芸術療法とマンダラマジック：これらの本は内なる平和をもたらすことができる

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芸術療法とマンダラマジック：これらの本は内なる平和をもたらすことができる

就学前のセットではなく大人向けに向けられた、ストレス緩和を重視した塗り絵の本が数多く市場に出回っていますが、個人的にはこの傾向は素晴らしいと思います！マンダラやパターンの着色を不安やネガティブな気分の低下と結び付ける研究を知る前でさえも、私はマインドフルネス活動の利点について知っているので（この研究についてもっと読むために）これを見て嬉しかったです。パターンは間違いなくマインドフルネス促進活動になり得ます。私は、しかし、このレビューを書く前にもう少し掘り下げました、そしてあなたはここでマンダラカラーリングと他の芸術の形式のストレス緩和の利点に関する研究についてもっと読むことができます。要するに、これらのストレスリリーフ塗り絵には、ストレスリリーフに最適であることを示すためのクチコミとクチコミがあります。利用可能なオプションの中からどのように選択しますか？私は比較のためにいくつかのサンプル本を受け取ることを嬉しく思いました、そして私はそれらすべてをお勧めします。片面が標準の太さのページでそれぞれ作成されているため、マーカーを使用して、他の画像に染み出すことなく片面を着色できます。あなたが選択した場合、これはまたあなたの完成品を組み立てることをより簡単にします。しかし、それぞれの本には特定の長所と短所があるため、本を自分のニーズに合わせるのに役立ちます。現在市場で最も人気のあるストレスリリーフ塗り絵の一部です。

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Jim Gogarty（iHeartMandalas.comの創設者）によるマンダラ塗り絵

マンダラぬりえブックは、標準重量のページの上に100のマンダラぬりえを含みます。アーティストは、2005年からマンダラを描いてきたジム・ゴガティであり、その対象となる対称性を重んじ、その経験は霊的で瞑想的なものであると考えています。 それぞれの曼荼羅には複雑な模様や形が含まれていますが、人の性格によっては他のものよりも目を引くものもありますが、色を合わせてリラックスさせることができます。これらのマンダラは他のものより詳細ではありませんが、それでもかなり複雑です。曼荼羅あたり10〜20分の彩色をしたいが、彩色作業にはあまり力を入れたくない人にお勧めします。これらの曼荼羅はいくつかのものよりも早く着色することができますが、必要に応じて非常に詳細に着色することもできます。あなたが最終的につくるものは美しい、ユニークな創造物です、しかしプロセス自体は魅力的なものになるでしょう。

長所： 美しい曼荼羅は、比較的短い時間で完成することができます短所： ページの一番下にあるページ番号は、これらの曼荼羅をフレーミングよりも本の中で保管するのに適していますが、本から切り取ることができます。

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バランス：アンジーのエクストリームストレスメンダー、第1巻アンジーグレース

Angie Graceによると、Balanceには50の曼荼羅着色ページが含まれていますが、曼荼羅自体は他の曼荼羅よりはるかに複雑です。 マンダラ塗り絵。これはあなたが探しているものに応じて、長所と短所のどちらでもかまいません。これらのマンダラと一緒にペンを使うのはもっと難しいでしょう。マーカーには細かいチップが必要で、クレヨンはここではうまくいきません。しかし、マンダラ自体は最終的にはもっとフレーム価値があるので、忙しくします。 （あなたはあなたがあなたがあなたがより長い着色セッションのための時間を持っていないならばあなた自身が複数のセッションの間で一度にそれらをセクションを完成させるのを見つけるかもしれません）。すべてのマンダラの塗り絵と同様に、これらのマダラの中には他のものよりも魅力的なものがありますが、それらはすべて美しく、すべてに複雑なパターンが含まれており、すべてが重要なストレス解消をもたらします。

長所： ページにページ番号がないので、完成した製品を世界と共有したい場合、または単に日常生活の一部としてそれを楽しんだりする場合は、写真の枠組みが簡単になります。短所： 含まれるマンダラの数は少なく、これらのマンダラは完成するまでに時間がかかりますが、それは必ずしもすべての人にとって「コン」とは限りません。

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ストレスの少ないぬりえ：アダムスメデ​​ィアによるモザイクパター

ストレスの少ないカラーリング：モザイクパターンには100ページ以上のカラー対応パターンが含まれています。これらのページにはマンダラは含まれていませんが、パターンの種類は似ています。対称的なパターンのデザインがこれらのページをカバーしています。違いは、それらが円形のパターンで配置されていないことです。それらはページ全体を埋めます。デザインは簡単に色付けできるほど十分に大きいが、魅力的な経験を生み出すのに十分なほど複雑で詳細なものである。完成品はきれいです。

長所： これらのデザインは美しく色付けが楽しく、一度色付けされると美しく見えます。彼らは簡単に着色するのに十分な大きさが、着色するのが楽しくなるのに十分なほど詳細です。紙も良質です。短所： マンダラを着色するよりも通常のパターン化された絵を着色することの利点に関する研究が少なく、マンダラも同様に心を落ち着かせる活動としての歴史を持っているので、何人かの人々はマンダラの塗り絵にもっと惹かれると感じるかもしれません。しかし、これは必ずしも「詐欺」ではありません。他の人が個人的な理由からマンダラから遠ざかる可能性があるためです。

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ストレスを軽減着色：ペイズリー柄アダムズメディアで

ストレスの少ないカラーリング：ペイズリー柄には100ページを超えるデザインも含まれていますが、これらのデザインは小さくて細かいので色付けするのがより難しく、すべてのペンでうまくいくわけではなく、クレヨンやオイルパステルで色をつけることはできません。ペイズリー柄、ただし背景の色付けに使用できます。このため、私はこの本をもっと挑戦し、より集中的な活動をしたい人、そして美しい結果を生み出す人にお勧めします。

長所： デザインは美しく、そして紙は上質です。色を塗る背景スペースが多いため、ペイズリーのデザインは一度に色を付けたり、気分が悪いときは背景を色分けしたりして、色を塗っているものに注意を集中させることができます。短所： 繰り返しますが、パターンはより小さく、より詳細であるため、色付けするのがより難しいかもしれません、そして、これはいくつかのためにそれほどリラックスしていないのを感じるかもしれません。