下部脚の痛みの最も一般的な原因

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下肢の痛みを経験することは、イライラすることがあります。あなたは不快感に対処しながら、あなたの痛みの背後にある原因を疑問に思います。おそらく、あなたの痛みは、身体活動や履物の変化によって悪化するでしょう。あるいは、あなたの痛みは動きや活動に関連するものではなく、代わりに血管や神経の問題に関連しているようです。

下部脚の痛みのより一般的な原因のいくつかがここにあります。特に、脚の痛みが重度で、突然、または腫脹した場合は、自己診断しないことをお勧めします。適切な診断のために医療提供者に相談してください。迅速な治療を受けて、気分が良くなるようにしてください。

筋肉のひずみ

筋肉の過剰伸展につながる活動の増加によるひずみは、脚の痛みの一般的な原因であり、その結果である。筋肉の緊張は通常穏やかな痛みを引き起こしますが、痙攣、衰弱、腫脹も経験することがあります。

突然または重度の傷害により、筋肉の裂傷が引き起こされ、これははるかに痛みを伴う。ふくらはぎの腓腹筋は、緊張と涙の共通領域です。

筋肉の緊張を治療するには、筋肉を休息させ、痛みのある部位に1日数回氷を適用し、弾性包帯で筋肉を圧縮し、下肢を心臓の上に上げる（腫脹を軽減する）。しばしば、理学療法は、筋肉の緊張後に運動療法に戻って容易にするのに役立ちます。

適切なウォーミングアップとあなたのレジメンへのストレッチなどの柔軟性エクササイズの追加は、将来の筋肉傷害の可能性を減らすのに役立ちます。

運動関連のけが

シンスプリントは、内側脛骨疲労症候群としても知られ、一般的な運動関連傷害である。シンスプリントは、走者やスプリントやジャンプスポーツに関わる人に影響を与えることがよくあります。痛みは、腓骨筋が骨に付着する脛骨の内側（内側）および後方（後方）部分に沿って感じられる。過度の足や高アーチの足などの足の状態によって、新しく付随する症状が悪化することがあります。

良いニュースは、シンプルな方法で脛の副木を治療することができるということです。これらの措置には、

脛の副木につながった活動を（しばしば数週間）止める。水泳のようなより穏やかな運動で活動を代用してみてください。
1日に数回、20分間氷を冷やします。氷をタオルに置くか、冷たいパックを使用して肌の氷と直接接触しないようにしてください。
弾性包帯で領域を圧縮する。これは、腫脹がある場合に特に有用です。
下肢の筋肉を伸ばす。これは、あなたの脛の副木を和らげるのに役立ちます。

さらに、NSAIDのような薬物は、痛みを緩和し、炎症を軽減するために、あなたの医師によって推奨されるかもしれません。

脛骨のストレス骨折は、体操やバスケットボールのようなランニングやジャンプスポーツで見られる別の状態であり、脛の副木のように、活動のある脚の痛みを引き起こす。 X線で診断されるストレス骨折の主な治療法は、通常6〜8週間は休息します。

運動関連の脚の痛みのあまり一般的でない原因は、慢性コンパートメント症候群としても知られている運動誘発コンパートメント症候群です。この状態は、頻繁にランニングやサイクリングのような繰り返し運動に従事する人々に関連しており、激しい脚の痛み、けいれん、および脚の筋肉のしっかりとした感覚を活性化させる。筋肉のしびれや隆起が見られることがあります。

運動誘発コンパートメント症候群の治療は、しばしば疼痛を引き起こしたスポーツを避けることを必要とするが、物理療法、表面の切り替え（例えば、トラック対コンクリート）、整形外科、および/またはNSAIDのような抗炎症薬。

腱炎

腱炎は一般的なスポーツの過度の傷害であるが、活動レベルにかかわらず誰でも攻撃することができる。腱炎は腱を取り巻く炎症であり、筋肉を骨に固定する強いコード状の構造である。平らな足や高いアーチなどの足の構造の異常が腱炎を引き起こす可能性があります。

腱炎は、罹患した腱の活動または伸張に伴って増加する疼痛を引き起こす。他の症状には、日の進行および/または腱の肥厚として活動が悪化する腫脹が含まれる。

足首領域周辺の下肢痛を引き起こす一般的なタイプの腱炎は、アキレス腱炎および後脛骨腱炎である。

腱炎の治療には、R.I.C.E.氷、圧縮、仰角のプロトコルです。抗炎症薬、理学療法、および/または装具もしばしば有用である。

あなたのふくらはぎやかかとの後ろに突然の痛みや "ポップ"が現れた場合は、あなたのアキレス腱を破裂または破裂させたことに注意することが重要です。これが起こる場合は、氷を塗って脚を上げ、すぐに医師に相談してください。

