乳牛の減少を引き起こすもの

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あなたはそれを理解していないかもしれませんが、多くのことがあなたの体が母乳を作る方法を妨げることがあります。あなたが授乳中で、牛乳生産の減速を懸念している場合は、母乳供給の減少を引き起こす可能性のあるこれらの問題を見てください。

減少するミルク供給の原因

健康上の問題、食事、ライフスタイルの選択、薬が母乳供給に影響を与える可能性があります。あなたの牛乳供給を妨げるものが何であるかを理解することによって、あなたは日々のルーチンを少し変更し、回して、牛乳生産量をもう一度増やすことができます。ここでは、母乳の減少につながることのいくつかとそれについて何ができるのですか？

健康問題

あなたの健康とあなたの体と心の状態は、母乳の生産に影響を与える可能性があります。あなたが身体的にうまくやっていて安静になり、健康的な支援システムを持っていると、あなたの体はミルクを作ることに力を注ぐことができます。しかし、あなたが未治療の病状を持っているためにあなたの体がバランスが取れていない場合、あなたは疲れているか、ストレスの下で、あなたはあなたの供給量が減少しているのを見ることができます。ここでは、牛乳生産に影響を与える健康上の問題のいくつかがあります。

十分な休息を得ていない：出産からの回復、母性の要求、新生児の母乳育児は疲れている可能性があります。産後の疲労とエネルギー不足は母乳育児を妨げる可能性があり、母乳の供給量が少ない一般的な原因の1つです。最初の数週間は簡単ではないかもしれませんが、十分な休息を取ることが非常に重要です。

赤ん坊が昼寝を取るときに昼寝を取る。
足を上げたり、横になったりして母乳を授乳します。
あなたのパートナー、家族、お友達に、年長の子供や家事の手伝いを依頼してください。彼らは少しでも赤ちゃんを見ることができますので、休憩して寝ることができます。

あなたの健康を無視する： 低甲状腺機能（甲状腺機能低下症）や貧血などの感染症やその他の健康状態により、体の母乳量が減少する可能性があります。あなたが原因を治療すると、あなたの体は再び母乳を作ることに集中することができます。

健康上の問題のために牛乳の供給が低いと思われる場合は、医師に検査を依頼してください。
あなたが感染している場合は、医師は抗生物質を処方する必要があるかもしれません。
あなたの医師は、母乳育児中も安全に多くの健康状態を治療することができます。あなたが何らかの治療法を処方する前に、あなたが授乳中であることを彼に伝えてください。

応力：肉体的、感情的、心理的ストレスは母乳の供給を減らすことができます。あなたが母乳育児中にプライバシーを心配しているなら、あなたは自己意識や恥ずかしさを感じるかもしれません。これらの気持ちは、レットダウンを妨げる可能性があります。不安、痛み、財政的困難、関係トラブルのようなストレスの他の原因もまた、より少ない量の母乳を増加させる可能性がある。

あなたが痛みを感じている場合は、指示どおりに鎮痛剤を服用してください。鎮痛薬をお持ちでない場合は、タイレノールまたはモトリンを摂取できるかどうか医師にご相談ください。
あなたが他の人の周りに不快な授乳をしている場合、あなたの赤ちゃんを訪問者から遠ざけて、別の部屋に授乳することはOKです。
あなたがストレスを感じているとき、いくつかの深呼吸を取る。あなたが安全に数分間歩き出すことができるなら、あなたの心を晴らすためにしばらく時間をとってください。
信じる人にあなたの気持ちを話してください。

再び妊娠する：あなたがまだ授乳中の状態でもう一度妊娠したら、新しい妊娠中のホルモンはあなたの牛乳供給を減少させることが知られています。

あなたが妊娠している間に牛乳の供給を増やすことはあまりありません。
あなたが授乳中のお子様が1歳未満の場合は、必要な栄養をすべて摂っていることを確認するために幼児用調合乳を補給する必要があります。固体の食品からより多くの栄養を得ている1歳以上の子供は補給を必要としないかもしれません。あなたの子供が必要とすることについて、あなたの赤ちゃんの医者に相談してください。

ダイエット

あなたが食べるものは、あなたの全体的な健康状態と牛乳の供給に影響を及ぼします特定のハーブは、牛乳生産にマイナスの影響を及ぼし、肯定的な影響を与える可能性がある食品もあります。

あなたの食事に注意を払っていない：授乳中の母親が食べるものと飲む水の量は、母乳の供給量を大幅に減少させることは示されていません。彼らの食生活が限られているにもかかわらず、世界中のお母さんが乳児のために十分な母乳を作ることができます。しかし、健康的な食事計画と適切な水分補給は、あなたの全体的な健康にとって重要です。

あなたが授乳量の少ない牛乳を食べている場合は、昼間に食べたり、多量の水分を飲んだりすることはありません。
あなたの毎日の食事にいくつかの授乳スーパーフードを加えることは、あなたの供給を増やすのに役立ちます。オータム、アーモンド、チキンペーズ、栄養価が高く、母乳生産をサポートする特性を持つ暗緑色の緑をお試しください。

あなたが授乳中に食べる方法

過度の量のハーブとスパイスの使用： 少量のハーブまたはスパイスが問題を起こすべきではありません。お好みのハーブやスパイスを使って料理を続けることができます。しかし、大量に摂取すると、いくつかのハーブが母乳供給の減少を引き起こす可能性があります。

