体重を減らしてエネルギーを高めるための更年期障害の食事

閉経期食事療法の作者であるLarrian Gillespieは、閉経期に関する詳細を体系的な形式で、わかりやすい言葉で提供しています。彼女は女性が善のために体重を減らすのを助けることができるこれらの特定のステップを提供します。本はあなたが体重を減らすのを助けると公言している間、本の核心とその最も良いセールスポイントは健康を維持することに関して与えられた広範囲の情報です。これはダイエットの本ですが、目標は更年期の女性に、その独特の状況下でどのように健康であるかを教えることです。

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ホルモン、脂肪燃焼と彼女

この本は、著者自身の更年期障害への旅をユーモラスに見ることから始まります。彼女はエストロゲンと私たちの体におけるその役割についての明確な事実、ならびに特定の栄養素と食物群についての詳細を提供します。筋肉ではなく脂肪を燃焼させるために女性が男性とは異なる方法で食べる必要がある理由、1日に5回の食事をとることが減量の成功の秘訣となります。食事療法はあなた自身の墓を掘ること、どのようにほてりがあなたを太らせることができるか、なぜエストロゲンがあなたが隠された体脂肪や他の貴重な情報の豊富を失うのを助けることができるかのようなものです。あなたの成功を追跡するための食品リスト、レシピ、およびジャーナルが含まれています。すべての女性の図書館に属する啓発的な本。

実際の制限はありません

更年期障害の食事療法はあらゆる種類の食品の完全な制限を要求しませんが、それは私たちの袖をロールアップして別のコンパニオンブックで料理をする準備ができている私達の人々のためのレシピを提供します。本の礎石の1つは、一日を通してミニミールを食べるためのアドバイスです。彼女のミニミールクックブックは、一日中食べるために食事を前もって準備することができます。 Gillespieは、食事療法、ホルモン補充療法、栄養補助食品、運動など閉経中に起こる変化を説明しているので、閉経期の体重増加に寄与している可能性があるすべての要因についてのレッスンを受けます。

著者について

Larrian GillespieはUCLA医学部を卒業し、15年間ビバリーヒルズで泌尿器科と泌尿器科を学びました。彼女は3つの科学特許の発明者です。患者さんにやさしいフォーマットで複雑な医療情報を伝えることができることで知られる彼女は、グッドモーニングアメリカ、ホームショー、CNNなどのいくつかの主要ネットワークプログラムに出演し、SHAPE誌のメディカルアドバイザリーボードにも参加しました。彼女はまた、医学の教科書に50以上の科学記事と3つの章を掲載しており、あなたは膀胱炎と共存する必要はないの作家です。