あなた自身とあなたの生まれたばかりの産後の世話

How America Fails New Parents — and Their Babies | Jessica Shortall | TED Talks (十一月 2024)

子育てについて私たちが持っている最も一般的な質問のいくつかは本当に毎日、ダウンと汚い質問です。子育ての質問に対する基本的な答えは、赤ちゃんと本能に耳を傾けることです。誰かに彼らに何が働いたのか尋ねて、あなたが必要なものを使って、残りを捨てるのをためらわないでください。

おむつとコードケア

あなたが布おむつ、使い捨て、または組み合わせを使用するかどうかにかかわらず、あなたの赤ちゃんは通常1日あたり少なくとも8-12おむつを必要とするでしょう。いくつかの赤ちゃんは他よりもおむつを使用しますが、いくつかは少ない。あなたの赤ちゃんがすぐにそれらを伸ばすことを知って、あなたは利用可能ないくつかの小さなサイズのおむつを持っている必要があります。新しいサイズのおむつを2つ購入してみてください。布おむつは余分なサイズを買うのを高価にすることができます。あなたの赤ちゃんがより平均的なサイズに収まるまで、多くの布の家族は最初の数週間の間使い捨てまたはサービスのどちらかを使用することを選択します。人々が贈り物としておむつを贈りたいのであれば、バラエティに富んだ小さいサイズ（新生児ではない）を求めてください。

新生児のおむつは難しくありません。古いおむつを取り除く前に、いつも清潔なものを手元に持っていき、必要なものをすべて一箇所に持っていってください。赤ちゃんが安全な場所にいることを確認し、無人のままにしないでください。小さい赤ちゃんでも転がることがあります。初心者のために、私たちは赤ちゃんを完全に剥がすことを勧めます。これにより、最後に洗濯物を節約できます。男の子と女の子はあなたにスプレーすることができますので、用心してください。

臍帯ケア

あなたの開業医はあなたがコードをどのように世話をして欲しいかをあなたに正確に伝えなければなりません、しかし基本を調べましょう。

コードは感染を防ぐために清潔である必要があります。感染の兆候が含まれます：

発赤
腫れ
悪臭

コードは数週間以内に落ちます。

あなたの生まれたばかりの赤ちゃんの入浴

入浴赤ちゃんはとても楽しいことができます。重要なのは柔軟性です。

赤ちゃんはあまり汚れません。そして反対のアドバイスにもかかわらず、毎日お風呂は必要ありません。彼らがそれらを楽しむなら、しかし、あなたは毎日それらを浸すことを歓迎している以上のものです。

すべての赤ちゃんの仕事と同様に、始める前にあなたの機器を集めることが不可欠です。準備ができたら、それを実行する方法がいくつかあります。

浴槽にあなたと一緒に赤ちゃんを浸す
カウンター/流し台には赤ちゃん用浴槽を使う
手ぬぐいと洗面台風呂

入浴と赤ちゃんの清潔さについて話している間、石鹸は一般的に赤ちゃんの肌を乾かすことができることを言及することは重要です。他の赤ちゃんは、最も穏やかな洗剤でさえ見られる化学物質に非常に敏感です。これらを最小限に抑えること、特に赤ちゃんが小さいほど良い考えです。

泣いている赤ちゃんを落ち着かせる

泣いている赤ちゃんを落ち着かせる方法を見る前に、赤ちゃんがなぜ泣くのかを知っておくことが重要です。これは、赤ちゃんを泣かせることができるものの部分的なリストです。

飢え
汚れた/おむつ
疼痛
寂しい
欲求不満
過刺激
疲れた
退屈

大人と同じように、私たちの赤ちゃんは、対処できないままになる多くの感情的な状況を経験することができます。泣く前にほとんどの問題のための手がかりがありますが、泣くことは赤ちゃんが幸せではないか、何かを必要としていることを確認するものです。

何かがいつも簡単というわけではないことを考え出すこと。給餌、保持、交換などの基本を試してみると、ほとんどの場合うまくいくかもしれませんが、そうでない人もいます。自分の赤ちゃんの泣き声を個人的にとらないでください、そしていつもあなたがそれを止めることも防ぐこともできないことを知っていてください。

