適度に食べる10のホリデーフード
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休日ダイエットヘルプ
すべてのホリデーシーズンは、すべてのパーティー、おいしい食べ物、飲み物、そしておやつをもたらします。それは最初は楽しいですが、シーズンが進むにつれて、あなたはあなたのズボンがきつすぎるのに気付くかもしれません - あなたは肥大化しています、そしてあなたは数ポンドを得ました。
あなたは完全に休日のパーティーを避けることができますが、それは悲しいと退屈なことになるので、なぜ最悪の犯罪者の全部または一部を回避しないのですか？明らかなものもあります。その3番目のクリスマスクッキーや2番目の一握りのピーナッツの脆いものを食べないでください。
他のいくつかの悪いバッドが何であるかわからない？これは、過剰に食べたくない、あるいはまったく食べたくない10種類の休日の食べ物です。
2エッグノッグ
はい、eggnogは濃厚で濃厚でクリーミーでおいしいです。それは脂肪とカロリーが高いからです。あなたが少しラム酒やバーボンを追加する場合に加えて、あなたは余分なカロリーを得る。 1カップは225カロリー、脂肪は10グラム以上です。 20グラム以上の砂糖もあります。
3ピーカンパイ
このデザートは気が鈍いほど退廃的です。確かに、ペカンはあなたにはいいのですが、砂糖と脂肪に包まれているときはそうではありません。ペカンパイの各片は500以上のカロリーを持っています - それはあなたが横にアイスクリームをすくう前にです。 27グラムの脂肪と63グラムの炭水化物もあり、そのほとんどが砂糖です。
4詰め物
詰め物、またはドレッシング、あなたが好む名前のどちらかの2つのこと。 1つ目は、鳥の中で調理された場合、専門家の手によって準備されていないと、食品媒介性の病気に罹る危険性があります。そして2つ、より多くのカロリーとたくさんのナトリウム。 1カップの詰め物には、少なくとも350カロリーと約500ミリグラムのナトリウムがあります。
5ハム
ハムはナトリウムが豊富で、ふくらんでいる目で目を覚ますと喉の渇きで死んでいるように感じる理由の1つかもしれません。3オンスのハムのスライス1枚（カードのデッキくらいの大きさなので、おそらくもっと食べます）には1,000ミリグラム以上のナトリウムが含まれています。
6さつまいものパイ
普通の煮物や焼きたてのサツマイモは美しいものですが、ペカンのように、砂糖と脂肪をすべて使ってそれをドレスアップすると、その長所の多くを失います。サツマイモのパイの1スライスは340カロリー、脂肪17グラム、および砂糖25グラムを持っています。それを約80カロリーのある完全焼き芋と比較してください。
7グレービー
七面鳥がよくそして本当に調理されたら、今度は鍋を削り、ジュースを排出し、そしてグレービーを作るためにそれを使う時が来た。あなたはおそらくあなたのじゃがいも、あなたの詰め物、そしてあなたの七面鳥の上に注ぐでしょう。大事なことは、グレービーは脂肪とカロリーが高いことです（1カップあたり約125）。
8安っぽいキャセロール
通常、安っぽいキャセロールはある種のインゲンマメキャセロールを意味しますが、チーズやクリームスープのクリームを含むものもこの説明に適しています。通常、1杯の安っぽいキャセロールには、1杯あたり約350カロリー、16グラムの脂肪、および1,200ミリグラムのナトリウムが含まれています。
9ブージー飲料
一杯の硬い酒は約60カロリーあり、甘い酒はそれ以上になります。いくつかのカクテルを飲みながら、たくさんのカロリーを取ります。そして、多分あなたは翌日二日酔いがあるでしょう。
10ほうれん草のディップ
これはまた悪くなったスーパーフードです。ほうれん草はカロリーが低く、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、あなたにぴったりです。残念ながら、サワークリーム、マヨネーズ、またはクリームチーズと組み合わせると、栄養価の高い光沢を失い、1杯に2杯分のカロリーを得ることができます。その上、そのディップをすくうのに使っているチップは、おそらくカロリー、脂肪、そしてナトリウムも多く含まれています。
11プライムリブ
これは古い学校の肉のカットです。それは美味しいです - すべてがau jusで覆われています、そのまわりでそのクリスピーな脂肪。しかし、脂肪分が非常に多いため、プライムリブ1個で最大600〜700カロリーまで使用できます。さらにau jusはナトリウムでいっぱいです。