静脈の問題

脚の静脈は血液を心臓に戻す。静脈の問題が発生すると、脚の腫れ（浮腫）や時には痛みや圧痛が起こることがあります。 1つの一般的な静脈の問題は、静脈不全であり、静脈瘤、脚の腫れ、および足首の近くの茶色の変色などの皮膚の変化につながる可能性がある。治療には、脚の昇降と圧縮ストッキングが必要です。

深刻な静脈血栓症（DVT）として、深刻な潜在的に生命を脅かす脚の痛みの原因が知られています。 DVTは、脚の静脈の凝固物であり、壊れて肺に移動することがあります。下肢のDVTの症状には、ふくらはぎの腫れ、暖かさ、および/または発赤が含まれることが多い。

医師は超音波で診断を確認することができ、通常、現在の凝固塊が大きくなるのを防ぐために、または凝固塊が形成されないようにするために、血液希釈剤を処方する。

末梢動脈疾患（PAD）

末梢動脈疾患（PAD）では、1つ以上の脚動脈の狭窄のために脚への血流が損なわれる。 PADは、脚の痛みと関連しており、10分以内に安静して運動をします。静脈の問題はしばしば脚の赤みや暖かさを引き起こしますが、PADは冷たく、しばしば痛みの感受性が高い淡い肢につながります。

末梢動脈疾患の他の徴候には、治癒しない傷、光沢のある皮膚、および脚の患部付近の髪の喪失が含まれる。 PAD発症の機会を増やす要因は、喫煙、心臓病、糖尿病の病歴です。

治療には、喫煙をやめたり、運動をやめたり、コレステロール値を低下させる薬剤（スタチンと呼ばれる）を服用するなどのライフスタイルの変化があります。アスピリンまたはプラビックス（クロピドグレル）のような抗血小板療法も示される。

妊娠関連の脚のけいれん

足と脚の問題は、妊娠中の女性、特に第3妊娠中の女性にとって共通の問題です。脚と足の痛みは、しばしば体重の増加と足のアーチを緩和させて少し押し下げるホルモンの変化によるものです。これは足が平らになる傾向があり、足の安定性を維持するために足の筋肉を少し強く働かせ、足の筋肉を痛めます。

さらに、妊娠中の痛みを伴う脚の痙攣は、血液量の変化または拡張する子宮による坐骨神経の圧迫によって引き起こされる可能性がある。

妊娠中の脚痙攣の治療はまだ不明です。時々、経口マグネシウムおよび/またはカルシウムが推奨されるが、その使用をバックアップする科学はほとんどない。役に立つかもしれない他の療法には、マッサージ、ストレッチング、熱の適用などがあります。

脊椎の問題

彼らが脊柱を出るときに脚神経を圧迫すると、脚の神経が脚に至るまで激しい射撃の痛みを引き起こすことがあります。痛みは、典型的には臀部で始まり、脚の側部および背部で感じられる。坐骨神経痛と呼ばれることもありますが、このタイプの痛みは、ヘルニア型脊椎椎間板や強直筋肉の炎症（例えば、ピリフォルミス症候群で見られる）によって引き起こされる場合があります。

背中に生じる神経の圧迫は、麻痺やうずきや灼熱感、脚の衰弱の原因ともなります。重篤な症例では、膀胱機能および/または腸機能を失う尾部馬症候群が発症することがある。これは重大であり、すぐに医師の診察が必要です。

腰の神経圧迫を招く脊椎の問題のもう一つは脊柱狭窄である。この病状では、人の脊髄の周りの領域が狭くなり、脚の麻痺や衰弱だけでなく、両脚に痛みが広がります。痛みは運動から始まりますが、特に座っているときに人が曲がったときに痛みが緩和されます。治療は、NSAIDsのような抗炎症薬および/または下部脊椎へのステロイド注射と一緒に、物理療法を必要とする。

基礎的健康状態

人の足の痛みは、根本的な健康問題の結果である可能性があることを覚えておくことが重要です。例えば、線維筋痛症の人々は、不穏な足の症候群および痛い下肢の痙攣を頻繁に経験する。脚の痛みは、多発性硬化症（中枢神経系に影響を及ぼす）および糖尿病（末梢神経系に影響を及ぼす）のような神経系に影響を及ぼす慢性関節リウマチまたは疾患のような自己免疫疾患にも関連し得る。

最後に、利尿薬（「ウォーターピル」）やスタチン（「悪い」コレステロールレベルを下げるために使用される薬物）などの特定の医薬品は、より低い脚のけいれんを引き起こす可能性があります。あなたの投薬が脚の痛みを引き起こしている可能性があると思われる場合は、医療提供者に確認してください。