ペパーミントおよびセージは、母乳の減少に最も一般的に関連している。女性は離乳時に牛乳を乾燥させるのに役立ちます。あなたが定期的にメントールの咳止め、息吹きミント、ペパーミントキャンディーを楽しむなら、これを覚えておいてください。
大量に避けるべき他のハーブには、パセリ、オレガノ、ジャスミン、およびヤロウが含まれる。
代わりに、フェンネル、アルファルファ、ニンニク、ショウガなどの供給を増やすのに役立ついくつかのハーブを試してみてください。

ライフスタイルの選択肢

あなたが母乳育児をしているときに、あなたが愛するすべてのものをあきらめる必要はありません。あなたは朝のコーヒーやアルコール飲料を機会に持っています。それはすべてそれを過度にしないことです。ここでは、授乳を妨げる生活習慣の選択肢があります。

あまりにも多くのカフェイン：ソーダ、コーヒー、紅茶、チョコレートは適度に大丈夫です。しかし、多量のカフェインはあなたの体を脱水し、母乳の生産を減らすことができます。カフェインが多すぎると赤ちゃんにも影響を与えることがあります。カフェインの一部はあなたの牛乳を通して赤ちゃんに渡されます。あなたの子供の体内に蓄積し、苛立ちや睡眠の問題を引き起こします。あなたの赤ちゃんが苛立ちがあり、母乳育児がうまくいけば、あなたの供給に悪影響を与える可能性があります。

1日にたくさんのコーヒーやソーダを飲む場合は、1日に1〜2回に減らしてみてください。
あなたの午後のコーヒーとソーダの代わりに輝く水の代わりにカフェインを使用しないコーヒーまたは緑茶を試してみてください。

カフェインと母乳育児

喫煙タバコ：喫煙はあなたの体内のオキシトシンの放出を妨げる可能性があります。オキシトシンは、レットダウン反射を刺激するホルモンです。レットダウン反射は、乳房を乳房の内側から解放し、乳房を体外から流出させて赤ちゃんの口に流入させます。あなたの母乳が解放されない場合、それはあなたの胸から排水されず、より多くを生産するためにあなたの体を刺激することはありません。

あなたが喫煙しないのが最善ですが、そうした場合は、赤ちゃんの近くで喫煙しないでください。
レットダウンを助けるために、母乳育児から2時間以内にタバコを吸わないようにしてください。
中止してください、そしてあなたの医者に助けが必要な場合。

喫煙が授乳に及ぼす影響

アルコールを飲む：アルコールは、喫煙のように、レットダウン反射の方法で得ることができます。アルコールはまたあなたの母乳の風味を変えるかもしれません。あなたの子供が授乳頻度が少ない場合は、母乳量をあまり多くしないでください。あなたの母乳供給量を減らすことができるだけでなく、余分なアルコールが子供のニーズに適応する能力に影響することがあります。アルコールもあなたの牛乳に流入し、発達遅延の危険にさらされる可能性があります。

時々飲み物は大丈夫だと考えられますが、母乳育児中はアルコールを定期的に飲むことは勧められません。

授乳中のアルコール

医薬品

あなたが母乳育児をしている間は、多くの医薬品は安全です。しかし、いくつかはそうではありません。中には、牛乳供給量の低下につながるものもあります。したがって、店頭薬を含む投薬を受ける前に、常に医師または薬剤師に確認したいと考えています。

特定の薬を服用する： 処方薬や市販薬の中には、下肢反射や母乳の産生を妨げるものがあります。

Sudafed、Advil ColdおよびSinus、Claritin-Dなどのプソイドエフェドリンと呼ばれる鬱血除去薬を含む寒さ、副鼻腔およびアレルギー薬は、鼻水を乾燥させるのに役立ちますが、牛乳の摂取を止めるのにも役立ちます。
彼女が薬を処方する前に、あなたが授乳中であることを医師に教えてください。あなたの症状に基づいて、貴方の医師は、母乳育児中に安全な製品を使用することを推奨することができます。

処方せん薬を服用する前に医師または薬剤師に相談し、常に成分を再度確認してください。あなたの医師に常にあなたに授乳中であることを知らせて、それに応じて処方を調整してください。

避妊薬：あなたが別の妊娠を防ぐために避妊薬を服用し始めた場合、母乳供給に影響を与える可能性があります。いくつかの形の避妊薬には、エストロゲンが含まれています。エストロゲンは、乳生産の低下を引き起こすホルモンです。

母乳育児中は避妊薬を使用できますが、母乳育児の母親にとって安全な避妊の種類については、医師に相談してください。
ダイアフラム、コンドーム、または非ホルモンのIUDなどの非ホルモン選択肢は、乳生産を妨げるホルモンを持たないため、良い選択です。
プロゲスチンのみの方法には少量のホルモン（合成プロゲステロン）が含まれていますが、エストロゲンは含まれていないため、女性の母乳育児にも適しています。

DipHealthからの言葉

あなたの母乳供給量が減少していて、このリストに含まれているものの1つ以上がそれに寄与していると感じたら、問題を解決することによって母乳供給量を増やすことができます。自分の世話をして、ストレスを減らしたり、ストレスをより健康的に処理したり、少数のライフスタイルを変えたりすることは、世界の違いを生むことがあります。さらに、母乳育児やポンピングによって、より多くの母乳を作ることができます。

もちろん、新しい妊娠や特定の健康上の問題など、あなたが変更できないことがあることもあります。その場合は、医師と乳児の医者に相談してください。ほとんどの場合、授乳を続けることができますが、十分な母乳を確保するために補足物を追加する必要があります。