酸逆流ダイエットの朝食メニュー
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あなたの酸逆流を引き起こすことはありません朝食に何を持つことができますか？いくつかの伝統的な朝食のお気に入りは、揚げ物、高脂肪肉、全乳製品など、避けたい食品のリストにあります。ベーコン、ソーセージ、揚げオムレツ、ハッシュブラウンの通常のビッグアメリカン朝食は、イメージチェンジが必要になります。あなたが酸逆流を持っているとき、コーヒー、オレンジジュース、そしてドーナツさえ問題になることができます。
朝食に酸逆流にやさしい様々な食べ物を楽しむには、今週分のサンプルメニューに従うことができます。彼らは酸逆流ダイエットのための安全な食品のリストから引き出します。
酸逆流症で暮らす10の方法朝食のアイデア
あなたは簡単に日の順序を変えたり、あなたのお気に入りを選んだり、あなたがあなたの消化器系に賛成であるとわかった食物で置き換えることができます。
朝食の日1
1カップホットオートミールシリアル8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク1/2カップパパイヤスライス全粒粉パン2枚大さじ1杯マーガリン
1英語マフィン（2つの半分）大さじ1杯マーガリン8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク1/2カップスライス桃
小麦シリアルを1/2カップカップパフ8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク2スライス全粒粉トースト大さじ1杯マーガリン小さなバナナ
1カップふすまフレークシリアル8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク1英語マフィン（2つの半分）大さじ1杯マーガリン生鮮または冷凍イチゴ1カップ
1カップホットオートミールシリアル8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク2スライス全粒粉トースト大さじ1杯マーガリン1カップ無糖リンゴソース
8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク1ベーグル大さじ1杯のピーナッツバターまたは低脂肪クリームチーズ小さなバナナ
1カップコーンフレーク8オンスのスキムミルクまたは1パーセントミルク小さなバナナ1英語マフィン（2つの半分）大さじ1杯マーガリン
酸逆流症状は、辛い食べ物、脂肪の多い食べ物、揚げ物、ミント、チョコレート、トマトベースの食べ物、タマネギ、ニンニク、コーヒー、アルコール、および柑橘系の果物によって引き起こされることがあります。 もう1つの要因は、食事とカロリーの量が多い食事は酸逆流を引き起こす可能性があるため、単に食事を小さくすることです。 朝食2日目
朝食の日3
朝食の日4
朝食の日5
朝食の日6
朝食の日7
あなたが酸逆流を持っているときあなたはどんな朝食用食品を避けるべきですか？
