アブハジア人の伝説の長寿

黒海の東海岸とコーカサス地方の南西部にはAbkhazia（またはAbkhazia自治共和国）と呼ばれる部分的に認知された州があります。ロシア南部のコーカサス山脈に住んでいるのはAbkhasiaです。これは彼らの素晴らしい長寿と寿命のために知られている人々の社会です。この比較的少数の人々のグループは、非常に長く健康的な生活に対して長い間評判がありました。実際、1960年代と1970年代には、150歳の寿命、110歳での結婚、そして136歳で子供を父親としている男性の話さえも主張されていました。プロパガンダに取りつかれたソビエト連邦によってなされた最大の主張は、Shirali Muslimovと名付けられた1人のアブハジア人男性が168歳に達したということでした。ソビエトは彼と彼の長寿を切手で尊敬しました、尋ねるためにいくらかを残して、物語は本当ですか？

Abkhasiaは何歳ですか？

簡単に言えば、百歳以上の人や超百歳以上の人の奇跡的な話は完全には真実ではありませんでした。予想されるように、かなりの誇大宣伝がAbkhasiaの長寿伝説の周りに構築されました。 Abkhasian文化は非常に年齢に報酬を与えたので、多くの人々が誇張していました。さらに、多くの信じられない話のように、真実はおそらく現代の伝説を語るごとにさらに装飾されたにすぎません。

誇張された物語にもかかわらず、Abkhasianの人々はまだ世界のほとんどの国々よりも多くの百歳以上の人々と共に現代史上最長の生きている社会の中にいました - そして、いまだにそうです。その区別を超えて、Abkhasiansはまた最も健康的な高齢者集団の中に - 精神的にも肉体的にも - あります。長老たちは、笑いながら踊りながら、山を駆け下りることで知られています。 Abkhasianの人々が通常どのくらいの日数で生活しているかにかかわらず、彼らが私たちが今日持っている慢性疾患のほとんどどれも苦しんでいないことは明らかです。これは大部分彼らの文化、地域社会、そしてライフスタイルによるものです。

彼らの運動プログラム

Abkhasiaは山岳地帯に住んでいて、ほぼ毎日、昇り降りする日々を過ごしています。この恒常的な活動は、フィットネスプログラムや正式な運動に頼ることなく、Abkhasiaの年配のメンバーを健康に保っていると言われています。

ダイエット

Abkhasiaは、独特の活動的なライフスタイルに加えて、生鮮食品（今朝の「ピックイットイット」のように）、全粒穀物、ナッツを中心に、ほとんど植物ベースの食事療法に従うことも知られています。その日は典型的には庭から収穫された生の野菜の新鮮なサラダから始まります。ナッツは抗酸化性の価値をもたらして、ほぼあらゆる食事で出されます、そして、彼らは彼らのmatzoni、養殖乳飲料で知られています。しかし、おそらくAbkhasianの人々が食べるものと同じくらい重要なのは、彼らが食べないものであるということです。彼らは洗練された小麦粉、油、または砂糖を消費しないコミュニティです。

Abkhasiaは、彼らが消費する生の食品で知られているだけでなく、それらの全体的なカロリー摂取量でも知られています。平均Abkhasian食事療法は1日当たり規定された2000カロリーをかなり下回っています。 Abkhasiaは健康的な食品を食べるだけでなく、それらをあまり食べません。カロリー摂取量を制限することは実験室状況で平均寿命を延ばすことが示されているので、多くの長寿研究者にとって驚くべきことではありません。

彼らの長寿「秘密」

ほとんどの専門家は、アブハジア人の途方もない長寿にはただ一つの秘密があるだけではないことに同意するでしょう。積極的なライフスタイルと限られた、しかし健康的な食事療法に加えて、Abkhasiaは恐らく彼らの90代そして何百人にさえも暮らしてきたコミュニティメンバーの数に貢献しただけの強力な文化的影響を与えました。あなたがAbkhasiaから1つのレッスンを受けるならば、それをこれにさせてください：彼らは本当に年をとるのを楽しんでいます。グループとして、世界の他の国々とは異なり、彼らは高齢化を楽しみにしています。年齢は彼らに彼らのコミュニティにおける地位、極端な尊敬、および場所の感覚を貸します。彼らの老年期でさえ、Abkhasiansは西洋の意味で「引退する」ようには見えず、彼らの人生が終わるまで彼らの地域社会で活発な参加者であり続けます。