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乳幼児
2024-11-20
子供が週末に耳の感染症にかかるとき
耳の感染症はいつでも起こり得る。あなたの子供が週末に病気になったときに何をすべきかを学びましょう。
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乳幼児
2024-11-20
安価で携帯用の運動のために縄跳びを使う
縄跳びは持ち運びに便利で効率的な運動には欠かせません。どのように始めるか、適切な形式とフィットネスへのあなたの方法をジャンプするロープのためのトレーニングを見る。
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乳幼児
2024-11-20
漢方薬による乾癬の治療
乾癬を治療するための漢方薬の使用は、ここ西部では代替療法と考えられていますが、中国では主流です。科学は私たちに何を伝えていますか？
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初心者
2024
持久力と心血管フィットネスを高める方法
持久力トレーニングが、循環系と呼吸器系の働き筋肉にエネルギーを供給し、活動をサポートする能力をどのように向上させるかを学びます。
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初心者
2024
運動が多すぎると免疫力が低下することがありますか？
適度な運動は免疫系機能を高めるかもしれませんが、激しい運動は反対の効果をもたらす可能性があります。
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初心者
2024
運動と変形性膝関節症
変形性膝関節症の痛みや不快感を軽減するのに役立つさまざまな運動について学びます。
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初心者
2024
高齢者のための運動 - あなたが年をとるにつれてより良く生きる方法
あなたが体重増加と柔軟性と筋肉の損失を防ぎたい高齢者であれば、運動は非常に重要です。なぜそれが運動することがそれほど重要であるかそしてあなたが始めることができる方法を学びなさい。
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初心者
2024
健康で長寿命のための運動
運動や身体活動はあなたの総寿命に年数を加えるだけでなく、健康年数を増やすことができます。始める方法を調べてください。
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初心者
2024
どのように運動はセックスを良くするか
運動するほど、性的問題の可能性が少なくなり、性的快楽とパフォーマンスが向上する方法を学びましょう。
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初心者
2024
股関節ポインター傷害の治療と予防のアドバイス
股関節ポインターは、打撃または転倒により引き起こされる股関節の腸骨稜への非常に痛みを伴う傷害です。ヒップポインターを防止し、治療する方法を学びます。
続きを読む
初心者
2024
遺伝学が運動能力に与える影響
遺伝学は運動能力にどのように影響しますか？私たちの遺伝子は私たちのスポーツの成功を予測するのでしょうか、それともすべてトレーニングにかかっているのでしょうか？
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初心者
2024
COPDで胸部パーカッションを使用する方法
どのようにして胸部パーカッションが行われるのかを学びましょう。これは、COPDまたは他の肺の状態を患っている人が溜まった粘液を緩めて排出するのを助けることができる技術です。
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初心者
2024
スポーツ傷害を防ぐための6つの重要なヒント
どのようにスポーツ傷害を防ぐことができますか？あなたのリスクを増大させる要因を知っていますか？あなたが脇役にならないように安全に遊ぶためにこれらの6つの重要なヒントを使ってください。
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初心者
2024
初心者のための運動と減量の目標を設定する方法
あなたが初心者の練習者やプログラムを再起動する場合は、最も重要な最初のステップは現実的な目標を設定することです。あなたの減量と運動目標を設定するためのステップバイステッププランを入手してください。
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初心者
2024
一般的なスポーツ障害を治療するためのアイスマッサージの使い方
怪我にアイスマッサージを使用すると、捻挫や緊張などの急性の怪我、使いすぎの怪我、およびあざのための良い即時の治療ステップになることができます。
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初心者
2024
インターネット上で信頼できるフィットネス情報を見つける
あなたの健康上の必要性のために訪れるべきすばらしいサイトのリストと同様に評判の良い健康とフィットネスウェブサイトを見つけるためのいくつかのヒントを得てください。
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初心者
2024
1日30分の運動で十分ですか？
あなたはそれがあまりにも多くの時間とエネルギーを費やすと思うので運動を延期するのですか？もう一度考えてみてください。週5日30分のアクティビティで十分です。
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初心者
2024
妊娠中に屋内サイクリングをするのは女性にとって安全ですか？
安全上の予防措置や乗車を楽しむためのヒントなど、妊娠中の女性のための屋内サイクリングについてのアドバイスを得ましょう。
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初心者
2024
Lグルタミンサプリメントと運動パフォーマンス
アスリートは筋肉の崩壊を防ぎ、免疫システムの機能を改善するためにグルタミンサプリメントを摂取します。それが助けになるかどうか調べなさい。
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初心者
2024
筋線維収縮の3つのタイプ
筋肉の収縮は、筋肉の繊維を構成する2つのタンパク質が神経によって活性化されて筋肉内の緊張が高まると起こります。
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初心者
2024
ACL傷害予防プログラムプライオメトリックエクササイズ
これらのプライオメトリックな動きをワークアウトに追加して、膝を支える筋肉を強化し、脆弱なACLへの損傷を防ぐのに役立ちます。
