ローズエッセンシャルオイルの健康効果

ローズマリー精油の効果効能｜ブレンドレシピ、星座、アーユルヴェーダ、陰陽五行などとの関連 (十一月 2024)

ローズエッセンシャルオイルはアロマテラピーによく使われるエッセンシャルオイルの一種です。ソースからローザダマスカナ植物には、花の芳香族化合物が含まれています。これらの化合物は治癒特性を有すると考えられているので、ローズエッセンシャルオイルは健康関連の多くの目的に使用されます。

使い方

アロマテラピーの実践者によれば、エッセンシャルオイル分子を吸入したり、エッセンシャルオイルを肌から吸収したりすることで、感情を制御し、神経系に影響を及ぼす脳領域である辺縁系にメッセージが伝達されます。これらのメッセージは、心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、免疫機能などの生物学的要因に影響すると考えられています。

用途

バラのエッセンシャルオイルを含むスキンケア製品は、乾燥した肌の水分を補給し、にきびをクリアし、老化の兆候を軽減し、傷跡を最小限に抑え、湿疹や酒さなどの状態を助長すると言われています。

ローズエッセンシャルオイルは、通常、次の健康上の問題のためのアロマセラピー治療薬として宣伝されています：

不安
うつ病
頭痛
更年期症状
月経痙攣
片頭痛

さらに、ローズエッセンシャルオイルはリビドーを強化し、ストレスを軽減し、循環を刺激し、記憶を鋭くし、気分を高めていると言われています。

これまでのところ、ローズエッセンシャルオイルのメリットに対する科学的支援はかなり限られています。ローズエッセンシャルオイルの健康上の利点に関する科学的研究のいくつかの重要な知見を以下に示します。

1）ストレス

ローズエッセンシャルオイルはストレス解消に役立つかもしれないと、2009年の研究で発表されたナチュラルプロダクトコミュニケーション。研究のために、40人の健康なボランティアが、バラ精油またはプラセボを皮膚を通して吸収した。結果は、バラのエッセンシャルオイルを受けた人は、プラセボを受けた人に比べて、落ち着きとリラクゼーションの感情、呼吸数と血圧のより大きな低下を経験したことを明らかにした。

2）睡眠

小さな研究が発表された臨床実践における補完療法ローズエッセンシャルオイルが冠状動脈ケア施設に入院した人々の睡眠の質を改善する可能性があることを示しています。 60人の患者を対象とした試験では、日常的なケアを受け、3日後のバラ油アロマセラピーを受けた患者は、日常のケアを受けた患者と比較して、より良い睡眠状態を示した。

3）不安

いくつかの予備研究は、バラ精油が不安を緩和するのに役立つかもしれないことを示唆している。例えば、月間ネフロ - 泌尿器科 2016年には、血液透析患者の不安のためにバラの水でアロマテラピーを使用することが検討され、バラの水が不安レベルを著しく低下させることが判明しました。

4）更年期症状

ローズのエッセンシャルオイルは、閉経期にある女性にとって有益かもしれない。エビデンスベースの補完代替医療。研究のために、研究者らは、25人の更年期の女性に、毎週のマッサージに、バラとローズゼラニウムエッセンシャルオイルに加えて、ラベンダーおよびジャスミンエッセンシャルオイルを含むいくつかの精油を割り当てた。

8週間後、マッサージを受けた研究参加者は、マッサージされていない27人の参加者と比較して、更年期症状（例えば、まばたき）の改善が有意に改善したと報告した。しかし、研究の著者たちは、アロマテラピー、マッサージ、または2つの療法の組み合わせにプラスの効果があると考えることはできませんでした。

5）月経痛と痛み

アーモンドオイルのベースにあるラベンダー、シナモン、クローブのオイルと組み合わせると、腹部マッサージに使用されるローズエッセンシャルオイルが月経痙攣の重症度を下げる効果があります。出版された研究エビデンスベースの補完代替医療 2013年に科学者は、オイルブレンドを使用して月経前の7日間毎日1回腹部マッサージを受けた女性が、アーモンド油のみでマッサージを受けた女性と比較して、より少ない痛み（強度および持続時間）を経験したことを発見した。

もう1つの研究は、産科医学雑誌 2015年には、バラ油を使ったアロマセラピー・セルフ・マッサージを施した女性が、無香アーモンド油でセルフ・マッサージをした、または治療を受けなかった人に比べて、第2サイクルで月経痛が少なかった。

それを使うヒント

ローズエッセンシャルオイルは、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、直接皮膚に塗布したり、ごく少量のバスに加えることができます。

ローズエッセンシャルオイルは、布やティッシュに1滴または2滴のオイルを散布した後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。

考えられる副作用

エッセンシャルオイルは非常に濃縮されていますので、使用する際には注意が必要です。ローズエッセンシャルオイルは内部的に取り込まれるべきではありません。

エッセンシャルオイルは、皮膚に塗布する前にキャリヤーオイルで希釈し、目や粘膜に塗布したり、過度に使用したりしないでください（油分が皮膚に吸収され、多すぎると毒性が発生する可能性があります）。エッセンシャルオイルには、接触感度のリスクがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、スキンパッチテストをお勧めします。

ローズエッセンシャルオイルで慢性的な症状（うつ病など）を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果を招くことに注意することも重要です。

妊娠中および授乳中の女性および子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、プライマリヘルスケア提供者に相談する必要があります。エッセンシャルオイルを安全に使用する方法の詳細を知ることができます。