食事の準備を容易にする6つのスーパーマーケットのトリック

食事の計画は仕事には大きすぎるのでしょうか、それともただ時間をかけないのですか？時間がかかるのは事実ですが、1分おきに計画を立てることで10分の時間を節約できることをご存知でしたか。図書館）。

あなたが食事計画を始めるのを助けるために、あなたの大好きなスーパーマーケットに向かって、そしてこれらの助言に従ってください！

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1つのスーパーマーケットをあなたの親友にする

あなたがあなたの食料買い物の大部分をしている1つの店を選んで、それを暗記してください。いつも行くところや好きな食べ物があるところのように、あなたがどのように店を買うかに注意してください。

次に、そこで働く人々を知りましょう。配達日がいつなのか、あるいは食料を運ぶのであれば、どこか他の場所に行って購入しなければならないなどの質問をします。ビジネスと同じように、関係はあなたに場所を与えることができます、そしてあなたの地元の食料品店で友達を作ることができます。

毎週チラシを郵送してもらわない場合は、それを入手してください。メーリングリストに参加できない場合は、自分のWebページにブックマークを付けてください。彼らが小規模チェーンでウェブサイトを持っていない場合は、毎週自分のチラシを投稿する人、またはその店についてブログを書いている人を探してください。

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毎週あなたの店の無料配布資料をチェックする

あなたが最初にあなたの店に入るとき、店が提供する無料配布物があるスタンドがあるべきです。いくつかの店は彼らの店の地図を持っています。頻繁に更新されない場合は、自分で作成する必要があります（次のヒントを参照）。大きなフードチェーンはあなたが作ることができるレシピで雑誌を提供します。売っている食べ物に基づいて何を調理するのかを店に教えてもらうのはどのくらい便利ですか。

これらのチラシをいくつか保管して、月の間にあなたの好きな食べ物がいつ売り出されるかを学びましょう（予算があなたにとっての懸念であるならば）。

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あなたが買うものを示す店地図を作る

まず、各通路の看板の写真を撮ります。次に、その通路で購入した各アイテムの写真を撮ります。予算編成があなたにとって重要であるならば、値段の前でこの写真を撮ってください。最後に、店の裏壁に沿って食肉がどのように構成されているかを学びます。

この情報があれば、地図を作成する準備が整いました。 8×10枚の紙の上に、グリッドを描きます。それから各箱に通路番号を表す番号を与えなさい。各箱には、各通路で購入したものを書き留めます。毎日購入しないものを書き留めるために、少し余裕を持って置いてください。

これが最も重要なことです：リストの一番上にあなたがその週の間調理する食事のリストを作ります。方法を学ぶために読み続けてください。

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オンライン食事リストまたはレシピバインダーを作る

あなたは夕食のために何を作るべきか分からないときにその気持ちを知っていますか？それを止める時が来ました。あなたはあなたが料理したい料理のリストとあなたが彼らのレシピを見つけることができる場所を作成する必要があります。あなたの食事はあなたがあなたが暗記したスーパーマーケットで見つけることができる食べ物に基づいているでしょう。

レシピを整理する方法は2つあります。 1つの方法は、タブレットまたはラップトップに保存されているデジタル食事リストを作成することです。食事中のタンパク質に基づいてリストを整理してから、オンラインレシピにハイパーリンクします。

あるいは、物理的なバインダーを作ることもできます。作成方法は次のとおりです。 1インチのバインダーを購入し、それに数枚の紙、タブ、透明シートプロテクター、およびインデックスカードを入れます。バインダーの前には、たんぱく質や肉の種類に応じて、あなたが本当に作るのに適したディナーのリストを保管してください。タブには、前菜、おかず、肉、鶏肉、豚肉、魚料理、朝食を書き留めます。それから各セクションにシートプロテクターを置き、あなたのレシピカードでそれらを埋めます。

このバインダーを作るか、進行中の作品をリストしてください。毎月あなたが週末に作った新しいレシピを追加しましょう。

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あなたの店の地図から食べ物の買い物リストを作る

これで、買い物リストを地図にプロットする準備が整いました。あなたの地図上で、その週の食事を記入してください。それからその食事計画からあなたがあなたの地図の上に必要なものをチェックし始めます！次に、あなたが必要とする毎週のアイテムをチェックしてください。

あなたが料理するものに行き詰まったら、あなたのパントリーの中のアイテムを見てください。ほとんどの製品には、より頻繁に購入するように促すレシピがあります。それでも困っている場合は、先週つかんだ無料配布資料をチェックして、週末に試してみるレシピを選んでください。

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今すぐ食品リストの作成を委任する

あなたの店の地図リストは毎週コピーしてあなたの冷蔵庫に保管することができます。あなたや他の家族は、あなたが何かを使い果たしたか、彼らが何かを必要としていることを思い出すようにあなたに頼む代わりに、リストから物事をチェックすることができます。

あなたの家の中で誰かが必要としているものは何でもそのリストに載っていて、誰もがする必要があることを知っているので、あなたの肩から重量挙げを感じてください。

言い訳無用

あなたがいつも食事計画をしたいと思っているならば、もう言い訳はありません。店舗マップ、毎週記入する食事のリスト、レシピのリソースを使用すると、1週間以内に食事計画を簡単に行うことができます。がんばろう！