楕円形トレーナーを購入する前に

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楕円形のトレーナーは、ジムで最も人気のあるマシンの1つです。彼らは、実行をシミュレートする低インパクトの心臓トレーニングを提供しますが、マシンはインパクトを軽減します。

楕円形の動きは、関節を損傷から保護するのに役立ちます。これは、膝、腰、または身体の傷害が軽い人にとって重要です。それを超えると、楕円形は運動を楽しくすることができるので、家庭用の運動器具として人気があります。

家庭用の楕円形トレーナーを購入すると、利用可能なオプションがたくさんあるので混乱する可能性があります。彼らは標準的なエアロビクストレーニングのための基本的なマシンから、高強度の運動を提供することができる痩せたモデルまで様々です。それ以外にも、多くの鐘や笛があります。

ご予算

多くの人々にとって、お金は家庭用のジム機器を購入する際の最大の要因です。楕円形のトレーナーはあなたの予算とニーズに応じて$ 200から$ 5000の範囲です。

ディスカウントデパートでは安価なモデルを見つけることができ、うまくいくかもしれません。しかし、彼らは一般的に長く続くわけではなく、高品質のモデルほど丈夫ではないかもしれません。

また、あなたの運動のニーズと体型を考慮に入れる必要があります。ビルドが小さく、毎週の走行にマシンを使用する場合は、小型のマシンで十分です。また、大規模なビルドがある場合や、HIITトレーニングの一環としてマシンを使用したい場合は、あなたとあなたの目標に耐えることができる頑丈なものが必要です。

すぐにあなたのニーズを満たすマシンを買う余裕がない場合は、より高品質なマシンを節約する価値があります。探すには、Precor、Nautilus、Sole、ProFormなどの推奨楕円メーカがあります。

あなたのワークアウトスペース

楕円形の機械は小さくありません。彼らはかなりのスペースを取ることができるので、自宅であなたが購入しているマシンを処理できるようにする必要があります。

楕円形の機械の長さは4フィートと7フィートの間です。あなたは動いている間にペダルのためのスペースを残す必要があります。いくつかのマシンでは、これらはメインフレームの後ろに足を伸ばすことができます。また、どちらの側にも約20インチの空き容量を考慮する必要があります。

あなたが天井の高さを考慮する最後のことは、特にあなたが地下に置くことを望んでいるならば。いくつかの楕円は、頂点で足の最大ペダル高さ以上を持つことができます。あなたが身長が高い、またはあなたのスペースに余裕がないなら、頭を打つことができます。

楕円形のスタイル

楕円形の機械には3つの基本的な設計があり、それぞれに長所と短所があります。

フロントドライブ： 典型的には、これらは機械の前面に大きなホイールハウジングを有する。それらは基本的なデザインなので、最も手頃な価格である傾向がありますが、ノイズが多く、かなり振動することがあります。
センタードライブ： デザインはトレッドミルに似ていますが、トラックがあるペダルが付いています。これらは非常に穏やかなトレーニングを提供します。彼らはまた、最もコンパクトなデザインである傾向がありますが、背中のペダルのリーチを考慮する必要があります。
リアドライブ：小さなホイールハウジングがペダルの後ろに配置されているため、これらのペダルは最長のデザインになっています。ペダルは、傾斜を可能にするトラックアンドローラー上にあってもよい。一部の人は、吊り下げ式アームシステムを代わりに使用し、最もスムーズなトレーニングを提供します。

必要な機能

楕円形の機械で探したい機能の一部は次のとおりです。

歩長： 一部のマシンでは平均サイズの人には短すぎる14インチのストライドしか用意されていません。代わりに約21インチのストライドを持つものを探してください。調節可能なストライドが利用可能であり、複数の人々がそれを使用する場合には良いでしょう。
スムースモーション： ペダルがスムーズかつ静かに動くようにしてください。それは不自然に感じるべきではありませんし、それはあなたが全体の動きを通して快適であるようにフィットするはずです。どの作品もあなたの動きを妨げるものではありません。
上半身の快適性： アームハンドルは必要ありませんが、より強くするためには素晴らしいオプションです。また、ハンドグリップの動きが快適であることを確認する必要があります。
静かな要因： 一部のマシンはかなり大きな音量になります。あなたのトレーニングは貨物列車のように聞こえることは望ましくありません。特に、あなたの家族が寝ようとしている午前中に楽しむ場合は特にそうです。
調整可能な抵抗： ほとんどの楕円形機械は調整可能な抵抗を提供し、幅広い範囲が最大の利益をもたらすことができます。最低レベルの設定では非常に簡単で、各レベルで目立った変更を加えて、約75％でかなりの挑戦になるはずです。これは、あなたが強さと持久力を得るにつれてさらに進歩します。
調整可能なインクライン： これは必ずしも必要ではありませんが、ランプを調整することができれば、ワークアウトに強度を加えることができます。いくつかの機械は自動調節を提供するが、他の機械は手動で行わなければならない。

安全機能

あなたのワークアウトを安全かつ効果的に保つために、ウォームアップとクールダウンの期間を提供する楕円形のトレーナーを探してください。バランスを取る手すりは途中で入るべきではありません。読みやすいコンソールが必要なので、どれくらい頑張っているかを知ることができます。

あなたの投資を守るために、メンテナンスフリーの楕円形のトレーナーと何かが起こった場合に備えて、良い保証（1年間の労働、1〜3年間の部品）を探してください。また、訓練を受けたスタッフが機器を修理するかどうかディーラーに尋ねることも賢明です。

子供がいれば、楕円形の機械は楽しいおもちゃのように見えます。いくつかの機械にはピンロックが含まれているため、ペダルは動かず、画面や操作をロックすることができます。これらは安全性を考慮して設計されていますが、多くの保護者が部屋にいる場合はドアを閉めるだけです。

ボーナス機能

これは、あなたの楕円形のマシンにあらゆる種類のボーナス機能があるので、楽しい部分です。あなたのワークアウトに役立つものもあれば、もっと楽しめるものもあります。例えば、水ボトルホルダーは水分を保持するのに適しており、錠剤ホルダーはあなたを楽しませることができます。

心拍数モニタは考慮すべき1つの有用な特徴である。インタラクティブなバージョンでは、自動的にトレーニングを調整して自分のゾーンにいけるようにすることもできます。多くのマシンにはプリセットプログラムが含まれていますが、消費量が増えるほど多くのものが得られます。また、独自のカスタマイズされたワークアウトを作成することもできます。

Wi-Fi、フィットネストラッカーアプリ、さまざまなモチベーションソフトウェアなどの機能も便利です。より多くの機能を選択すればするほど、より多くのお金を費やす必要があることにご留意ください。しかし、それがあなたを軌道に乗り続け、あなたの運動を楽しむなら、それは価値があるかもしれません。