食生活と妊娠糖尿病への自然なアプローチ

特定の生活習慣の変化は、妊娠中に開始されるか、最初に診断されるタイプの糖尿病である妊娠糖尿病を予防するのに役立ちます。米国で妊娠している100人の妊婦のうち3人〜8人が妊娠中の女性で、妊娠中の糖尿病は大きな赤ちゃんを抱え、帝王切開を必要とするリスクが高くなります（また、後期2型糖尿病のリスクを高める） 。

定期的な出生前ケアを受けることに加えて、毎日のレジメンを変更することによって、妊娠糖尿病に対する防御を高めることができます。レビューは 体系的なレビューのコクランデータベース 例えば、2018年には、健康的な摂食、身体活動、血糖値の自己監視などのライフスタイルの変化が、女性とその乳幼児の健康改善の可能性を示した唯一の介入であることが判明しました。

ダイエット

あなたの食生活を改善することは、その状態に対して何らかの保護を提供するかもしれないといういくつかの証拠があります。発行されたレビューによると 糖尿病の研究と臨床実践 例えば、妊娠糖尿病を軽減するために設計された食事療法や身体活動の介入は、標準的なケアよりも効果的であるように思われるが、これらの介入には「1つのサイズがすべて適合する」アプローチがあってはならない。

別の報告書では、科学者らは異なるタイプの食事に関する以前の試験を分析し、不飽和または一価不飽和脂肪酸が多い食事を除いたほとんどの食事は、標準的な妊娠中の体重増加のアドバイスと比較して空腹時血糖値を改善した。また、他のレビューでも、低 - 中 - 高血糖指数の推奨食を受けている女性には明らかな違いはないという証拠がいくつか見つかりました。

妊娠中の体重増加のアドバイスが与えられていないときに、空腹時血糖値を最適に低下させるDASH（高血圧を止める食事療法）の食事療法が発見され、地中海食またはDASH食に似た食事は妊娠糖尿病のリスクが低いという結論が出ました。

ビタミンEと亜鉛が豊富な食品を含めると、あなたの食事は現在これらの栄養素が少ない場合、いくつかの利点があります。出版された研究 臨床栄養研究 例えば、2017年に研究者らは抗酸化物質の摂取量と妊婦のレベルを比較し、ビタミンEと亜鉛の摂取量の低下に関連して妊娠糖尿病女性の抗酸化能が低下していることを見出しました。

ビタミンD

ビタミンDが不足すると、妊娠中の171人の女性（妊娠中の糖尿病患者57人を含む）の研究によると、妊娠糖尿病のリスクが上昇する可能性があります。妊娠糖尿病を発症した人々の中では、ビタミンD値が有意に低かった（妊娠糖尿病がない研究者と比較して）。

さらに、以前に発表された20件の観察研究の2016年の研究レビューでも、ビタミンD濃度が低いほど妊娠糖尿病のリスクが高まることが判明しました。

2018年に発表された報告書では、科学者らは以前に発表された5件の試験（妊娠中の糖尿病女性310人を含む）のデータを分析し、ビタミンDの補給が母親と子供の様々な健康対策を改善する可能性があることを見出しました。しかし、妊娠糖尿病のリスクを軽減するための手段としてのビタミンDサプリメントの使用またはその状態の治療は、依然として検討されている。

警告

レビューでは、ライフスタイル介入は労働誘導の数を増加させる可能性があると研究者は指摘した。

発行された研究 PLoS One 2017年には、妊婦の空腹時血糖値が不飽和脂肪酸または一価不飽和脂肪酸が多い食事で増加することが判明しました。研究者は、妊娠糖尿病の従来の食事推奨は炭水化物を厳密に制限することであったことに注意している。女性は脂肪を炭水化物に置き換えることが多く、インスリン抵抗性を意図せず悪化させることがあります。さらに、炭水化物を制限すると、女性の母親の不安につながる可能性があります。

栄養補助食品はほとんど規制されていないことを覚えておくことが重要です。あなたはここでサプリメントの使用に関するさらなるヒントを得ることができますが、あなたの食事に変更を加えることを考えている場合、または栄養補助食品の摂取を検討している場合は、まず医師に相談してください。

DipHealthからの言葉

妊娠糖尿病を管理または防止するための自然療法の使用を検討している場合は、健康ニーズに最も適した治療法の選択について医師に相談してください。妊娠糖尿病は、妊娠中の高血圧リスクや新生児の低血糖症などの重大な合併症を引き起こす可能性があるため、この状態を管理する上で医師と緊密に協力することが重要です。あなたの治療プログラムは、妊娠中に血糖値をチェックし、胎児が健康であることを確認することに重点を置いています。食事の変更、定期的な運動、および場合によっては処方された糖尿病薬またはインスリン療法の使用があります。

妊娠中の糖尿病と戦うための最も重要なステップは、あなたの妊婦のケアを早期に開始し、定期的な出生前の訪問のためにあなたの医者に診てもらうことです。また、妊娠糖尿病（アフリカ系やヒスパニック系の祖先、糖尿病の家族歴、肥満、妊娠時には25歳以上）のリスク要因を認識し、妊娠中の糖尿病の症状（疲労、ぼやけたビジョン、頻繁な感染、そして増加した渇き）。

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