Epleyエクササイズマヌーバ
目次:
自宅Epleyの操作は、良性の発作性の位置めまい（BPPV）に起因するめまいを治療するのに役立ちます。運動は、めまいの回転感覚を緩和するために、あなたの内耳の半円形の管の結晶を再配置するのに役立ちます。
あなたがめまいのためにめまいを起こした場合、この問題がどのように壊滅的であるか理解しています。部屋の回転は、ベッドでの移動、ベッドからの立ち上がり、座って立ち上がる、または通常通り歩く能力を制限する可能性があります。
あなたのめまいがBPPVに起因する場合、理学療法はあなたのBPPVを管理し、正常な活動と機能に素早く戻るために正しいことを学ぶのに役立ちます。あなたの理学療法士は、あなたのBPPVを評価するための特別なテストを実施することができ、あなたの症状を軽減するのに役立つ練習と戦略を提供することができます。
1BPPV診断については、医師に相談してください
BPPVは、前庭系と呼ばれる内耳の特殊構造内にある小さなカルシウム沈着物の移動によって引き起こされます。これらの預金は、所属していない場所に移動すると、前庭系の神経とやりとりし、頭の位置を解釈することが困難になります。これは、BPPVの主要な症状である回転感覚を引き起こす。
BPPVを治療するためにいくつかの練習問題が処方されるかもしれません。 Brandt-Daroff操作、Semont操作、Epley操作は、BPPVに起因するめまいから迅速に回復するのに役立ちます。
あなたの理学療法士はあなたのために正しい運動がどれであるかを判断するのに役立ちます。理学療法プログラムの重要な要素は、自分の状態を自己管理する方法を学ぶことです。
自宅Epleyの操作はBPPVによって引き起こされるあなたの症状を管理するためにあなた自身を試みることができる運動です。この練習を始める前に、必ず医師に相談してください。時にはめまいが脳卒中や感染症のような他の問題によって引き起こされることもあり、これらの状態でEpley運動を行うことは有効ではありません。
ホーム・イプリー・マヌーバの起動
BPPVによって引き起こされるめまいは、しばしば片側の前庭系機能不全に起因する。あなたはどちら側が影響を受ける側であるかを知る必要があります。通常、あなたのめまい症状は、患部に横たわったときに起こります。あなたの左側に横たわって症状が現れた場合、左前庭系が最も影響を受ける側です。
家のEpley操縦を始めるには、足をまっすぐにベッドの上に座ってください。ベッドの上に枕を置いてください。あなたが横たわったときに、それはあなたのミッドバックをサポートし、頭が少し後方に曲がることができるように、枕を置くべきです。
家のEpley操縦を完了すると、ベッドの端に座る必要があるので、自分自身をベッドの片端に近づけます。運動中に安全を保つために、誰かがあなたと一緒にいることを忘れないでください。この操作は、通常、旋律やめまいのめまい症状を引き起こします。
3あなたの頭を片側に回して横になる
あなたのベッドに適切に配置されたら、あなたのめまいの症状を引き起こす側に約45度あなたの頭を回します。あなたの頭が回ったら、あなたの頭が少し伸ばされるようにあなたの背中に横たわって、しかしまだ片側に回った。
このポジションに入ると、めまい症状を経験するのが一般的です。心配しないでください。あなたの紡績症状は30〜60秒以内に通過します。回転が停止するまで、ポジションを維持します。
めまいと回転が止まると、次のステップに進みます。
4あなたの頭を反対側に回しなさい
あなたの頭を片側に背中合わせにしたら、ゆっくりと頭を反対の影響を受けていない側に回転させます。あなたの頭は、反対方向に約45度回転させる必要があります。
この位置は再びめまいを引き起こす可能性があります。リラックスして回転が30秒〜60秒待つようにしてください。あなたのめまいが止まったら、次のステップに進みます。
5あなたの側にロールオーバー
頭を患側に回転させて、あなたの側に転がします。あなたの頭は回ったままにしておき、あなたがあなたの側に転がると、あなたは下を向くべきです。
時にはこの位置はわずかなめまいを引き起こしますが、しばしばそうではありません。 30秒間、または回転が止まるまであなたの側にとどまり、家のEpley操縦の最後のステップを実行します。
6着席位置に戻る
ホームイプリーマヌーバを完了するには、ゆっくりとベッドの端にある座位に戻ります。立ち上がる前にめまいがないように、数分間座ってください。
通常、BPPVによって引き起こされる症状を治療するには、家庭Epleyの操作を1回繰り返す必要があります。その日の1〜2回後に操縦を繰り返す必要があるかもしれません。
自宅Epley運動を行った後、24時間直立したままにしてください。いくつかの理学療法士は、あなたの背後に立てられた枕を使って寝ることをお勧めします。
自宅のEpley操作を試した後に症状が持続する場合は、BPPVの正確な診断が確実に行われたことを確認し、めまいの治療の代替形態を探してください。
ホームEpleyの操作は、BPPVに起因するあなたのめまいの症状を自己管理する効果的な方法になります。めまいの症状をすばやく解消し、正常な活動や機能に戻るのに役立ちます。
