市販のナイアシンを選択する方法

ナイアシンは彼らの脂質レベルを健康な範囲内に保とうとする人々のためのますます人気のあるサプリメントになりました。ナイアシンはLDLコレステロールとトリグリセリドを低下させ、HDLコレステロールを上昇させる可能性があることが研究により示されています。あなたの脂質プロファイルのあらゆる側面に触れるその能力のために、それはボトルを得るためにあなたの地元の薬局または健康食品店に行きたくなるかもしれません。ただし、サプリメントの通路のナイアシンセクションに到着すると、膨大な数のナイアシンサプリメントに遭遇する可能性があります。あなたがそのナイアシンのボトルに到達する前に、あなたが棚で見つけるかもしれないナイアシンの異なるタイプを区別する方法を学んでください。

最初にあなたの医療提供者に相談してください

ナイアシンサプリメント、または任意のサプリメントを購入して服用する前に、あなたの医療提供者に相談してください。ナイアシンは脂質プロファイルを改善するように見えますが、2017年のコクランのナイアシン研究のレビューでは、中等度から高品質のエビデンスとともに、心血管疾患の予防または死亡の減少のためのナイアシン療法の利点はありそうもないことがわかりました。

ある大規模な研究（AIM-HIGH研究）は、スタチンと徐放ナイアシンを併用しても、スタチンを単独で服用する以上に心血管疾患を予防できないことを示しました。さらに、この研究でナイアシンを服用している人は虚血性脳卒中を経験している発生率が高かった。

ほとんどのナイアシンサプリメントは店頭で販売されていますが、これはそれらがあなたの健康に悪影響を及ぼし得ないという意味ではありません。例えば、ナイアシンはまたあなたが服用しているいくつかの薬と相互作用するかもしれません。さらに、ナイアシンは副作用を引き起こしたり、特定の病状を悪化させる可能性があります。

現在のガイドラインでは、コレステロール値の治療にナイアシンを使用することは推奨されていません。もしあなたがあなたのコレステロール低下療法にナイアシンを追加することはあなたにとって大丈夫だとあなたのヘルスケアプロバイダーが言っても、あなたはあなたが他のすべてのヘルスケアプロバイダーにあなたが服用している他のサプリメントや薬と共にあなたがナイアシンを摂っていることを開示すべきです。これは彼らがどんな可能性のある薬物相互作用または病状についてもチェックするのを助けるでしょう。

すべてのナイアシンサプリメントが同等に作られているわけではありません

補足として店頭で利用可能なナイアシンの3つの主要な形態があります：

• ニコチン酸
• ニコチンアミド
• イノシトールヘキサニコチネート（フラッシュフリーナイアシン）

脂質レベルの低下に対するナイアシンの効果を調べるほとんどの研究はニコチン酸の使用を含んでいます。ニコチン酸に関連する紅潮の欠如のため、ニコチンアミドおよびイノシトールヘキサニコチネートはナイアシンの一般的な形態であるが、これらの形態のナイアシンが脂質レベルを低下させ得るという証拠はほとんどない。ほとんどのボトルにナイアシンのラベルが付いている場合でも、ボトルのラベルを確認してどの形式のナイアシンかを確認する必要があります。

ニコチン酸の種類

あなたの脂質プロファイルに良い影響を与えることが研究で示されているニコチン酸は、さまざまな品種でも利用可能です。

• 即時放出（IR）ニコチン酸は、一度に血流に吸収されるニコチン酸の一種です。あなたは同時にこの用量のニコチン酸を受けていますが、これはあなたが紅潮や消化不良のような副作用を経験する可能性を高めます。
• 徐放性（SR）ニコチン酸は血流中によりゆっくりと放出され、ニコチン酸療法に伴う望ましくない副作用のいくつかを軽減するかもしれません。
• 徐放性（ER）ニコチン酸もまたより遅い期間にわたって放出されますが、あなたの医者からの処方箋によってのみ利用可能です。

ナイアシンの補足の強さは変わります

市販のナイアシン製剤は強度が異なることがあり、他のビタミン、ミネラル、およびハーブを含んでいる可能性があります。副作用を避けるために、製品やサプリメントに含まれる他の成分の摂取方法に関する指示について、ボトルの製造元のラベルを確認することが非常に重要です。あなたのヘルスケア提供者はまたナイアシン療法を始めるときどの服用するべきかそして副作用を防ぐ方法を決定するのを助けることができます。