あなたのBBTチャートで妊娠や排卵を検知する方法

基礎体温（BBT）を使用して、最も肥沃な日を決定することで、より早期に妊娠することができます。基礎体温（BBT）チャートによる排卵の検出は比較的容易で安価です。あなたの婦人科医または生殖内分泌学者は、排卵がいつ起こっているかを検出したり、月経周期のパターンをより良く知るためのチャート作成をお勧めします。

チャート作成には非常に多くの利点があります。

図表はあなたを助けることができます：

あなたが毎月排卵する傾向にあるときを把握する
妊娠のための時間セックス
排卵や黄体期の問題（排卵とあなたの予想される期間の間の時間を含む）を含む生殖能の問題を検出する
医師の手助けをすることができます。彼女にあなたのカルテを示すことができます。彼女はその情報を診断の際に使用することができます
妊娠の早い兆候を検出する…多分！

基本的な体温チャートの知りたいことはすべてここにあります。

BBTって何？

あなたの基礎体温は、あなたが完全に休息しているときのあなたの体温です。あなたの基礎体温は、あなたのホルモンを含む多くの要因に基づいて変化します。

あなたが排卵すると、ホルモンプロゲステロンがあなたの一時的な体温を上昇させます。それは2週間の待っている間ずっと高いままです。その後、期間が始まる直前に、プロゲステロンが落ちます。これは、あなたの基礎体温が低下することを意味します。限りあなたは妊娠しています。その場合は、プロゲステロンが高い状態を保つため、体温が高く保たれます。

あなたの基礎的な体温が何であるかを知るためには、あなたが寝る前に午前中に気温を取らなければなりません。最初にトイレにすばやく行くことはできません。それは、あなたのテンポをわずかに上昇させ、あなたのチャートを不正確にしてしまいます。

温度を正しく取ることが不可欠です。さもなければ、あなたの体温は正確ではなく、あなたは排卵を検出することができないかもしれません。

BBTチャートの選択

あなたの基礎体温をチャートにするための最初のステップは、あなたの体温を記録するためのチャートを取得することです。

いくつかの妊娠可能な書籍では、サンプルチャートを見つけることができます。あなたの不妊症を担当してください（Harper Perennial、1995） - 基礎体温チャートのガイダンスのための参考資料として多くの人に考えられている本。

チャート作成のもう1つの選択肢は、受胎能カレンダーとも呼ばれる受精意識ソフトウェアです。オンラインではいくつかの妊娠可能なカレンダーのオプションがあり、あなたの携帯電話にはいくつかの妊娠可能なアプリケーションがあります。それらの多くは無料です。

独自のグラフを作成することもできます。自分で作った場合は、垂直に沿って温度をプロットして、各正方形の10分の1の角度を許してください。水平に沿って、あなたはあなたのサイクルの日を持つでしょう。

ほとんどの女性は、大量の情報を記録して人的ミスの可能性を減らすことができるため、コンピュータの使用を好む。ほとんどの排卵ソフトウェアは排卵がいつ起こるのかを自動的に表示します。自分で温度をプロットしようとすると、間違いを心配するかもしれません。

あなたの体温を記録するようなものがあれば、それはあなたの基礎体温を取り始める時です。

BBTを測定する方法

BBTチャートを選んだので、体温計を入手する必要があります。

あなたの体の基礎温度を追跡するために特に作られた温度計がありますが、必要ないかもしれません。理想的には、華氏で測定した場合は1/10（98.6）、摂氏では100分の1（37.00）の精度が必要です。

興味深い機能が付いてくるものもありますが、正直なところ、どんな良い温度計も使えるということです。

あなたの基礎体温を取ることはそれほど難しくありません。いくつかの必須ルールがあります：

あなたは毎朝同じ時間（プラスまたはマイナス30分以内）でそれを取る必要があります。たとえば、あなたが午前7時30分にそれを取る場合、あなたはそれを他の日の午前7時より早く、または午前8時より遅く持ちたくはありません。
気温を上げる前に起きたり、座ったり、歩いたり、バスルームに行くことはできません。あなたが目を覚ました後、あなたの口の中に体温計をポップする必要があります。（あなたは、前の夜、手の届くところにうまくいけばうれしいです！）
午前中に体温を摂る前に、少なくとも3〜4時間の睡眠が必要です。あなたが一晩中起きた場合、または目を覚まして繰り返し夜間に歩いていた場合、結果が捨てられます。
同じ温度計をサイクル全体にわたって使用する必要があります。（新しいものを購入した場合は、次のサイクルの1日目にそれを使用してください。）

