ヨガをするのに最適な時間は何ですか？

最も簡単な言葉で言えば、ヨガをするのに最適な時期は、あなたにとって最適な時期です。ヨガの多くのメリットにアクセスするための鍵は、時間の経過とともに（そして将来的には長い間）一貫したプラクティスであるため、あなたのライフスタイルに合ったルーチンを見つけ出す必要があります。これはあなたの人生が変わるにつれて変化するかもしれません。例えば、あなたは仕事の後すぐに夕方にヨガクラスに行きました。しかし、子供がいたら、学校に通っている間、その日に行くのがより理にかなっていました。

持続可能なルーチンを見つけている限り、ヨガを週に別々の曜日に行っても問題はありません。ヨガの周りにあなたのスケジュールを働かせようとするのではなく、あなたのスケジュールにヨガを合わせましょう。

朝の伝統

Pattabhi JoisのAshtangaシステムのようないくつかのヨガの伝統は、可能であれば太陽が上昇する前に早朝にヨガのasanasを行うことを提唱しています。多くのアシュタンガの家庭医はこのルーチンに固執しています。そして、それは最も頻繁にマイソールスタイルのクラスが提供されるときです。 （私は、マイソールのKPJAYIで始まったいくつかの生徒は非常に多く、後の朝に戻ってくると聞いてきましたが、マスターのアドバイスでさえ柔軟性をもって解釈しなければならないことを示しています）。

に ヨガの光 、B.K.S.イーニガガルは、早朝や夕方にヨガをするようアドバイスしています。「朝の練習は、自分の職業での仕事をより良くします。夕方には、その日の緊張の疲れを取り除き、新鮮で落ち着いた雰囲気。どちらもかなり良いですね。時間がどうであれ、アイアンガーは、アサナを試みる前に腸を空にしなければならないことが非常に特有です。

早朝の練習には、空腹（そして腸）でヨガをすることとの相性や、良いスタートを切る美徳を含む多くのことが推奨されていますが、忙しい働く人々にとっては実用的ではないかもしれません（伝統的なヨガの言葉では、 "家の所有者"）。夜明けの亀裂があなたがヨガを書き留めなくてはならないということを意味するわけではありません。

あなたはおそらく、ヨガスタジオがクラスを提供していることに気付いたことがあります。早朝の昼食を取るための午前6時、昼食のクラス、午後6時のクラスです。キックのために、ポーズが異なる時間帯にどのように違って感じるかに気を付けてみてください。あなたはより堅くて、夜にはもっと疲れている間に、より堅いかもしれませんが、朝はエネルギーを持っているかもしれません。

ヨガの時間

あなたが家庭の練習を確立しようとしている場合、適切な時間を見つけることは特に重要です。午前または夕方は、働く人にとって最も実用的です。朝のルーチンは、あなたの日を楽にし、右足でそれを開始するのに役立ちます。夜の練習は、あなたが風を吹き飛ばして穏やかにするのを助けますそれが何であれ、あなたは何時がヨガの時間かを知る必要があります。さもなければ、もっと緊張しているようなものに賛成してそれをプッシュするのは容易ではありません。ほとんどの人は習慣の生き物です。あなたのスケジュールを固執させたい場合は、あなたのスケジュールに固執する必要があります。

ヨガの「最高の」時間の他人のアイデアについてあまり心配しないでください。誰もあなたの体やあなたの人生にはありません。あなたにとって最適な時間を見つけてください。

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