助けることができます。
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- Mak S、Beltran LS、Bencardino Jなど。肘環状靭帯のMRI：後外側肘不安定症患者における解剖学的考察と病理学的所見のレビュー アメリカJournal of Roentgenology 。 2014; 203（6）：1272-1279。 doi：10.2214 / ajr.13.12263。
