10最高のやる気を起こさせるフィットネスTEDトーク

TED協議 - あらゆる分野の思考リーダーによる短い協議 - は好奇心を刺激するように設計されています。これらの講演は、科学、動機、リーダーシップ、そして変化に関する最新の研究への洞察を提供します。まだ熱心なTED Talkのリスナーではないのであれば、あなたのインスピレーションバンクにこれらの10の話を追加してください。それらはすべて運動に直接関連しているわけではありませんが、それぞれの話は健康、幸福、または偉大さの追求への洞察を提供します。そして、あなたがソファーから降りる動機を呼び出そうとするとき重要な役割を果たします。フィットします。

1

何人かの人々が他の人よりも難しい運動を見つける理由

それは何年もの間研究者を悩ませている質問です：なぜ一部の人々は他人よりも体重を減らしたり、維持するために苦労していますか？この14分間の講演では、社会心理学者Emily Balcetisが、視覚（文字通りあなたが見ているもの）が食事や運動に対するあなたの見方にどのような影響を与える可能性があるかを調べる研究について論じています。

2

あなたの遺伝子はあなたの運命ではありません

両親がいたからといって、遅くなったり、重くなったり、心臓発作を起こしたりすることになっていると思いますか？もう一度考えてみて。 Dean Ornishは、この3分間の講演で、健康的なライフスタイル習慣を採用することが遺伝的レベルで人にどのように影響を与える可能性があるかを示す研究について説明します。例えば、あなたが健康に暮らし、よりよく食べ、運動し、そしてもっと愛すると、あなたの脳細胞は実際に増加します。

3

肥満の町が100万ポンドを失った方法

ちょっと、都市が百万ポンドを失うことができるならば、きっとあなたは5または10を失うことができますね。この15分間のTEDトークで、Mick Cornett市長は、オクラホマシティ全体として、アメリカで最も肥満のある町の1つとしての評判を克服することを決定した方法について説明します。彼は、OKCが総計100万ポンドを落とすのに役立った変更を通してリスナーを歩きます。

4

30日間新しいことを試す

ほとんど時間がなく、やる気を起こさせるステップで少し「音」を必要とするとき、Matt Cuttsからのこの3分間の話は、30日間だけであれば、あなたを稼働させます。信じられないかもしれませんが、それで十分です。

5

成功への鍵：グリット

Angela Lee Duckworthによるこの6分の短いTED Talkは教育に関連しているかもしれませんが、メッセージは学校での成功よりも大きいです。それはグリット、そしてどのくらいの期間の成功がスプリントからではなく、マラソンのような粘り強さから来るのかについてです。あなたはもっとあなたがあなたのフィットネス目標に適用することができるテイクアウトがあると信じています。

6

ダイエットがうまくいかない理由

米国では、10歳になるまでに80％の女子が食事をしています。それはひどい、ひどい残念です。この13分間の講演では、神経科学者のSandra Aamodtが自分の話と、ダイエットの背後にある科学が失敗した人々をどのように立ち上げ、最終的には善よりも有害なのかについて語ります。幸いなことに、Aarnodtはまた、典型的な食事に対してより健康的な解決策を提供します。

7

勝ち負けの違い

ジョン・ウッドの後期は大学のバスケットボールのコーチの歴史の中で最も普遍的に明白なサクセスストーリーの1つでした、しかし彼自身は世界がそうするように成功を定義しませんでした。この単純な18分の講演で、Woodenは成功の定義と、外部的または唯物論的な認識に関係なく、どのようにして私たち一人一人が自分のものを見つけることが可能であるかを共有します。

8

あなたが改善できると信じる力

Carol Dweckの「成長マインドセット」研究は、「まだ」というフレーズの重要性を強調しています。それは、あなたが課題や失敗にさえ直面しているという理由だけで、あなたの心は成長する能力を持ち、あなたは成功する能力を持っているということです。それはフィットネス、減量、そしてスポーツにおける身体的課題について考えるための強力な方法です。

9

自転車乗りがあなたに教えることができるもの

Shimon Schockenがイスラエルの少年収容者にマウンテンバイクの世界をもたらしたとき、若者だけでなくSchockenにも、驚くべき変化が起こりました。彼の物語は、挑戦、身体活動、そして大自然が人の生活にどのように影響を与える可能性があるかの証拠です。この15分間のTED Talkで何が起こったのかを学びましょう。

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悪い習慣を打破する簡単な方法

悪い習慣 - 私たち全員がそれらを持っています、そして特にストレス食や喫煙のような不健康な習慣に関しては、それらは確かに壊れるのは容易ではありません。この10分間のTEDトークで、精神科医のJudson Brewerは、誰もが自分の習慣やマインドフルネスが行動の変化にどのように役立つかについて学ぶのを助けるために実装できる単純な解決策、好奇心を共有します。