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運動のための-減量
2024-11-16
減量のために歩いたり走ったりすることは良いですか？
どちらの運動がウォーキング対ランニングの討論に勝ちますか？研究は減量のためにそしてあなたの体のためのよりよい運動を明らかにします。
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運動のための-減量
2024-11-16
私はうまくいくべきですか？
あなたのスケジュールに、簡単で適度なトレーニングと共に、激しい運動をはめ込みます。これは、さまざまなトレーニング強度の利点です。
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運動のための-減量
2024-11-16
減量のために代謝を改善しましょう
あなたの新陳代謝が遅すぎると思うなら、そのようにそれを保つためにあなたがしていることがいくつかあるかもしれません。新陳代謝を高める方法を学びましょう。
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初心者
2024
L-グルタミンサプリメントとアスレチックパフォーマンス
運動選手は筋肉の衰弱を防ぎ、免疫系の機能を改善するためにグルタミンを補給します。それが役立つかどうかを調べる。
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初心者
2024
3種類の筋繊維収縮
筋肉収縮は、筋線維を構成する2つのタンパク質が神経によって活性化されて筋肉内の張力を増加させるときに生じる。
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初心者
2024
裸のフィットネスの長所と短所
裸のヨガから裸のバイク、裸の裸足から裸のCrossFitまで、フィットネスのためのストリップはいつでも人気があります。長所と短所をチェックしてください。
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初心者
2024
ACLの傷害防止プログラムのPlyometric演習
あなたの膝をサポートする筋肉を強化し、脆弱なACLのけがを防ぐのに役立つように、これらのプレーオメトリックな動きをトレーニングに追加します。
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初心者
2024
屋内サイクリングの姿勢ポインター
姿勢を改善することで、屋内サイクリングクラスのパフォーマンスを向上させることもできます。座って足を適切に使用すると、パフォーマンスが向上します。
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初心者
2024
プレハブがスポーツ怪我を防ぐ方法
プレハブが何であるかを学び、あらゆるレベルの選手が予防練習で多くのスポーツの負傷を避ける方法に関する情報を入手してください。
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初心者
2024
ACL手術の準備方法
以下のヒントとリマインダは、ACL手術の準備をしやすくするだけでなく、ACL修復からの迅速な回復を助けることができます。
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初心者
2024
アスリートのための適切なハイドレーションガイドライン
アスリートの適切な体液と水分は、フィットネスレベル、活動、環境条件によって異なります。もっと詳しく知る。
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初心者
2024
10％ルールを使用したスポーツ傷害予防
10％のルールは、痛みや怪我に苦しむことなくトレーニングを最大限に活用するために、トレーニングの増加を測定する簡単な方法です。
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初心者
2024
あなたは寒さで運動するべきですか？
アスリートが病気になったとき、彼らは通常彼らがまだ運動できるかどうかを知りたい。病気を予防するためのヒントを続けることができるかどうかを確認する方法を学びます。
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初心者
2024
高齢者のための筋力トレーニングガイドラインを学ぶ
高齢者にとっては、多くの理由から定期的な筋力トレーニングが重要です。基本的なガイドラインと始める方法について学びます。
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初心者
2024
チクングンヤが新世界にどのように広がったのか
蚊に刺される関節の痛みや発熱を引き起こすウィルス感染Chikungunyaについて学んでください。
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初心者
2024
スポーツサプリメントとアスリートのパフォーマンス
アスリートはパフォーマンスを向上させるためにスポーツサプリメントを必要としますか？研究によると、いくつかのサプリメントは役立ちますが、いくつかは有害です。
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初心者
2024
すべてのエフェドリンサプリメントは禁止されていますか？
2004年にFDAはエフェドリンを含むサプリメントの販売を禁止したが、報告されている死亡の数が多かったため、依然として合法的に使用されている。
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初心者
2024
捻挫した足首の迅速な回復
即時治療と適切なリハビリは、足首捻挫後の回復時間を短縮する可能性があります。あなたの回復をスピードアップするために何をすべきかここにあります。
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初心者
2024
血友病患児はスポーツをすることができますか？
あなたの息子に血友病があることを学ぶことは、人生を変えることができます。一般的な質問は、「彼または彼女はスポーツをすることができますか？」という答えです。答えは「はい」ですが、条件があります。
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初心者
2024
あなたのソファーでできる超楽しい初心者のワークアウト
好きな番組を見ながらカロリーを燃やすために、有名人の運動を楽しんでください。それは簡単ですし、あなたはソファーから離れる必要もありません。
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初心者
2024
目標心拍数トレーニングゾーン
あなたの目標心拍数ゾーンで働くことは、体重を減らしてフィットするために重要です。あなたの心臓トレーニングのために各ゾーンが意味することについて学びます。
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初心者