基礎体温をとらえる方法

チャート作成を開始するタイミング

理想的には、期間の最初の日にチャートを作成し、サイクル全体を通して毎朝BBT温度を引き続き取得する必要があります。

毎日、起きている基礎体温とあなたの体温を摂った時間をマークしてください。

あなたがチャート作成の経験をした後、あなたは、あなたの期間の最初の数日をスキップし、5日または7日目に気温を取り始めることができるかもしれません。あなたが排卵する傾向があることを知るまで、サイクルを通る道。

排卵の確認

基礎体温チャートでは、ここやそこの温度スパイクとは対照的に、全体的なパターンを探しています。

あなたのサイクルが進行するにつれてあなたの体温が上昇したり下がったりするかもしれませんが、排卵後は二相性のパターンに気付くはずです。これは、排卵前に、排卵後の平均気温が平均より低いことを意味します。

連続して少なくとも3つの平均より高い温度が見られた後、排卵は最初の高温の前日に起こったと言えるでしょう。

あなたが子宮頸管粘液を追跡していたならば、その日の肥沃な子宮頸管粘液に気温上昇につながったことに気づいたら、前日に排卵が起こったことをさらに確かめることができます。

あなたが幸運であれば、排卵日には急激に体温が低下することがあります。すべての女性がこの素敵な頭を上げるわけではありません。あなたが毎月の上昇の前に温度が一貫して低下していることに気づいたら、その日に必ず性交をするべきです。

妊娠している

妊娠するためにBBTチャートを使用する主な方法は、パターンを探すことです。あなたはあなたのサイクルの特定の日に排卵する傾向がありますか？性交時間を短縮するためにこの情報を使用してください。

例えば、3か月間にわたって排卵が11日、12日、15日に起こった場合、次のサイクルでは、6〜16日の間に性別を設定し、11〜15日目に注意してください。

あなたは排卵日にセックスをして妊娠する必要はありません。排卵前の数日間に数回セックスをしたら、その時間内に精子を卵子に摂取するのに十分なはずです。一部のカップルは排卵を期待する前に一週間おきにセックスをしようとします。これはまた良い計画です。

追跡するその他のもの

チャート作成を最も効果的にするには、朝の気温以上のものを追跡する必要があります。あなたが気づいてあなたのチャートに示したいかもしれない他のものがあります。

BBTチャートに記録しておきたいことがいくつかあります：

セックスした日数：これは、あなたとあなたの医者が、性交のタイミングを正しく取っているかどうかを確認するのに役立ちます。セックスが妊娠につながる可能性があるときは、各サイクル内にわずか5〜7日間しかありません。排卵の直前の2〜3日が最適です。あなたは機会の窓を見逃したくありません。
- あなたがセックスをしたときのチャート作成のもう一つの理由は、あなたが性交をしている頻度を示すことです。男性の不妊症が問題であれば、毎日セックスをすると、妊娠の可能性が低くなる可能性があります。一方、排卵に近づく日数の中で一度だけセックスすることは十分ではないかもしれません。セックスをする頻度についてもっと読む。
子宮頸管粘液：あなたのBBT以外に1つだけ他のものを追跡する場合は、子宮頸管粘液がそれでなければなりません。理由は次のとおりです。あなたの基礎体温は、あなたが排卵したことを伝えるだけです後それは起こる。平均気温が3度以上になると、最も肥沃な日が過ぎました。しかし、あなたの子宮頸管粘液は、約排卵する。その情報を使って、いつセックスをするのかを知ることができます。
子宮頸部の位置：子宮頸管粘液の追跡以外にも、子宮頸部の位置を追跡して排卵を予測することができます。排卵が近づくにつれて子宮頸部はより高く、より柔らかく、よりオープンになります。排卵後、子宮頸部はより硬くなり、下になり、閉鎖される（または部分的に閉鎖される）。
病気、ストレス、睡眠障害：比較的穏やかな寒さでさえ、あなたのBBTチャートを乱すことがあります。例えば、洞穴の混雑が口を開いたまま眠るように働く場合、あなたの体温は捨てられるかもしれません。また、睡眠不足は結果を歪める可能性があります。
排卵予測キット結果：排卵予測キットやその他の排卵予測技術を使用している場合は、これらの結果を自分のチャートにマークする必要があります。

