玄米赤ちゃんの栄養情報

玄米は本当に健康に良いのか？栄養学のプロいわく… ｜緩消法/坂戸孝志 (十一月 2024)

玄米は栄養価の高い全粒粉食品で、マイルドでやわらかな香りです。これは安価なステープルであり、長い間、固形食品に移行し始めた小児にとって推奨される単粒成分であった。比較的簡単に言えば、製造された幼児用シリアルを購入するよりも、自分の穀物を準備すれば、あなたのお金のためにもっと多くを得るでしょう。

玄米と白米の違いは何ですか？短い答えは、処理と栄養価です。

玄米を籾殻から除去すると、玄米が収穫される。白米は、玄米をとり、ふすま層および胚芽を除去することによって、さらに処理される。また、ビタミン、ミネラル、脂肪酸、繊維も取り除きます。

玄米は栄養が豊富で、あなたの赤ちゃんに提供する素晴らしい穀物です。 100グラム（3.5オンス）の玄米は以下を含みます：

現代の研究は、乳児用穀物のような固形食品の健康な赤ちゃんを4ヵ月前に始めることは賢明でない選択であることを明確にしています。カレンダーに目を向けるのではなく、固形食品を始めるときには、赤ちゃんが固形物の準備が整っていることをよく見ていなければなりません。

これはおそらく約6ヶ月の年齢です。彼らは以下を含む：

口の中に何かが置かれたときに、彼女は舌を押し出すという反射的な舌の突き出しがない。彼女が食べ物を飲み込むなら、この反射がなくなることが不可欠です。
頭と首のコントロールを強固にする。彼女は彼女がいっぱいであることを彼女があなたと連絡できるように、彼女の頭を捨てることができる必要があります。彼女はまた、自分の頭の重さを支えるのに十分な強さが必要です。
独立して座ることができます。
彼女の出生体重を2倍にしました（しかし、これは、彼女が固体の準備ができていることを示す "魔法"の瞬間ではありません）。