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初心者
2024
室内サイクリング用の姿勢ポインタ
あなたの姿勢を改善することはまた、屋内サイクリングクラスであなたのパフォーマンスを向上させることができます。足を正しく座って使用すると、パフォーマンスが向上します。
続きを読む
初心者
2024
プレハブがスポーツ選手のスポーツ傷害を防ぐのを助ける
プレハブとは何かを学び、さらにあらゆるレベルのアスリートがどのように予防演習で多くのスポーツ傷害を回避できるかについての情報を入手してください。
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初心者
2024
ACL手術を準備する方法
以下のヒントや注意点は、ACL手術からの回復を早くするだけでなく、ACL手術の準備をよりよくするのに役立ちます。
続きを読む
初心者
2024
運動選手のための適切な水分補給ガイドライン
アスリートのための適切な水分と水分補給は、フィットネスレベル、活動、そして環境条件によって異なります。もっと詳しく知る。
続きを読む
初心者
2024
10％規則を用いたスポーツ傷害予防
10パーセントルールは、痛みや怪我をすることなくトレーニングを最大限に活用するためにトレーニングの増加を測定する簡単な方法です。
続きを読む
初心者
2024
風邪をひいたほうがいいですか。
運動選手が病気になるとき、彼らは通常彼らがまだ運動できるかどうか知りたいです。病気を予防するためのヒントを続けていくことができるかどうかを判断する方法を学びます。
続きを読む
初心者
2024
高齢者の筋力トレーニングガイドラインを学ぶ
定期的な筋力トレーニングは、多くの理由から高齢者にとって重要です。基本的なガイドラインと開始方法について学びます。
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初心者
2024
チクングニアが新世界に広まった経緯
チクングニア、蚊に刺されて広がる関節の痛みや発熱を引き起こすウイルス感染について学びましょう。
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初心者
2024
スポーツサプリメントと運動パフォーマンス
運動選手はパフォーマンスを改善するためにスポーツ補助食品を摂取する必要がありますか？研究によれば、いくつかのサプリメントは有用であるが、いくつかは有害であることを示しています。
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初心者
2024
血友病の私の子供はスポーツをすることができますか？
あなたの息子が血友病であることを知ることは人生を変えることができます。よくある質問は、「彼または彼女はスポーツをすることができますか」というものです。答えは「はい」ですが、条件があります。
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初心者
2024
あなたがあなたのソファでできるスーパーファン初心者ワークアウト
あなたがあなたのお気に入りの番組を見ながらカロリーを燃やすのに楽しい有名人の試しを使用しなさい。やり方は簡単で、ソファから出る必要もありません。
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初心者
2024
運動強度をモニターするためのトークテストの使い方
トークテストは、運動中のあなたの強度を監視するための優れた方法です。これが基本で、ワークアウト時の使い方は次のとおりです。
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初心者
2024
あなたは運動中にボーンを防ぐことができますか？
激しい持久力運動の間に壁を叩いたり打ったりすることが何を意味するのか調べてください。原因、症状、およびそれを防ぐ方法を確認してください。
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初心者
2024
50歳以上の女性のためのフィットネスのヒント
健康を維持するためのヒントを入手し、特に女性にとっては困難な場合がある50歳以上にフィットします。
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初心者
2024
ウェイトトレーナーのボディービルダイエット
あなたのボディービルの食事療法を最大にする方法を知ることはウエイトトレーニングプログラムと共にあなたの体に筋肉を加えることの重要な要素の1つです。
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初心者
2024
あなたが天候の下にいるときに循環するかどうか
それは風邪や他の感染症と一緒に運動しても大丈夫なときとそうでないときの411
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初心者
2024
スチールメイストレーニングの利点
あなたが鉄製のメイストレーニングを試したことがないのであれば、メイスベルを試してみるべきです。スチールメイスで運動すると、フィットネスに関連した多くの利点があります。
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初心者
2024
体力とスポーツの敏捷性
敏捷性とは、方向や体の位置を素早く動かしたり変えたりする能力です。敏捷性をテストし、スポーツやフィットネスで使用するためにそれを改善する方法を学びます。
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初心者
2024
自転車用上半身ストレッチ
腕、胸、背中、および肩の筋肉は、屋内でのサイクリングでのサポートに役立つため、ストレッチすることが重要です。
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初心者
2024
室内サイクリングで上半身のエクササイズをするための最良の方法
あなたがあなたの腕と腹筋をあなたの屋内サイクリングトレーニングで短縮みさせているように思われるならば、これは解決策です。
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初心者
2024
より身軽に、よりタイトなボディを手に入れる5つの方法
あなたがよりスリムでタイトなボディを得るのを助けるでしょう具体的な食べ物やトレーニングがあります。あなたは彼らが何であるか知っていますか？
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初心者
2024
作動筋と筋力トレーニング
それが筋力トレーニングになるとアゴニストの筋肉は非常に重要です。あなたのアゴニストの筋肉とそれらをどのように動かすかのスクープを入手してください。
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