授乳中のサウスビーチダイエット

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あなたはサウスビーチダイエットにいますか？ Arthur Agatston博士が開発した食生活計画は、多くのダイエーターが生涯にわたって健康と健康を追求するプログラムです。しかし、あなたの人生には、厳しい食生活に従うことが健康的かどうか疑問に思う段階があります。例えば、母乳育児中にサウスビーチダイエットに従うことは適切ですか？

良い栄養と母乳育児

新しい母親が自分の妊娠ポンドを流そうとするのは普通です。新しい母親は、出産直後に新しい食事や運動プログラムを開始することさえあります。新生児の母乳育児は余分な体重を消耗させるのに十分なカロリーを燃やすことを望んでいる人もいます。

あなたのために、そして赤ちゃんのために、あなたが看護をしているときには、良い栄養アドバイスを得ることが重要です。あなたがサウスビーチダイエットに従うことを計画しているなら、食べるものと食べないものを理解するような本を使うことができます。しかし、看護師のために特別に設計された情報源から助言を得ることも重要です。

米国産科医学部は、母乳育児のための栄養アドバイスなど、産後ケアに役立つアドバイスを提供しています。さらに、リプロダクティブヘルスプロフェッショナル協会は、新生児のお母さんに役立つダイエット、栄養、運動アドバイスを提供しています。

しかし、あなたのための最善のアドバイスは、あなた自身のヘルスケアプロバイダーから来るでしょう。あなたの産科医、小児科医、およびプライマリケア提供者は、あなたの個人的な病歴を知っています。あなた自身のケアを提供するために、あなたの栄養ニーズと赤ちゃんのニーズを評価することができます。以下にリストされているガイドラインは、あなたの予約時に質問するときの話し合いポイントとして使用できます。

母乳育児中のサウスビーチダイエット

最近、サウスビーチダイエットの栄養士とのインタビューで、彼女は看護をしているママのためのプログラムのガイドラインを説明しました。 Marie Almon、MS、RDは、妊娠している母親と授乳中の母親両方の指導を行った。

「期待される母親は、体重を増やさずに過度の体重増加を防ぐ必要があります。このことを念頭において、プログラムの第2段階は、「健康的な食生活」の計画ではなく、「減量」ではなく、 "計画。フェーズ2は、栄養素が豊富な全粒粉、果物や野菜、希薄なタンパク質、健康な脂肪、低脂肪の乳製品で満たされているため、妊娠中に追跡することができ、 授乳中の母親。しかし、妊娠しているか看護している人は、食事プランを取る前に自分の医師に相談するべきです。