これが泣いている赤ちゃんを扱うためのいくつかの秘訣です：

赤ちゃんを抱える
毛布で赤ちゃんをバンドルします。
赤ちゃんを養う
赤ちゃんを変える
悪名高い車に乗る
ロックベイビー
スリングや他の運搬船に乗って赤ちゃんと一緒に散歩する
ホワイトノイズ（バキューム、シャワー、ヘアドライヤー、テープ）を使用する
音楽
動作（洗濯機が回転している間、または乾燥機の上で赤ちゃんを抱きしめます。車の座席であっても、赤ちゃんを一人で放置しないでください）
何でもうまくいく！

赤ちゃんの手がかりを知り、あなたの限界を知ることは非常に役立ちます。泣き声があなたに届くかもしれない日があるでしょう。あなたが散歩やシャワーを浴びている間、他の誰かに赤ちゃんの世話をさせることを恐れないでください。あなたが本当に欲求不満を感じていて一人でいるのであれば、急なシャワーを浴びている間、または別の部屋で音楽を聴いている間に、安全な場所（車の座席を床につないだ状態、ベビーベッドなど）に置いてください数分友人に電話して助けを求めてください。恐れてはいけません、私たち全員がこれらの日を持っています、そしてそれはあなたが悪い親であるという意味ではありません。それはあなたが人間だということです。

出産後のママの身体的変化

赤ちゃんが生まれるとすぐにあなたの古い服を着ることを夢見るかもしれませんが、それは一般的に多くの女性のためにそのように起こることはないでしょう。

それは赤ちゃんのために自分自身を構築するためにあなたの体が9ヶ月かかりました、そしてそれはサイズが常にわずかに変わるかもしれませんが、それはあなたの「通常の」自己に戻るのに時間がかかります。

最初の数日は、あなたがずっと暖かく、おそらくひどく発汗さえしていることに気づくかもしれません。これは一般的にホルモンの変化によるものであり、それはあなたの体が赤ちゃんと胎盤を支えるために蓄積した水分を取り除くのを助けます。これは一般的には辛いことではなく、煩わしいだけです。

痛みの後

痛みの後はあなたの子宮が通常の大きさに戻るのを助ける収縮です。彼らは赤ちゃんの誕生の後に始まり、胎盤を引き出すことは普通で自然です。授乳中のママにとって、授乳中に放出されたオキシトシンはあなたが出生直後と授乳の最初の数日の間にいくらかのけいれんに気付かせるかもしれません。これはあなたの体が機能していることの良い兆候です。あなたが胎盤を吐き出すのに苦労しているか、またはあまりにも多く出血しているならば、それがうまくいかないならば、子宮マッサージが始められるでしょう、そしてそれから他のすべてが失敗するなら出血を防ぐためにあなたが契約するのを助けるために薬は与えられます。

産後の出血

出血は、おそらくほとんどの女性にとって最大の驚きとなるでしょう。赤ちゃんの膣または帝王切開の誕生後に流血したものは、ロチアと呼ばれています。ロキアは真っ赤に始まり、最初の数日間は血栓が入ります。それはあなたの子宮が縮小（妊娠中）するにつれて胎盤部位の治癒から来ていますそれは妊娠前のサイズで、それは約6週間かかります。出血は一般に流れが軽くなり、色が薄くなるまで完全に止まります。これは、胎盤があった場所が治癒したことを示しています。

あなたのロキアをあなたのガイドにしましょう。あなたがあまりにも多くやっているなら、あなたは一般的に前日からより重いか暗い流れに気付くでしょう。ロチアは月経期のように匂いがするはずです。他の臭いや問題はあなたの実務者に報告されるべきです。

あなたの体は癒しているので、あなたはタンポンよりもむしろ流れをつかむためにパッドを使いたいと思うでしょう。これは感染からあなたを守るのにも役立ちます。最初の数日は最も重いので、あなたの良い服を台無しにすることを避けるために、誕生日からより古い下着またはメッシュのパンティーを身に着けてください。これらの最初の数日間は、失禁パッド、あるいは小さな赤ちゃんのおむつさえ考えてみましょう。その後は、どんなタイプの月経パッドも一般的に機能します。

