線維筋痛症および慢性疲労症候群の傷害

線維筋痛症（FMS）と慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）を患っている私たちの人たちがまだ負傷するのはほとんど不公平なようです。それは人生が傷害に侮辱を加えているようなものです…あるいは侮辱に対する傷害はもっと正確です。

私たちの一人がけがをしたときにほぼ確実であることの一つは、それがフレアを引き起こすことになるでしょう。私達の中心的な感作は私達に他の人々よりも激しく痛みを感じさせます、そしてまた私達は一般に同様にそれをもっと長く感じます。それはあなたが同じ怪我をしている他の誰かよりもっと積極的な疼痛管理を必要とするだろうということです。あなたの運動耐性が低い場合、あなたは労作後の倦怠感に苦しむことなく回復のために推奨されている理学療法を扱うことができないかもしれません。

FMSまたはCFSによる傷害からの回復方法

けがからどのように回復しているのかが研究の話題になっていないことは驚くことではありません。これが私と私が話した他の人々のために働いてきたいくつかのことです：

• 早期治療： 氷、消炎剤、休息、鎮痛剤、局所用鎮痛剤など、状況に応じて適切な対策を講じてください。痛みが悪化するほど、症状が悪化する可能性が高くなります。また、医者に行くのを待ってはいけません。
• 医者に相談してください。 あなたが知識のある医者を持っていればそれは常に簡単ですが、あなたが持っていなくても、それはゲームプランに参加するのに役立ちます。あなたのけがが特定の症状を悪化させていること、そしてあなたが積極的な治療計画を必要としていることを医者に伝えてください（すなわち、鎮痛剤の追加補充、マッサージまたは理学療法など）。 君は 医者に給料を払ってサービスを受けさせてください、そしてそれはあなたに紹介をすることを医者に傷つけません、しかし、それは本当にあなたにそれを手に入れないために傷つけます！何かが役に立つと信じているなら、 聞かないで - 教えて あなたが欲しいものを医者。
• 理学療法/マッサージ療法 理学療法やマッサージ療法の紹介を受けた場合は、通常よりも多くの来院を依頼してください。あなたのセラピストが中枢感作や労作後の倦怠感などあなたの病気の側面を理解していることを確認してください。

• 薬には注意してください。 私たちは薬に敏感である傾向があるので、あなたが新しい鎮痛剤や抗炎症剤を始めたならば、完全な投与量に直接ジャンプしないでください。最初は少量を取り、数日かけて仕上げます。あなたが炎症をたくさん持っているならば、あなたがそれほど多くの薬を必要としないように抗炎症性食品を試しなさい。
• 筋筋膜痛症候群がある場合： MPSはFMSと非常に一般的です。軟部組織の損傷を受けたときはいつでも、新しいトリガーポイントが形成されないようにすることができます。筋筋膜の解放、スプレーとストレッチの理学療法または鍼治療が効果的かもしれません。あなたの回復のどの時点でこれらの治療法が適切であるかを知るために知識のあるセラピストに相談してください。
• あなた自身を癒すために余分な時間を与えます： あなたの人生が症状の管理を中心に構成されている場合、これは非常に簡単なようです。問題は、良い日に多くのことをやろうとする習慣があることです。 FMSまたはME / CFSでは、そのアプローチは理にかなっています。怪我は違いますが、ゆっくりと徐々に活動に戻る必要があることがよくあります。「やあ、気分が良くなった！アプローチ。あなたの怪我が6週間以内にもっと良くなるはずだと医者が言った場合、9-10の回復モードになるように計画してください。