8つのこと社会不安を持つ人々

社会不安を持つ個人は、彼らの目標、夢、そして欲望を含めて、他のみんなと非常によく似ています。 SADをお持ちの場合は、これらの概念のいくつかを使用して識別し、数単語の励ましとアドバイスから恩恵を受ける可能性があります。

接続

社会不安を抱えている人は人や社会的交流を恐れていますが、それでも友達が欲しいのです。多くの場合、一人でいることが孤独感や憂鬱感につながることがあります。治療を通して社会不安を克服し、社会的スキルを築くことは、これを助けることができます。

あなたは一人で感じる必要はありません！誰もが新しい友達を作ろうとして厄介な気分になります。時間が経つにつれてそれは容易になります。それを実現するための基盤をあなた自身に与えてください。

理解

何よりも、社会不安障害を持つ人々は、彼らの症状の面でも人としても、他の人々に理解されていると感じたいのです。障害について学ぶことは社会不安に苦しんでいる愛する人を理解しようとしている人々を助けることができます。

友人や家族が自分の行動を理解していない、または「遠ざかっている」と言っている場合は、記事を印刷するか、その人に自分の気持ちを説明する社会不安についての本を貸してください。

孤独

社会不安を抱える人たちがつながりを望んでいるのと同様に、多くの人たちも一人でいることを望んでいます。社会不安が内向性と重なるとき、これは電池を再充電して他人とのより多くの相互作用のために力を集める時でありえます。

外向的な人は他人の周りにいることから力を集めますが、内向的な人は気分を良くするために一人の時間が必要です。あなたがこの後者のグループに陥るならば、あなたが家族の集まりの最中にあなた自身に瞬間を必要とするならば謝罪を感じないでください。

安定

精神的安定は、社会不安を伴う多くの人々の目標です。自分の考え、感情、感情をよりよく管理し、社会不安の引き金となるものを理解し、そのような状況に直面したときにバランスを維持する方法を理解することをお勧めします。

あなたがあなたの不安を「コントロール」したいと思うかもしれませんが、自分の気持ちと平安になることを学ぶことがしばしばより良いことを理解してください。これは彼らに彼ら自身のスペースを減らすスペースを許すでしょう。

平和

マインドフルネス瞑想、ヨガ、深呼吸、そしてあなたが現在の瞬間に気付き自分の体に同調するように設計されたその他の実践を通してなど、社会的不安を持つ人々によってさまざまな方法で平和を達成することができます。

受け入れとコミットメント療法は社会不安を減らすために働いている間これらの「平和な」運動のいくつかを利用する1つの方法です。平和を求めている人たちはこのタイプの治療によく適しているかもしれません。

信頼

あなたが徐々にあなたの恐れに向き合い、それらを克服することを学ぶにつれて、自信が高まります。社会不安を抱える人々は、社会的状況やパフォーマンスの状況に自信を持っているように見えることをしばしば模索しています。

あなたが恐れている状況に直面することによってあなたの自信を徐々に増やしてください。時間が経つにつれて、あなたは引き金に敏感ではなくなり、このような状況では自信を持って発信するようになるでしょう。

フルフィルメント

社会不安を持つ人々は、目標を達成するのを妨げられることがあります。これは、達成を妨げる可能性があります。人生に目的を持ち、目標を設定し、そして恐れに直面しなければならないにもかかわらずそれらを達成しようとすることは、この達成感につながります。

成長

社会不安を抱えているほとんどの人は個人の成長を切望しています。これらの人々の多くは自助本を読み、自分自身をより良くする方法を求めてインターネットを探しています。

あなたが切望するものを手に入れる方法

治療法を探すこと、社会的スキルを磨くこと、自助運動を実践すること、よりよく食べること、十分な睡眠と運動をすること、そして一般的に自己啓発に開かれていることは社会不安障害の人としての目標を達成するための重要な戦略です。