産後の会陰ケア

会陰切開術を受けたかどうか、そしてステッチを持っていたかどうかにかかわらず、会陰は痛くなります。

あなたの会陰が治癒し始めたら、あなたは私たちが妊娠中ずっと行ってきたケゲル運動をすることによってそれを助けることができます。たとえ縫い目があったとしても、これらは血流をその地域に戻すのを助け、より早く治癒するのを助けます。

あなたがステッチを持っている必要があるならば、あなたの医者または助産師は彼らにどのようにそれらを世話するべきか、そして、あなたの回復がどのようになるかについて話し合うでしょう。彼らは痛みの緩和を助けるためにいくつかの薬を処方することさえあります。あなたは糸の一部がトイレットペーパーに剥がれているのを見るかもしれませんが、ステッチは一般的にそれら自身で溶解するでしょう。あなたの開業医にあなたに縫合糸を見せて、感染がする限りあなたが探しているものを説明するように頼んでください（臭い、極端な発赤、腫れ）。

すべてのボトムスにとって、以下の対策が気分が良く、癒しを促進します。

ケゲリング：やはり治癒と血流の回復を促進するために。
Sitz風呂：薬品やハーブのあるなしにかかわらず温風呂。時々トイレのように持ち運び可能。
エアーアウト：少なくとも1日1回、下着なしでパッドの上に座ってみてください。
暖かさ：痛みを和らげるために、暖かいのにゆっくりとした設定でヒートランプまたはヘアドライヤーを推奨する医師もいます。
冷たい：あなたは作り付けの冷たいパックでアイスパックまたは特別なパッドを使うことができます。これらはあなたが腫れているかもしれない最初の数日に特にすばらしいです。
薬：処方薬を使用することができますが、多くの医者や助産師は魔女のヘーゼルパッド（タックのような）の使用が痒みや痛みを助けるのにも同様に有効であることをあなたに教えてくれるでしょう。

産後の感情

産後は、肉体的にも精神的にも大きな変化の時です。あなたの体の変化とその化学的性質は非常に多く、計画された激動であってもあなたの人生は大きな激動を経験しました。残念なことに、あなたが最も頻繁に聞くかもしれない感情は産後うつ病（PPD）でしょう、そしてそれは様々な対応物です。しかし、時には少しイライラしていないとしても、完全に高揚して完全に喜びを感じることも同様に可能な限り同じです。

ベビーブルース

これらは一般的に本質的にホルモン性で、出産後48〜72時間で産後2週間までかかります。これは、泣く、いらいらする、怒り、枯渇、緊張、落ち着きのなさ、不安、そしておそらく不眠症を特徴としています。これは誰にも打撃を与える可能性があります。

産後うつ病

本当の産後うつ病を患う女性は少ないです。これは一般的に正常な症状、おそらく産後のパニックや躁病、さらには強迫性障害（嫌悪的であるかもしれない反復的な考えを含む）の悪化を特徴とします。女性によっては、特にトラウマ的な出産後にトラウマ後のストレス障害を経験することさえあります（個別定義）。

産後精神病

ごく少数の女性が、極端な産後精神病になることはほとんどありません。これは一般に、以前の症状のほとんどに加えて、幻覚、混乱、または妄想が見られる。これは非常に深刻であり、母親と赤ちゃんの安全のために早急な対応が必要です。

困ったときは

あらゆる形態のうつ病のために助けを得ることは非常に重要です。これに対処するには、友達、家族、そして出生チームに支援を求めることが不可欠です。単に時間と支援を必要とする女性もいれば、カウンセリングと薬を必要とする女性もいます。助けを得ることはあなたの人生の違いを意味することができます。あなたのどちらも助けを求めることを躊躇しないでください。

ベイビーフィーディング

どのように最善を尽くすかについての決定は、通常妊娠中に行われます。あなたは個人的な選択である、乳房、瓶、または配合飼料を選ぶことができます。しかし、教育クラスでは、すべての主要な保健機関が言っていることに注意することが重要です。母乳育児は、ママと赤ちゃんにとって最良の授乳方法です。

