心臓の老化と逆転する心臓病を理解する

朝食を食べる？朝ごはん食べない？朝食スキップすると心臓病、心臓専門医米山喜平 (十一月 2024)

心臓は1日に約10万回拍動する素晴らしい筋肉です。それは本質的にそれが必要とするすべての血をあなたの体に提供するために血圧、血流、および量を調整することができる複雑なポンプです。あなたの心は常にあなたがしていることとあなたの体の状態に順応しています。あなたが年をとるにつれて、あなたの心はより古い体の必要性に順応します。これらの調整はトレードオフを伴い、心臓を病気やその他の問題に対してより脆弱にします。

あなたのこころの仕事

毎日あなたの心臓は60,000マイル以上の血管を通って1,800ガロンの血液を送り出すために10万回以上拍動しなければなりません。あなたの心はまたあなたの活動レベルに基づいてそれがポンピングする速度と力を調整しなければなりません。私達が年をとるにつれて、体の変化は心臓がそれがどのように働くかを調整することを必要とします。例えば、アテローム性動脈硬化症として知られている動脈内の脂肪の蓄積は、より狭いチューブを通して全てのその血液を送り出すために心臓をより激しく働かせます。

エイジングハート

心臓病は主要な死因です。私達が年をとるにつれて、私達の心臓はより懸命に働き血圧を上げることによって詰まった動脈を補う。これらの変化は心を危険にさらし、私たちの生活の質に影響を与えます。

65〜74歳の人々の死亡の40パーセントが心臓病によるものです（80歳以上の人々の60パーセント）。
20歳から80歳まで、活発な運動をするための体の能力は50％低下しています。
あなたの20代では、最大心拍数は毎分180から200拍の間です。 80で、それは145です。
20歳の心臓は、心臓の安静時の容量の3.5〜4倍の出力があります。 80歳の人は2倍の安静時容量を出力することができます。

加齢動脈

動脈は心臓から酸素が豊富な血液を取り除き、それを体に送ります。私達が年をとるにつれて、私達の動脈はより堅くなりそしてより柔軟でなくなります。これが私たちの血圧を上昇させます。心臓はより強くポンプを送りそしてその弁のタイミングを変えることによって血圧の上昇に適応しなければならない。これらの調整は、心臓をより脆弱にします。心を若く保つためには、次の方法で動脈を保護してください。

エクササイズ
血圧をコントロールする
コレステロールを見ている

左心室の肥厚

研究者らは、心臓の左心室の壁は年齢とともに厚くなることに気付いた。この肥厚は心臓がより強く拍出することを可能にします。私たちの血管は年をとるにつれて狭くなり、血圧が上昇します。心臓はより強くなり、より強い力でポンピングすることによってこれを補います。

僧帽弁はよりゆっくり閉まります

僧帽弁は加齢とともにゆっくりと閉じます。これは、左心室からの血流速度が緩やかになるにつれて減少するためです。それは年齢とともに厚くなるのでゆっくりとリラックスします（上記参照）。

運動能力は縮小します

心臓が老化するにつれて、それは脳からの化学メッセージに迅速に反応することができなくなります。研究者は、なぜ心臓がメッセージに反応してスピードを上げ、活動の増加に適応しないのかを正確に知りません。その結果、体は以前ほど長くも激しくも運動することができません。これは、息切れとして現れます。これは、肺がより多くの酸素を吸い込もうとしているため、酸素が豊富な血液が体内を十分に速く移動していないことを示しています。

「座る」心拍数が下がる

座っている間の高齢者の心拍数は、若い人よりも遅くなります（ただし、横になっても同じです）。線維性組織および脂肪沈着物が心臓と脳を結ぶ神経上に蓄積しているので、このより遅い速度は心臓 - 脳コミュニケーションの低下からであると考えられている。これを補うために、心臓は拡張期血圧を上昇させることによって循環中の血液量を増加させます。