排卵していない場合はどうすればいいですか？

チャート作成の利点の1つは、排卵しているかどうかを見ることができることです。あなたがいることを示す可能性のあるあなたのチャートの兆候ない排卵を含む…

不規則なサイクル
異常に長いまたは短いサイクル
温度が持続的に上昇しない
非常に短い「黄体期」（9日未満など）
妊娠していない子宮頸管粘液の日はありません（これには別の理由があるかもしれませんが）

あなたが排卵していない場合、あなたは妊娠することはできません。あなたが不規則に排卵している場合は、不妊症の危険性がある可能性があります。

排卵の不足は無排卵と呼ばれ、女性の不妊の一般的な原因です。

無排卵の女性のほとんどは排卵を引き起こし、うまくいけば妊娠を助ける妊娠可能な薬を服用することができます。クロミッド（Clomid）は、無排卵症の治療に使用される最もよく知られている受精薬です。

妊娠中のBBTチャート

あなたの妊娠しているかどうかをあなたのBBTチャートで教えてくれますか？はいといいえ。多くの女性があらゆる小さな温度変動を読み込みます。それは、2週間の待望の妄想の一部であり、妊娠初期の兆候の終わりのない検索です。

BBTチャートが妊娠の可能性を妊娠の可能性を示す4つの方法があります。

あなたの最も肥沃な日にセックスをしたかどうか：あなたの基礎体温は排卵を予測できません。あなたは、あなたが数日間排卵したかどうか、いつしか知ることができません後それはBBTチャートで起こった。これは、排卵後まで「正しい日」に性行為があったかどうかを知ることができないことを意味します。

あなたはあなたのチャートを振り返り、これを判断することができます。あなたは、排卵前の2日間に性行為を抱えていたと考えている可能性が最も高いです。

あなたのBBTチャートに埋め込みのディップがある場合：埋め込みディップは、排卵後約1週間の温度低下である。大部分の時間、埋め込みのディップは、気温の中間期の低下であり、妊娠を示唆するものではありません。これが早期妊娠の可能性があるかどうかは議論の余地があります。

BBTチャートに三相性パターンがある場合：三相性の温度パターンは、排卵後約1週間に起こる第2の温度上昇である。あなたのBBTチャートの三相性パターンを見る少し潜在的な妊娠を示唆する可能性が高くなりますが、それはまた保証されません。三相性のパターンは、プロゲステロンが少し上昇し、気温もやや上昇することを示しています。これはあなたが妊娠しているために発生する可能性があります。それは、あなたがない.

あなたの黄体期が通常より長い場合：BBTチャートで妊娠を検出する最も信頼できる方法は、忍耐が必要です。旧式の方法：あなたの黄体期（排卵までの時間と期待される期間）が通常よりも長くなっているかどうかを確認することによって、

ほとんどの女性にとって、月経周期の長さが変わっても、黄体期は毎月1日か2日以上変化しません。例えば、女性の周期は30日〜35日の間で変わることがあるが、彼女の黄体期は一貫して12〜13日である可能性がある。

あなたの黄体期が少なくとも1日は通常の長さを過ぎているのを見るなら、あなたは妊娠しているかもしれません。あなたが今までに持っていた最長の黄体期の2日を過ぎると、妊娠している可能性はさらに高くなります。これは妊娠検査を受けるのに良い時期です。

あなたが排卵日の18日を過ぎてもまだ期間がない場合は、あなたが妊娠している可能性が非常に高いです。妊娠検査を受けなくても、それほど長く待つことはできません。それでも、BBTチャートで検出可能な妊娠の最も早い兆候です。

DipHealthからの言葉

基礎体温チャートは、あなたの周期と排卵パターンを追跡するのに最適な方法です。また、あなたの医師が排卵可能な不妊症を検出するのに役立ちます。あなたが排卵していないことが懸念される場合は、婦人科医にBBTチャートを持って来てください。

妊娠の検出に関しては、BBTチャートは小さなヒントしか提供できません。あなたは受精暦で妊娠を確認することはできません。私たちは、妊娠初期の徴候や、妊娠検査を受けるのにどれほどストレスがかかるかを調べることができれば魅力的であることを理解しています。しかし、「スティックでおしゃぶり」することなく、概念を検出する信頼できる方法がないため、2週間待機中にあなたの時間とエネルギーを使う最良の方法は、セルフケアに集中し、自分の人生を混乱させることです超えて考えようとする。

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