母乳育児

母乳育児は生後30分以内に始めるべきです。開始するには、単純に赤ちゃんの腹を腹に合わせて、彼らが口を大きく開けて乳首を口に入れるのを助けます。（短い、簡単なバージョンです。）あなたが看護について実際に触れることができるものすべてを読むこと、そして母乳を育てるようにママを教えるために特に設計されたクラスに参加することを強くお勧めします。多くの病院や出生センターはあなたの援助のために授乳コンサルタントを提供します。

ボトルフィーディング

あなたが飼料を瓶詰めにすることを決定した場合、それは適切な栄養を確保するのを助けるために処方（人工母乳）の選択のためにあなたの赤ちゃんの医者に確認することが重要です。あなた自身の処方を作ることはあなたの赤ちゃんの健康にとって非常に危険です。あなたが必要とする器材はあなたがどのタイプのボトルを選ぶか、そしてあなたがボトル入り飲料水、井戸水あるいは水道水を使っているかどうかに依存するでしょう。あなたの赤ちゃんの医者とこれについて議論し、あなたの水の供給について疑問がある場合は、地元の水道会社から報告を受けることを検討してください。出生後にどのくらい早くあなたの赤ちゃんを授乳させるかは、通常、病院のスケジュールによって異なります。あなたがフォーミュラまたはボトルを好むならば、それをあなたの出産計画に組み入れるのが最善です。クラスはほとんどの病院でも提供されています。出生後、あなたはあなたの牛乳を乾かすために薬を与えられません。通常は、ぴったり合ったブラジャーを着用し、乳房の刺激を避け、不快感に対処するための薬を服用するように勧められます。これは最長2週間続くことがあります。

赤ちゃんの後のセックス

はい、赤ちゃんの後にはセックスライフがあります。ホルモンおよび家族の変化により、あなたの性生活は一見保留になります。あなたの開業医が性的関係（子宮と会陰の癒しを探している）のためにゴーアヘッドを与えるまで待ってください、そしてこれは出生後最大6週間であることができます。

それが起こったら、開いた心を保ち、ゆっくり行きなさい。あなたがそれぞれどのように肉体的にそして感情的に感じているかについて話してください。どちらかのパートナーが準備できていないときにセックスに戻ると、状況が悪化するだけです。性的であることは単に性交を意味する必要はないことも覚えておいてください、それは抱きしめること、オナニー（相互または単独で）、性交などを含む様々な活動を含むことができます。

あなたのパートナーを傷つけることへの恐怖はロマンスへの障害になる可能性があります。それで、あなたがようやく行動する準備ができたように、赤ちゃんが叫ぶことができます。ユーモアのセンスを便利にしてください。

性別に痛みがあると感じた場合は、ゆっくりと体を動かし、彼女がよく潤滑されていることを確認してください。 KY JellyやReplensなどの個人用潤滑剤を使用する必要がある場合もあります。ゆっくりとして少しでも時間が経っても、考えられる原因について医師または助産師に尋ねることを躊躇しないように思われる場合があります。

あなたはまたあなたの胸が性の間に漏れるかもしれないことに気づくかもしれません。これは問題ではなく、赤ちゃんのために母乳を無駄にすることもありません。あなたやあなたのパートナーに害はありません。それがあなたを悩ませるならば、あなたは漏れを止めるために看護パッドでブラジャーを着ることができます。これを経験するほとんどのお母さんは、これが新しい赤ちゃんの後の最初の2ヶ月にだけ気づくことです。

Cセクションの後にセックスについて学びます。

あなたの6週間の点検

これはあなたの開業医によるあなたの典型的な出生前/産後ケアの公式な終わりを表します。あなたが手術を受けていない限り、あなたはおそらく生後24〜48時間後に医師や助産師に会ったことがないでしょう。出生、将来の妊娠、産児制限、健康などについてのあなたの質問のすべてを必ずあなたと一緒に持ってきてください。

産児制限もまた議論すべき重要なトピックです。妊娠することは可能です。新しい母親（母乳育児をしているお母さんを含む）のための信頼できる産児制限（ホルモンおよびその他）の多くの方法があります。お気軽にお尋ねください。

避妊や出生について話し合うことに加えて、あなたはおそらくあなたの毎年恒例の検査を受けるでしょう。これは、質問がない限り、1年間施術者に会う必要がないことを意味します。