より少ないスクリーン時間は子供のためのより良い心と体を意味する

最近の調査によると、テレビ、コンピュータ、または他のスクリーンの前で過ごした時間をかけて子供と戦う価値があるかどうか疑問に思ったことがあります。デバイスの時間を短縮することで、家族は実際に対話したり、お互いに対面しながら時間を過ごすことが可能になり、子供たちが外出したり、運動をしたり、本を読んだりする時間を長くすることができます。最近の研究では、スクリーン時間を短縮することで、子供の身体的、社会的、行動的な幸福にプラスの効果をもたらし、学業成績を向上させることもできることが示されています。

あまりにも多くのスクリーン時間が子供にとって有害である可能性がある

研究によると、子供たちは、他の活動よりも電子メディアデバイスを使ってより多くの時間を費やすことが示されています（平均7時間、American Academy of Pediatrics（AAP））。スクリーニングに時間がかかり過ぎると、睡眠不足、成績不良、肥満のリスクが高くなる。これらは、AAPや他の児童保健擁護派が、2歳以上の子供のために、1日2時間以内にスクリーン時間を制限するよう保護者に求めてきた理由の一部です。（AAPは、2歳未満の乳幼児のスクリーニング時間を両親が避けることを推奨しています）

子供たちともうひとつのスクリーン時間の問題：子供たちが年を取ってスクリーンを使って時間を過ごすにつれて、Joan Ganz Cooney Centreの最近の報告によると、彼らが参加する教育活動の量には測定可能な低下があり、セサミワークショップによって設立された非営利団体です。

Joan Ganz Cooney Centerのレポートは、2歳から10歳までの1,577人の児童の保護者の全国調査に基づいています。研究者は、テレビ、DVD、ビデオゲーム、書籍、電子書籍、スマートフォン、タブレット、他のモバイルデバイス。彼らは、子供たちが教育メディア（教育プログラムセサミストリートまたはオンラインの数学ゲームなど）は、子供が画面の時間を伸ばすようになっても、子供の年齢が上がるにつれてそれほど頻繁に起こりません。 2歳から4歳の子供たちは、スクリーンで1時間平均37時間を費やしていると報告されており、教材には1時間16分が費やされています。対照的に、8〜10歳の子供たちはスクリーンで2時間36分を費やし、教育メディアに費やされた時間はわずか42分でした。言い換えれば、教材に費やすスクリーン時間の割合は、若年層の子供の78％から高齢の子供の27％に減少した。

画面時間を短縮するメリット

最近のある研究では、子供のメディア使用の親のモニタリングが、睡眠の改善、体質指数の低下、およびより良い成績をもたらしたことが分かった。アイオワ州立大学の心理学の助教授であり、子どもや大人にメディアの影響を与える専門家であるDouglas Gentile博士が率いるこの研究では、アイオワ州の3年生、4年生、5年生の1,323人の子供、ミネソタ州では、1学年または7ヶ月の期間中です。研究者は、両親が子供のメディア使用状況を監視したときに、子供たちがコンピュータ、テレビ、電話などを使う時間を制限すること、コンテンツを制限する。彼らが見ていたコンテンツのテーマやその他の側面について積極的に話し合ったり、社会的、学問的、身体的な変化がありました。子供たちはもっと眠り、成績が良く、体重指数（BMI：体重と体重の基準）が低く、攻撃性は低いとジェントル博士は言う。

Gentile博士は、保護者は、子どもが日々身長が上がっているのを気づかないのと同じように、画面の時間を制限し監視するという効果に気づかないかもしれませんが、「波及効果」と呼んでいます。画面の時間と内容を監視しても直ちに変更につながるわけではありませんが、時間がたつと健康とウェルネスのメリットが広がります。この調査によると、親のモニタリングが増えたことで、子供のスクリーン時間が短縮され、メディア暴力への曝露が減少し、睡眠改善、BMI低下、学校のパフォーマンス向上、社会的行動の改善、攻撃の減少などの利点がもたらされました。

子供の画面時間を制限し監視する戦略

時間制限を設定し、それらに固執する。 宿題終了後1時間のテレビでも、友人との合計30分以内のテキストでも、画面時間の明確なルールと制限を設定できます。子供が懇願したり、泣いたり、交際したりして、友達とチャットしたり、お気に入りのショーを観たり、ビデオゲームをもう1回プレイしたりするのは、可能な限り堅実で一貫性のあるものにしてください。

子供の部屋からスクリーンを取り出します。 お子様がテレビやその他のハイテクスクリーンデバイスを自分の部屋に持たないようにしてください。寝室にテレビを置くだけでなく、テストスコアの低下、睡眠の問題、子供の肥満と結びついているだけでなく、誘惑です。スクリーンはもうテレビだけではないことを覚えておいてください。あなたのお子さんがiPad、スマートフォン、または他のデバイスを自分の部屋に持てないようにしてください。

あなたの子供が何を見ているかを知る。 研究では、子供と一緒にコンテンツを視聴し、テーマを積極的に議論し、批評的に見えるものについて考えること、そして視聴されたコンテンツの効果と意味について話すことが、親が行うことができる最良の監視タイプの1つです。彼がオンラインで、ビデオゲームをしたり、テレビを見たりしているときに、あなたが子供が見ているものと聞いているものを知る習慣を身につけましょう。また、暴力的なコンテンツの量を制限するようにしてください。暴力的なメディアコンテンツの影響に関する有力な専門家であるDr. Gentileによると、暴力的なコンテンツが子供の行動を変える可能性があるという調査結果が示されています。

それが議論の価値があることを思い出してください。 彼女のスクリーン時間が限られて監視されている場合、あなたの子供は不幸なキャンピングカーの1人かもしれませんが、長期的に彼女には多くの利点があることに注意してください。