あなたのホームジムに最適なフィットネス機器

あなたは家に収まるようにたくさんのお金を使う必要はありません。最低限の予算と少しの床面積で、基本的なホームジムを設置して、あなたの家にフィットネスをもたらすことができます。

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自宅でのフィットネス - ホームジムに最適な機器

もちろん、ホームジムは精巧に作られ、あらゆるフィットネス機器を含むことができますが、最も効果的なホームジムのいくつかは、あなたがたくさんの体重トレーニングやダンベルトレーニングを行うことを可能にするちょっと空の床面積にすぎませんバラエティ。例えばランナーやサイクリストなど、あなたが専門のアスリートであるならば、あなたはたぶんお気に入りのトレーニング方法を一つ持ち、あなたが彼らのホームジムで欲しい特定のフィットネス機器を知っているでしょう。

あなたがあなたの在宅フィットネスのルーチンを始めるのにいくらかの援助が必要な場合は、特にあなたが予算にいるならば、以下のフィットネス機器は基本的なホームジムを作るためのある必要があると考えられるでしょう。

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ホームジム - 床面積

床面積

それは昔ながらのように聞こえるかもしれませんが、それはあなたがちょうどいくつかの空の床面積と基本的なトレーニングテクニック、例えば海軍シールワークアウトや体操エクササイズで完全なワークアウトを得ることができるのは本当です。

実際には、単純な腕立て伏せはおそらくフィットネス機器をまったく必要としない、最も過小評価された上半身筋力運動です。

床面積も可能です

• フィットネス機器なしの完全な体重トレーニング
• 様々な腹筋運動とコアトレーニング
• ヨガ
• マットピラティス
• ストレッチ
• 可視化トレーニング

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ホームジム設備 - ダンベル

ダンベル

フィットネス機器に関する限り、ダンベルは多用途、安価、そして小型です。それらは非常に小さいスペースの完全な体重の試しを可能にする。

完全なダンベルトレーニングのためにDipHealth.comのウェイトトレーニングサイトをチェックしてください。

ダンベル

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ホームジム機器 - プルアップバー

プルアップバー

腕立て伏せの後、腕立て伏せはあなたが最小限のフィットネス機器で行うことができる次の最高の上半身筋力トレーニングの練習かもしれません。多くの人々はプルアップをするという考えに怯えていますが、ゆっくりとした段階的なトレーニングプランを使えば、誰でもプルアップをする方法を学ぶことができます。

プルアップバー

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ホームジム設備 - 縄跳び

• 縄跳びあなたのホームトレーニングのルーチンにいくつかの心血管運動やインターバルトレーニングを追加したいですか？予算が少なくてスペースが足りない場合は、縄跳びよりもうまくいくことはありません。基礎を習得した後、縄跳びは心血管の健康を高め、バランスと敏捷性を向上させ、筋肉の強さと持久力を高めます。また見なさい： 縄跳びトレーニング縄跳び

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ホームジム用品ランニングシューズ

ランニングシューズ

ランニングは、いつでもどこでも素晴らしいトレーニングを受けるための最も簡単な方法です。ランニングシューズはあなたが必要とするすべてについてです、そして、それらが高価になることができる間に、適度な価格のランニングシューズが高価なものと同じくらい良いことを新しい研究は示します。足のタイプやランニングスタイルに合った靴を探してください。

また見なさい

• ランニングシューズを購入する前に
• 運動靴の選択
• ランニングシューズを交換する場合

ランニングシューズ

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あなたの家の体育館のためのフィットネス機器を持っている必要があります - ボックス、ステップまたはベンチ

ボックス、ステップまたはベンチ

箱はあなたが単なるステップエアロビクス以上のことを可能にすることができます。箱の上に）。

調整可能なステップ

プライオメトリックエクササイズボックス

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大きな予算のためのホームジム設備 - ローイングマシン

ローイングマシン

より大きな予算のために、カーディオと筋力機器の1つの最も良い部分はちょうどローイングマシンであるかもしれません。

私が選んだのはConcept 2ローイングマシンです。

コンセプト2ローイングマシン

このマシンは、世界中のすべてのエリートローイングチームおよびクラブにあります。 900ドルで、それはフィットネス機器の安価な部分ではありません、しかし、それは効率的で、全体的な体力と持久力トレーニングを提供します。

機械は非常に耐久性があり、何年もの間それらの価値を保持しています。あなたは頻繁にスポーツの良いセクションの下にあなたの地元のCraigslistの上で中古Concept 2漕ぎ手を見つけることができます。

また見なさいローイングマシンの使い方

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あなたの家の体育館のための最も重要なフィットネス機器はあなたです

あなたがあなたのホームジムで持っている最も重要なフィットネス機器は、しかし、あなた自身の体と心です。

フィットネス機器を使用して、より早く、より強くなったり、自分に最適な新しい個人を設定することはできません。あなたが最新のフィットネス機器を持っているかどうかだけで床面積と動機を空にしているかどうか、あなたは一貫性と情熱を持って、あなたが仕事をしたときにだけトレーニングのルーチンから結果が得られます。