忙しい子供のための脳の休憩のアイデア

教室では、あなたの子供の先生が、GoNoodleやHOPSportsのような子供のフィットネスプログラムからの脳梗塞を使用するかもしれません。これらの短い活動は、子供たちが移動して脳を再設定するように促し、学習に集中できるようにします。

自宅では、脳波を同じように使うことができます。あなたの子供が宿題に苦しんでいるなら、彼女にこれらの活動のうちの1つか2つをさせてください。彼らは欲求不満と戦うためのシンプルな方法です。また、あなたの子供の身体活動の日々の必要性を満たすのに役立ちます。

脳の休憩は活発で楽しいはずですが、子供たちが仕事に戻ろうとするのは楽しくないか、長くはありません。学校を利用したプログラムでは、ビデオを使ってシーンを設定し、動きを示すことが多いが、以下のアクティビティではスクリーンが必要ではない。子供たちが吸い込まれて自分の仕事に戻りたくないのは簡単すぎる。一般的には、アクティビティの時間を計る必要があります。そのため、あなたの宿題に時間がかかりすぎません。休憩がどれだけ長く続くかを子供に事前に教えてください。これはまた、より楽しくエキサイティングな（レースのような）ことができます。

屋内ブレインブレイク

1. ジャンプジャック、ジャンプロープ、または他のジャンプ。あなたの子供が数種類のジャンプをしたり、60秒間に何回ジャンプできるか、あなたの子供に挑戦してください。
2. シャドーボックス
3. フラフープのトリック
4. ビーチボールやバルーンで「キープ・アップ・アップ」をプレイしたり、もうひとつのクイックバルーンゲームをプレイする
5. 3月または家の周りのハイステップ
6. 実行、スキップ、またはブドウの廊下を降りて（または移動の組み合わせを行う）
7. シュート（Nerf）バスケット
8. プッシュアップやプランク：家族プランクチャレンジはどうですか？
9. ヨガのポーズやストレッチを行う
10. クマやカニが部屋を横切って歩く
11. バウンスまたはミニトランポリン（またはベッド上にジャンプ！）
12. 卓球をする（特別なテーブル、パドル、ボール、表面を狙う必要はありません）
13. ゴルフボールをカップや箱に入れる
14. ダンスパーティーを1〜2曲持っています
15. アクティビティ、バリエーション、および場所で、脳破壊の瓶を作成します。いくつかを選択し、「ホップ10回/ 1フィート/キッチンで」のようなタスクを実行します。
16. 即時の宝探し：あなたの子供に「何か柔らかい紫色」または「音楽を演奏できるもの」を見つけて戻すように教えてください。

1. バランステスト：あなたの子供の頭の上にペーパープレートを置き、彼が部屋を横切って歩いてもらう。ビーンバッグ（簡単）やピンポンボール（硬）のようなものをプレートに追加することで、
2. 想像上のジェットコースターに乗ってください：椅子の中で、ハーネスを置くことを模倣し、背中を傾けて（コースターが丘の上を登るように）、左右に傾けて（コースターがコース上でねじって回転するように）、手を上げて（コースターが丘を下っていく）。あなたはハーネスのフックを外し、最後にコースターにつまずくこともできます。
3. 呼吸と移動：子供たちを立てて、それぞれの呼吸に動きを付けさせる。例えば、吸い込み（持ち上げ）と吐き出し（下降）の間、片足を屈曲膝の位置まで上げることができます。バランスを取り、呼吸を調節するために、いくつかの異なる動きをします。

屋外ブレインブレイク

1. ブロックの周りを歩いてください。あなたが持っているならあなたの犬を連れてください。
2. ブロックの周りの自転車、スクーター、またはインラインスケート。
3. あなたの犬とフェッチをしたり、これらの他のアクティビティを試してみてください。
4. 親は、兄弟や友人とキャッチを再生します。
5. サッカーボールやバスケットボールをドリブルするか、バスケットを撃つ。
6. ホープスコッチコートを描き、ゲームをする。
7. スイング、スライド、クライマーを楽に演奏しましょう。
8. テニスやバドミントンのクイックゲームをプレイしてください（またはパートナーと一緒にボレーを弾くか、バックボードや壁にテニスボールを打つなど）。
9. 7アップゲームをプレイする。

親は、あなたも脳の休憩の楽しみに参加することを忘れないでください。あなたの子供たちは、あなたがそれらに参加する場合、より多くの休憩を楽しむでしょう、そして、あなたはまた、取引から少し運動を得るでしょう。