疲労と頭痛の関係
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こめかみの頭痛はあなたの思考癖が原因?【福岡薬院ハートカイロ整体院】 (十一月 2024)
疲労は、線維筋痛症、狼瘡、多発性硬化症、HIV、鬱病、甲状腺疾患、睡眠時無呼吸などの多くの疾患でよく見られる症状です。
頭痛を患っている患者にも一般的です。ある研究では頭痛患者の70%に疲労が見られ、別の研究では慢性片頭痛患者の84%に疲労が見られました。
慢性疲労症候群 - 少なくとも6ヵ月続く疲労に加えてのどの痛み、頭痛、そして集中力の欠如などの症状を特徴とする病状 - も、前兆を伴うまたは伴わない片頭痛の罹患率が高くなります。
あなたはあなたの頭痛障害に加えて疲労に苦しんでいますか?このユニークな関係を詳しく見てみましょう。
疲労とは
疲労は、医療専門家の中でさえ定義するのが難しいです。疲労は肉体的になることがあります。つまり、個人が活動を開始したり活動を維持したりするのは困難です。疲労も精神的になることがあります - 個人は集中力、記憶力、そして/または感情の安定性に困難を感じます。
多くの人々は、眠気、筋力低下、体力の喪失、エネルギーの欠如、興味の喪失などの疲労を表すために用語を互換的に使用します。残念ながら、実際に何が疲労を引き起こすのかについてのデータはほとんどなく、治療が困難です。
だれが疲労する?
6か月以上に渡って発生する疲労と定義される、慢性疲労を持つ人々の約3分の2は、根底にある医学的または精神的状態を持っています。疲労のある人の10%未満が慢性疲労症候群(CFS)を患っています
疲労の評価方法
あなたが疲労に苦しんでいるなら、それは適切な評価のためにあなたの医者に相談することが重要です。彼らはあなたの疲労の原因を決定します。例えば、あなたの疲労はあなたの頭痛障害に関連していますか?他の病状は?あるいは「特発性」とは、既知の原因がないことを意味しますか。
あなたの医者はあなたに「疲労」があなたにとって何を意味するのかをよりよく理解するためにあなたに質問をするでしょう:
- あなたはどのようにあなたの疲労を説明しますか?
- あなたの疲労はいつ始まりましたか?
- あなたの頭痛の治療で、あなたの疲労は改善していますか?
- あなたの疲労はどのくらい続きますか?それは毎日起こりますか?
- あなたの疲労を良くしたり悪くしたりするのは何ですか?
- あなたの疲労はあなたの仕事やあなたの対人関係にどのような影響を与えますか?
あなたの医者はまたあなたの疲労を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるので、あなたが服用している睡眠衛生やどんな薬やサプリメントについても尋ねます。
癌や自己免疫疾患など、疲労の根本的な医学的原因を除外するために、医師は徹底的な健康診断を行い、臨床検査を依頼します。
最後に、あなたの疲労における精神疾患の潜在的な役割を調べるために、あなたの医者はうつ病、不安、そして薬物乱用のような障害についてあなたをスクリーニングします。
処理
疲労が精神医学的または医学的状態に続発する場合、あなたの医者はその根本的な病気の治療に集中するでしょう。そうは言っても、疲労は依然として持続する可能性があり、それを最小限に抑えることができる治療法があります。
認知行動療法:この介入は、彼らの疲労を取り巻く個人の信念を再方向付け、個人が彼らの疲労をコントロールするのを助ける行動を変え、そして個人が様々な身体的および個人的健康目標を達成するのを助けるように設計された複数のセッションを含みます。
段階的運動療法: この介入では、身体活動をゆっくりと行い、徐々に活動レベルを上げていきます。極端を避け、疲労が始まる前に止まることが重要です。
他の治療的介入には以下が含まれます:
- 抗うつ薬
- 支援団体への紹介
- 睡眠衛生に関するカウンセリング(例:過度の睡眠を避ける)
ホームメッセージを取る
疲労は、それ自体で、または他の根本的な疾患プロセスの結果として、衰弱させる症状となる可能性があります。それによって落胆しないようにしてください。あなたの医者と話をし、資源を探し出し、そしてあなたの健康管理に積極的に留まりなさい。あなたはあなたの人生から疲労を完全に取り除くことができないかもしれませんが、あなたはコントロールを得るために努力することができます。