子供のための学校ランチとランチパック

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昼食を包装することで、子供が食べている食べ物をより細かく制御できます。あなたの子供が重度の食物アレルギーまたは他の食物過敏症を持っているならば、昼食を詰めることは唯一の選択肢のように思われるかもしれません。数年前まで、それは特別な食事療法の必要性を持つ子供の両親のための唯一の選択肢でした。

いくつかの学校は現在、アレルギーを持つ子供のための選択肢となるかもしれない健康的な食事を提供しています。

ランチパックの食品安全ガイドラインに従うことはできますか？

両親は毎日行うために多くの決定をしています。その中にはあなたの子供に昼食を詰め込むか、彼らに学校が提供するものを食べさせるかということがあります。両方の選択肢に健康上の利点があり、食品の安全性が主な要因です。

ほとんどの生鮮食品は、安全に食べられるように冷蔵する必要があります。子供の昼食が食べられる前に2時間以上冷蔵庫の外に出ると予想される場合は、食べ物を安全な温度に保つことができることを知っておく必要があります。 USDA Cooperative Extension Serviceは、調理後2時間以内に食べられない生鮮食品は40度未満の温度で冷蔵することを推奨しています。

ランチを冷やしておく

それが食べられるまで詰められた昼食は40度以下に留まらなければならないことを覚えていてください。午前中に冷蔵庫から出してから子供の昼休みまでの間に、子供の昼食がそのランチパックに何時間入っているかを考えてみましょう。

学校の朝を通して、子供の食べ物を安全に保つための断熱容器を選びましょう。
また、子供たちが学校でランチを保管できる冷蔵庫があるかどうかを確認することもできます。

学校給食の安全

学校給食は、安全な食品に関する州法を満たす地域で準備され、提供されます。安全な食品の取り扱いと保管は、学校給食の場合には心配すべきではありません。

あなたの子供は食物アレルギーまたは他の食事の問題を抱えていますか？

アレルギーのない学校給食

公立学校の管理者は、多くの場合、その地方でアレルギー対策と喘息対策を作成する必要があります。いくつかの学校はナッツフリーまたは他の一般的なアレルギーフリー食品で行くことを選んだ。また、これらの学校の中には、昼食を持った子供がそのアレルギーを持っているかどうかにかかわらず、学校に持ってきたパックランチにも特定のアレルギー食品がないことを要求するものがあります。

あなたにできること

ただし、ポリシーは大きく異なります。あなたの子供が独自の食事療法の必要性を持っているならば、あなたの地元の学校の特定の喘息とアレルギー政策が何であるかを必ず確かめてください。ポリシーがあなたの子供のニーズに適している場合は、あなたは彼らにとって安全である栄養価の高い学校給食に頼ることができるかもしれません。

あなたの子供が食事に関連したアレルギーを持っていない場合でも、あなたはアレルギー食品のポリシーがあなたの子供の学校や教室にどのようなものかを調べたいと思うでしょう。方針は、重いアレルギーを持つ子供たちに他のすべての子供たちから食べさせようとすることから、すべての家族がどんな昼食にもアレルギー食品を学校に送るのを控えるように求めることまであります。

うまくいかない場合は、医療機関の勧告に従って昼食を準備してください。また、必要に応じて学校の環境に適応できるように、必ず教師や学校のスタッフにお子さまのニーズについて知らせるようにしてください。

最も費用対効果の高い選択肢はどれですか？

質素な両親からの一般的な知恵は、残り物の自家製ランチは学校からランチを購入するより安くなるということでした。ただし、この古いフリーサイズのアドバイスは、必ずしも当てはまるわけではありません。

学区は大量の食料をまとめて購入することができ、学校はたくさんの食料を低コストで準備することができ、貯蓄は両親に移ります。

一部の学区では、すべての家族に対して学校給食の費用を補助することさえあり、学校給食の自己負担費用をさらに引き下げます。
低所得世帯も、USDAの学校給食プログラムに参加している学校（ほとんどすべての公立学校）で、無料または低額のランチを受け取ることができます。

あなたは本当にお金を節約していますか？

あなたが買うであろう食物の費用を学校給食の実際の費用と比較しなさい。梱包材のコストを合計して、時間の経過とともに平均します。あなたはどれが最高の価値を提供するかに驚くかもしれません。

あなたのスケジュールと家族のルーチンに合うものはどれですか？

毎日学校に通うためにあなたの子供のために昼食を詰めることは定期的に取り扱われる必要があるもう一つの仕事です。ランチを用意することは、子供が大人として使用する日常生活のスキルを習得するための方法になります。あなたがただ時間がないならばそれはまた過度に煩わしいかもしれません。

学校の午前中に各自がランチに行く準備ができていることを確認するために、保護者が使用できるさまざまなルーチン戦略があります。

夕食後、残った食べ物が昼食用の容器に入って冷蔵され、翌朝に行く準備ができている時間を設定します。
あなたの子供が彼らの昼食を熱するのに使用できる学校で利用可能な電子レンジがあるかどうか調べてください。自家製のスープやキャセロールを電子レンジで安全な保管容器に入れてから、加熱したものを断熱した魔法瓶に入れる方が簡単な場合があります。
週末には週末にランチを用意し、週末にはランチを用意しましょう。

学校給食が楽になる

毎朝、昼食が学校に行く準備ができていることを確認するために、すべての家族が確実に時間を割くことができるわけではありません。学校給食の前払いは、子供が学校で健康的な昼食を確実にとるためのより簡単でストレスのない方法です。

どちらがあなたの子供に健康的な選択を提供しますか？

学校給食はここ数年で劇的に変わりました。 USDAの連邦学校給食プログラムは、カロリーを過負荷にすることなく学校給食をより栄養価の高いものにするために彼らのガイドラインを更新しました。

全体として、これは全国の学校給食を食べる子供たちにとって素晴らしいニュースでした。残念なことに、新しい政策は資金不足の学区や好き嫌いのある飲食店にとって同様に挑戦的でした。

いくつかの学校は子供たちが食べるであろう良い味の食べ物を提供しながらより健康的な必要条件を満たすための資金がないかもしれません。より多くの果物と野菜を含む全粒穀物を重視すると、学校給食を作るために使用される食品のコストが上昇します。それはいくつかの学校の食堂で規制を遵守するために子供の魅力を犠牲にすることを強制します。

うるさい食べる人と生涯にわたる健康的な習慣

非常にうるさい食べ物である子供たちは、学校で提供された選択に反論するかもしれません。多くのうるさい人は結局提供されている健康的な選択に順応することを学ぶでしょうが、時折子供は新しい選択のどれも受け入れないでしょう。栄養調査は子供の食糧選択を奪うことは生涯にわたる健康的な食習慣を奨励するための最良の方法ではないことを示唆しています。

Journal of Nutrition Education and Behaviourの調査によると、成長しながら両親からより多くの食品を選択されていた大学生は、両親が子供の食事を厳密に管理している大学生よりも優れた選択をしました。

それはあなたがうるさい食べる人にすべてのショットを呼び出すようにする必要があるという意味ではありません、しかし。代わりに、研究は子供たちに彼らが食物選択があるように感じさせることを示唆します。あなたの好き嫌いが少ない健康的な選択肢から食べ物を選ぶようになることを確認してください。

いくつかの学校は毎日2つ以上の食事の選択を提供します。あなたの子供の学校が毎日1つの選択肢しか提供していない場合は、あなたが健康的な選択肢を提供する健康的なランチパックの準備にあなたの子供を含めることをお勧めします。