2024
トークテストを使用して運動強度を監視する方法
通話テストは、運動中のあなたの強さを監視する優れた方法です。ここでは、基礎と、あなたが働いているときにそれを使用する方法があります。
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初心者
2024
あなたは運動中にボンクを防ぐことができますか？
激しい持久力運動中に壁にぶつかったりヒットしたりすることが何を意味しているかを調べる。原因、症状、および発生を防ぐ方法を参照してください。
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初心者
2024
50歳以上の女性のためのフィットネスのヒント
50歳以上の健康を保つためのヒントを入手してください。これは、特に女性にとっては困難な場合があります。
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初心者
2024
ウェイトトレーナーのボディビルディングダイエット
あなたのボディビルディングダイエットを最大限にする方法を知っていることは、体重トレーニングプログラムと一緒にあなたの体に筋肉を追加する際の重要な要素の一つです。
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初心者
2024
気温が下がっているときにサイクルするかサイクルしないか
寒さや他の感染症で運動するのがいいときとそうでないときの411
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初心者
2024
スチールメイストレーニングのメリット
スチールメイストレーニングを一度も試してみたことがないなら、メイスベルを手放す時です。スチールメイスを使ったエクササイズには、多くのフィットネス関連のメリットがあります。
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初心者
2024
体力とスポーツのための敏捷性
敏捷性は、方向と身体の位置を素早く移動して変更する能力です。敏捷性をテストし、スポーツやフィットネスで使用するために敏捷性を改善する方法を学びます。
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初心者
2024
サイクリングのための上半身ストレッチ
腕、胸、背中、肩の筋肉は屋内サイクリングであなたをサポートするので、ストレッチすることが重要です。
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初心者
2024
屋内サイクリングで上半身のトレーニングを受ける最善の方法
あなたの屋内サイクリングトレーニングであなたの腕と腹筋を短く切っているような気がするなら、ここに解決策があります。
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初心者
2024
より細身の身体を得る5つの方法
あなたがより痩せた、より丈夫な体を得るのに役立つ特定の食べ物や運動があります。彼らが何であるか知っていますか？
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初心者
2024
アゴニスト筋肉と筋力トレーニング
アゴニストの筋肉は筋力トレーニングに関して非常に重要です。あなたのアゴニストの筋肉とそれらの働き方をスクープしてください。
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初心者
2024
運動中の生理学的変化
運動中の生理学的変化とウォーミングアップの重要性を理解することは、動機づけを維持し、運動を進める上で役立ちます。
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初心者
2024
フィットネス・ブート・キャンプはあなたのために適していますか？
フィットネスブーツキャンプがあなたを形作ることができます。グループワークアウトは、伝統的な体操と体重のエクササイズと、インターバルと筋力トレーニングをミックスしています。
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初心者
2024
接着医療の原因と種類
癒着、器官、筋肉、組織が正常に動かないようにする内部の瘢痕組織について学びます。
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初心者
2024
あなたはあなたのスポーツの怪我を凍らせるべきですか？
研究は私たちが間違っているかもしれないことを示しています。氷が治癒を遅らせる理由についての専門家の意見を読んでください。
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初心者
2024
低体温症についてスポーツ選手が知っておくべきこと
低ナトリウム血症はアスリートでより一般的になってきている。原因を特定し、発生を防ぐ方法を見つけます。
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初心者
2024
エクササイズ中に適切な水分補給のために飲むもの
運動中に水分補給をしようとしているときは、スポーツドリンクと普通の水の両方があなたのウォーターボトルに入ります。もっと詳しく知る。
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初心者
2024
あなたの健康目標のためにジムに参加する前に
あなたがジムに参加する前にあなたに最高のクラブにサインアップし、あなたの健康に賢明な投資をすることを確認するために何を尋ねるべきかを見つけてください。
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初心者
2024
あなたが体重を上げながらあなたのお尻を小さく保つ
運動開始後にお尻が大きくなっていますか？早期に体重を持ち上げることは珍しくありませんが、あなたができることはあります。
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初心者
2024
BMIを使用して健康を測定する際の欠点
あなたのBMIはあなたの健康と体重を測定する一つの方法です。ここでは、あなたのBMIを計算する方法、その番号を使用する方法、およびBMIに依存するいくつかの注意があります。
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初心者
2024
アキレス腱断裂治療の選択肢
これらの研究は、再破裂のリスクと合併症のリスクのために、外科的修復とアキレス腱破裂の保守的治療を比較する。
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初心者
2024
偉大なパーソナルトレーナーの兆候
あなたのトレーナーは価格の価値がありますか？本当にあなたを助けてくれる素晴らしいパーソナルトレーナーがいることを示す7つの兆候についてお読みください。
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