骨粗鬆症と多発性硬化症との関連

骨粗鬆症は、体内の骨を衰弱させ、骨折や骨折の危険性を高めます。いくつかの理由で、骨粗鬆症は多発性硬化症（MS）の人によく見られます。

骨粗鬆症についての注意が必要な部分は、それが無言の状態であるということです。そして、それは人が骨衰弱の徴候を持っていないことを意味します。例えば、変形性関節症のような他の関節や骨の病気に見られるような骨の痛みや痛みはありません。実際、骨粗鬆症の診断は通常、人がスクリーニング検査（DEXAスキャン）を受けた後、または骨折を経験した後に行われます。

骨粗鬆症の人は特に転倒後に起こる股関節や手首の骨折に特に脆弱です。これはMSの人の可動性が低下することによる一般的な結果です。さらに、骨折として、特に骨粗鬆症の診断が遅い場合には、治癒不良の可能性があります。脊椎骨折は常に痛みを伴うわけではないため、これは脊椎骨折ではより一般的です。そして、これらの治癒が不十分な骨折は、MSに関連した問題、さらには完全に寛容ではないサイクルにさらに寄与することがあります。

私がMSを持っている場合、なぜ私は骨粗鬆症にかかりやすいのですか？

MSそれ自体は、骨粗鬆症を発症する危険性の増加に役割を果たすと考えられています。驚くべきことに、MSの初期段階の若い患者（症状が少なく歩行が良好な患者）でさえ、骨量が減少しています。科学者はこれがなぜそうであるかについてよく確信していません、しかし遊びに多くの理由があるようです。

もう1つの潜在的な危険因子は、ビタミンDレベルが低いことです。これは専門家が知っているように、MSを発症するリスクが高まることです。同様に、ビタミンDは骨強度を維持するために不可欠であり、体内の低レベルは骨粗鬆症を引き起こす可能性があることを私たちは知っています。

人がビタミンD欠乏症であるかもしれない理由はたくさんあります。太陽からの紫外線にさらされると肌がビタミンDを作るので、十分な日光が当たらないことが原因かもしれません。それとも、それはビタミンDのようなビタミンが体にうまく吸収されていないというセリアック病のような健康状態が原因である可能性があります。

良いニュースは、あなたの医者があなたが低いビタミンDレベルを持っていることを発見したならば、あなたがすでに骨粗鬆症と診断されているならば、サプリメントをとることはあなたが骨粗鬆症を得ることからあなたを防ぐか骨の強さと健康を改善することができます。

MSの再発や症状の治療に使用される薬も骨の衰弱に寄与します。 1つの主要な原因はステロイドSolu-Medrolです。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI） - MSのうつ病を治療するために使用される薬 - も骨の衰弱や骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。

骨粗鬆症のリスクを高めるMSに関連しない要因はありますか？

骨粗鬆症にかかる可能性を高める、MSに関連しないいくつかの要因があります。

• 加齢
• 閉経
• 喫煙
• 薄すぎる
• アルコール乱用
• 座りがちな生活
• 骨粗鬆症の家族歴

骨粗鬆症を予防するために私は何ができますか？

骨粗鬆症は予防可能です。あなたがすでにそれと診断されているならば、落胆しないでください。あなたはまだあなたの骨の強度を向上させ、将来の骨折を防ぐことができます。一つの方法は運動を通してです。 National Osteoporosis Foundationによると、毎日30分間の体重負荷運動を行うことは、骨量減少を防ぐだけでなく、転倒を防ぐのにも役立ちます。

階段を上るようなより厳密な体重負荷運動は、MSのある人にとっては役に立たないかもしれませんが、それで大丈夫です。パワーウォーキング、ダンス、ウェイトリフティング、車椅子のレジスタンスバンドの使用など、他にも優れたウェイトトレーニングがあります。体重やレジスタンスバンドがない場合は、創造的になり、缶詰食品またはバスローブネクタイを使用してください。

あなたの機動力が非常に限られているならば、それも大丈夫です。あなたの骨を強化するために一日を通してできるだけ立ってみてください。あなたが一人で立つことができないならば、あなたを助けるために立ち枠を得てください。太極拳や車椅子のヨガも、筋肉の強さ、バランス、そして柔軟性を向上させるのに役立ち、転倒や骨折をさらに防ぐことができます。

運動プログラムを検討している場合は、理学療法の紹介を医師に依頼するのが最善です。理学療法士は、あなたがあなたの個人的な限界のために働く運動プログラムを考案するのを手伝うことができます。さらに重要なことには、セラピストと一緒に、あなたが楽しむプログラムを作成してください - あなたはワークアウト後にあなたがどれほど幸せで爽快に感じたかに驚くかもしれません。

運動することに加えて、あなたの骨と全体的な健康を助ける栄養価の高い美味しい食事を作り出すのを手伝うことができる栄養士紹介を医者に依頼することは役に立つかもしれません。果物、野菜、赤身のたんぱく質、カルシウム、不飽和脂肪を多く含む食事は、骨を強くて丈夫に保つために重要です。

栄養士の紹介が高すぎる場合、国立骨粗鬆症財団はあなたが自分で試すことができるカルシウムが豊富なレシピを提供しています。台所でいくつかの楽しみを持つこともあなたのMS症状から良い気晴らしかもしれません。

最後に、何人かの医者は年齢に関係なく診断の直後に骨粗鬆症のためにMS患者をスクリーニングすることを勧めます。これがあなたに適しているかどうかを見るためにあなたの医者に相談してください。

あなたのビタミンDレベルをチェックすることもまた良い考えです。あなたの食事療法から十分なビタミンDを得ることは困難である場合もあるのであなたのレベルが低い場合、あなたの医者はおそらくビタミンDのタブを推薦するでしょう。あなたの医者の指導なしで栄養補助食品を最初に服用しないことを忘れないでください - それらはあなたの他の薬と相互作用するか、あなたの健康歴に基づいてあなたのために正しくないかもしれません。

ボトムライン

骨折した骨、特にあなたの自立性や機動性を制限するものをMSと一緒に暮らすことの上に置くことは理想的なものに他ならない。ですから、あなたが自分のMSについて学び、あなたができることをコントロールすることにおいて積極的な役割を果たしたように、骨粗鬆症や関連するリスクを最小限にするために定期的な活動と栄養価の高い食事を通して骨を健康に保ってください。

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