ネロリ精油の健康への効果

【アロマの勉強】本当はすごい！！グレープフルーツ精油！！ (十一月 2024)

ネロリのエッセンシャルオイルは、アロマテラピーに長く使われるエッセンシャルオイルの一種です。苦いオレンジの木の花から供給される（シトラスオーランチウム）、ネロリ精油は、精神的および肉体的な健康のために様々な利益をもたらすと言われています。

ネロリのエッセンシャルオイルは、甘くてスパイシーな香りで、香水、コロン、クリーム、ローション、マッサージオイル、キャンドルなどの成分として使用されることもあります。

健康の用途

アロマセラピーでは、ネロリ精油は、通常、以下の健康問題に使用されます：

不安
風邪
頭痛
高血圧
消化不良
不眠症

ネロリ精油は、炎症を軽減し、ストレスを軽減し、循環を刺激し、気分を高めていると言われています。

スキンケアやヘアケア製品に使用される場合、ネロリ精油は、油性の皮膚を治療し、老化の徴候を減少させ、瘢痕およびストレッチマークの出現を減少させると考えられている。

どのように機能するのですか？

ネロリのエッセンシャルオイルの香りを吸う（または皮膚を通してオイルを吸収する）ことは、感情を制御する脳領域にメッセージを伝達すると考えられています。辺縁系として知られているこの脳領域は、神経系にも影響を及ぼす。

支持者は、エッセンシャルオイルが、心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、および免疫機能を含む多くの生物学的要因に影響を与える可能性があることを示唆している。

利点

ネロリ精油の健康影響に関する研究は限られていますが、一部の予備研究では、このオイルが一定の利益をもたらすかもしれないことが示唆されています。ここでは、利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ていきます：

1）不安

研究によると、ネロリのエッセンシャルオイルは不安を和らげるのに役立つかもしれません。 2014年の研究では、エビデンスベースの補完代替医療例えば、研究者らは、閉経後の女性の更年期症状、ストレス、エストロゲンに対するネロリ油アロマテラピーの効果を調べた。

ネロリ精油（0.1％と0.5％）を1日2回5日間5日間吸入させた後、参加者は更年期症状、性的欲求の増加、血圧の低下に関連した生活の質の改善を示した。

2013年の研究では、エビデンスベースの補完代替医療ネロリ精油を含有するアロマテラピーブレンドは、集中治療室の冠動脈形成術患者群の不安を軽減し、睡眠障害を緩和することが判明した。

2）高血圧

ネロリのエッセンシャルオイルは、血圧コントロールを助けるかもしれない、と小規模な研究で発表されたエビデンスベースの補完代替医療 2012年に

研究のために、高血圧または高血圧の83人が、ネロリ、ラベンダー、イランイラン、およびマジョラムエッセンシャルオイルを含むプラセボフレグランスまたはアロマテラピーブレンドのいずれかのアロマを24時間吸入した。結果は、アロマテラピーブレンドに割り当てられた人々が、血圧ならびにストレスホルモンコルチゾールのレベルの有意な低下を経験したことを明らかにした。

使い方

ネオリのエッセンシャルオイルは、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせて、直接皮膚に塗布したり、少量の浴に加えることができます。

ネロリのエッセンシャルオイルは、1滴または2滴の油を布またはティッシュに散布した後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。

この油は、バジル、タンジェリン、石灰などの他の精油としばしば混合されます。

考えられる副作用

アロマテラピーは、正しく使用すると一般的に安全だと考えられていますが、ネロリ油の研究は不足しています。

あなたがそれらを摂取する場合、エッセンシャルオイルは有毒である可能性があります。さらに、ネロリ精油を皮膚に塗布すると、刺激を受けることがあります。エッセンシャルオイルには、接触感度のリスクがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、スキンパッチテストをお勧めします。

オイルは、あなたの目、粘膜、または完全な強さで皮膚に適用されるべきではありません。オイルは皮膚を通して吸収されるので、毒性を避けるために、推奨量をあまり使用しないでください。エッセンシャルオイルは子供の手の届かないところに保管してください。

慢性状態（高血圧など）を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。

代替案

ネロリ水またはオレンジブロッサム水としても知られているネロリヒドロゾルは、ネロリ花の水蒸気蒸留から作られた香水です。皮膚をなめらかにし、水和させると言えば、ヒドロゾル形態は、時折、顔用トナー、アフターシェーブ、フェイシャルミスト、および他の皮膚および毛髪製品の成分として使用される。

多くのエッセンシャルオイルは、ネロリ精油のメリットと同様の健康上の効果を持つことがあります。例えば、ラベンダーエッセンシャルオイル、ベルガモットエッセンシャルオイル、およびローズエッセンシャルオイルはまた、落ち着きのある性質を有し得る。

それを見つける場所

ネロリ精油は、多くの天然食品店やセルフケア製品専門店で販売されています。

ボトムライン

アロマテラピーでは、ネロリオイルは落ち着きのあるリラックスした香りで賞賛されます。アロマセラピーマッサージからディフューザーでの使用まで、さまざまな方法があります。しかし、症状がある場合は、それを治療するためにネロリ油に頼ってはいけません（新しい治療法を試す前に、あなたのヘルスケア提供者と話をするのは常に良い考えです）。