アルツハイマー病に対する理学療法の利点

多くの研究は運動がアルツハイマー病患者にとって有益であることを示しました。心血管のフィットネス、持久力の向上、そして体力の向上に加えて、アルツハイマー病の人々は運動による付加的な恩恵を受けます。

アルツハイマー病患者の定期的な運動の利点には、運動技能の維持、転倒の減少、および精神的な衰退に関連する病気の発生率の減少が含まれます。行動の改善、記憶力の改善、およびコミュニケーション能力の向上は、アルツハイマー病の日常的な運動プログラムに関連するその他のいくつかの利点です。

柔軟性、バランス、および筋力運動は、アルツハイマー病患者と医療管理単独で検討されています。試験終了時に、運動管理と医学的管理の両方で治療を受けた患者は他の群の患者よりもうつ病が少なく、身体機能の著しい改善を示しました。

理学療法は、各患者の個々のニーズを満たすようにルーチンを調整することによって、アルツハイマー病患者の運動において重要な役割を果たします。

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バランス演習

私たちが年をとるにつれて、私たちのバランススキルは悪化します。このため、私たちの生活の中でバランスを改善し維持するための運動をすることが重要です。バランス運動は毎日そしてあなた自身の家で行うことができます。あなたは単純なバランス活動から始めて、あなたのバランスが良くなるにつれて難易度を上げることができます。あなたのバランスを改善することは練習を要します。スキルレベルが上がるにつれて、1つの簡単な運動をして修正することができます。今日からあなたのバランスを改善する方法を学ぶために読んでください。

初心者：

• 背の高い椅子の後ろまたはカウンタートップの真上に立ちます。
• 椅子やカウンターを指先で軽く握ります。
• 片足を地面から上げます。
• 片足で立っている間あなたのバランスを維持しなさい。
• 10秒間数えます。
• もう一方の足で繰り返します。
• 各足で5回実行します。

中級：

• 安全のためだけに、背の高い椅子の後ろまたはカウンタートップの真上に立ちます。
• 椅子やカウンタートップを握らずに片足を地面から離します。
• 片足で立っている間あなたのバランスを維持しなさい。
• 10秒間数えます。
• もう一方の足で繰り返します。
• 各足で5回実行してください。

上級者向け

• 安全のためだけに、背の高い椅子の後ろまたはカウンタートップの真上に立ちます。
• 両目を閉じてください。
• 椅子やカウンタートップを握らずに片足を地面から離します。
• 片足で立っている間あなたのバランスを維持しなさい。
• 10秒間数えます。
• もう一方の足で繰り返します。
• 各足で5回実行してください。

何だと思う？あなたのPTは、どのバランスエクササイズがあなたにとって最適であるかをあなたに示すことができます。

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運動を強化する

最適な強度を維持することで、筋肉を強く保ち、機能的な可動性を最適に保つことができます。あなたのPTはあなたがどの強化運動があなたにとって正しいかを決める手助けをします。

以下のリンクをクリックして、さまざまな強化活動を確認してください。あなた自身の運動プログラムを作成するために運動を組み合わせてください。

• コア強化
• 腹筋運動
• 健康的な膝のための演習

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ストレッチ体操

• 朝のストレッチ
• バックストレッチ
• ネックストレッチ

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持久力トレーニング

持久力運動はあなたの心拍数と呼吸数を増加させるあらゆる活動を含みます。あなたの持久力を高めるためにこれらの楽しい活動から選択してください：

• ダンシング
• ヨガ
• 園芸
• ハウスワーク
• ボーリング
• バイキング
• 太極拳

多くのPTクリニックではグループエクササイズクラスを提供しています。これには、運動中の社交化という追加の利点があります。これにより、運動中にやる気を引き出すことができます。