低炭水化物デザートレシピ：ケーキ、パイ、クッキー、プディング

たった10分で出来る！糖質制限中でもOKなおやつ！ティラミスのレシピと作り方 (十一月 2024)

デザート！私たちのほとんどは、少なくとも時々彼らを楽しんでいます。しかし、定義上、彼らは甘いです。ほとんどの場合、あなたが低炭水化物ダイエットをしている場合には、ある種の砂糖が含まれていることを意味します。ほとんどのデザートには、血糖値の高い別の糖アルコールが含まれています。

これは、あなたの血糖を安定に保ち、低炭水化物ダイエットで成功するためには、すべてのデザートを断念しなければならないということですか？どういたしまして。誰もが今すぐ治療を必要とし、その治療はあなたの血糖を屋根に送ることなくおいしいことができます。

これらのレシピはすべて無糖、低炭水化物、グルテンフリーで、砂糖代用品（濃縮スクラロース、スプレンダの甘味料、粉末エリスリトールはこれらのレシピのほとんどに使用されています）を使用しています。あなた自身の好きなゼロ炭糖代替物に置き換えることができ、炭水化物数は同じですが、液体または粉末の量をレシピと同じに保つか、同じにならないかもしれません。

もちろん、たとえ炭水化物が非常に少なくても、デザートを外に出すことは可能です。おそらく、主な問題は、甘いものをあまりにも多く食べると、味の芽と脳がより多くのお菓子を欲しがることを促すことができるため、デザートに対する自分の反応を監視することです。

ケーキ、チーズケーキ、パイ

チーズケーキは、小麦粉を含まない低炭水化物に変換するのが最も簡単なデザートの1つです。唯一の高炭水化物成分は砂糖であり、砂糖代替物を代わりに使用することができます。ケーキは変換するのが難しいですが、アーモンド粉などのナッツ粉は良いケーキの基礎になります。

基本的な低炭水化物チーズケーキ - このプレーンチーズケーキは、さまざまな方法で「ドレスアップ」することができます。ストロベリーチーズケーキは、この上に注ぐことができるこの3つのベリーシロップが好きです。

ノーベークチーズケーキ - この低炭水化物チーズケーキのレシピは非常に簡単で、調理を必要とせず、さまざまな方法でトッピングすることができます。

レモンチーズケーキ - どのようにチーズケーキを余分なレモンを作るが、酸っぱい？秘密はレモン汁の中にあり、サワークリームのトッピングはレモン汁の余分なヒットを持っています。

パンプキンチーズケーキ - パイではない秋のデザートをしたいですか？これはちょうどあなたのためかもしれません。

スパイスケーキ - このスパイスケーキは、ハニーケーキに変換することもできます。

チョコレートペカントーテ - これを5分で混ぜて30分焼くと、完了です。あなたは正方形のパンでそれを作り、ブラウニーのようなバーにカットすることもできます。

クリームチーズを充填したカボチャロール - もう一つの素晴らしいデザートです。

イチゴのショートケーキ - これは、このおいしいイチゴのショートケーキのベースとして基本的なマフィンのレシピを使用しています。

イタリアの過ぎ越しのケーキ - Passoverのためだけではないレモンアーモンドケーキ。

レモンイースターパイ - これはイタリアのイースターパイのレモンリコッタのクラストレスバージョンです。それはカロリーだけでなく、炭水化物も少ないです。

パンプキンパイ - 感謝祭がこのパイを作るのを待ってはいけない！それはいつでも美味しいし、作るのも難しくありません。あなたは、ピーカンの皮か焼きたてのカボチャのカスタードのように簡単に作ることができます。

フレッシュベリーパイ - このパイは、ブラックベリーの一種であるolallieberriesと素晴らしいです。充填物は非常に軽く調理され、果実の新鮮さを保つ。

アーモンドパイ皮 - これは新鮮なベリーパイとよく似ていますが、それは地殻を必要とするほとんどのものの良い選択肢です。

クッキー

良いクッキーは、最も難しい種類の低炭水化物デザートですが、これらは素晴らしい選択肢です。

ミラクルブラウニー - これらのブラウニーは、一貫して、DipHealthのトップレシピの1つです。秘密？より多くの（そしてもっと）チョコレート。

レモンバー - この無糖、低炭水化物の古典的なレモンバーには、アーモンド粉があります。それぞれに3グラムの純粋な炭水化物しかありません。

ヘイスタック - これらの簡単でベーキングのないクッキーはチョコレートとココナッツの良さでいっぱいですが、通常の干し菓子には砂糖が含まれていません。

クランベリークルミクッキー - これらは、秋や休暇のための素敵なクッキー、またはいつでも健康的なランチタイムとして扱われます。

マカロン - 唯一の4つの材料で、これらのクッキーは簡単に混ぜ合わせて焼くことができ、アフタヌーンティーでその場に出ます。

チョコレートラムボール - 最後の祝日のプレゼントが必要ですか？文字通りこれを数分で混ぜることができます。

ビスコッティ - あなたはコーヒーやお茶に浸すのが好きですか？これらのビスコッティをチェックしてください。

チョコレートココナッツクッキー - チョコレートとココナッツ…好きではないことは何ですか？

プディングとムース

ここには、満足のいくカボチャ - リンゴカスタードから軽くて風通しのよいスノープディングまで、さまざまな種類のプディングタイプのデザートがあります。

チョコレートムース - このムースは、あなたがおそらく少量で満足するほど豊かで激しいチョコレートです。

レモンムース - これはシュガーフリーのレモンカードがあれば簡単に作ることができます。シュガーフリーレモンカードは、それだけで15分かかり、他の多くのものに使用できます。

スノープリン - 非常に軽いデザートが必要な場合は、このレモンの "プディング"をチェックしてください。ふわふわしていてクリーミーではなく、カスタードソースでうまく補完されています。

ピーチメルバパフェ - Peach melbaは新鮮な夏の桃やラズベリーを楽しむのに楽しい方法ですが、伝統的なレシピには砂糖がたくさんあります。これじゃない。

ラズベリーフール - これはラズベリーが季節にあるとき素晴らしい素晴らしい夏のデザートですが、それも冷凍果実で作ることができます（そして味も同様です）。

シュガーフリーPanna Cotta - Panna Cottaは非常にシンプルなデザートですが、超高速ではありません。それはゼラチンベースのので、完全にセットするのに時間がかかります。それは多くの方法で風味を付けることができます。これは、果実やベリーソースでおいしい味の基本的なバニラパンナコッタです。

簡単なチアシードプディング - これはライスプディングと似ていますが、作るのが簡単で簡単です。

インスタントパンプキンプディング - 砂糖のないプディングミックスにカボチャを加えることで、子供のデザートに素早く栄養を加えましょう。

焼いたカボチャのアップルプディング - これはカスタードです。それは、カボチャパイの充填にかなり似ていますが、余分なスパークがあります。

ライムジェロのココナッツ - これは簡単になることができませんでした（任意のchiaの種）。