タイのマッサージテクニックとメリット

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伝統的なスウェーデン式マッサージからの変化を訴えてきた場合、または運動や関節炎のために特に痛いまたは痛い場合、タイ式マッサージはあなたが探しているものだけかもしれません。マッサージオイルを使用するマッサージモダリティとは異なり、マッサージテーブルのシートの下で身体を動かす必要があります。タイのマッサージは、床に敷き詰められたマットの上に完全に服を着た状態で行われます。

タイ式マッサージは、より一般的なマッサージの特徴である滑らかで滑らかな動きの代わりに、緊張を和らげ、柔軟性と動きの範囲を広げるために、ストレッチ、プル、ロッキング技術を採用しています。時には「怠惰な人のヨガ」と呼ばれています。

セラピストは、自分の手、膝、足、足を使って一連のヨガのようなストレッチを行い、深い筋肉の圧迫、関節の動員、指圧を適用します。タイのマッサージは、古くからのアジアの文化によれば、体内の微妙な活力を扱うエネルギー作業も利用しています。これは、このエネルギーの流れにおける閉塞、欠陥、および不均衡を修正し、それがクライアントの健康を改善すると考えられています。

タイのマッサージは痛いですか？

柔らかい筋肉繊維癒着（「筋肉結び目」として知られている）に圧力をかけることは傷つく可能性がありますが、過剰なまたは不適切な圧力および伸展によるそのタイプの不快感および痛みには違いがあります。筋肉の結び目をターゲットにするときに不快感を避けるのは難しいかもしれませんが、認定を受けた認可マッサージセラピストは、マッサージの圧力と動きを調整して痛みを感じないようにすべきです。

タイのマッサージは時には痛いと言われますが、認可されたマッサージセラピストはあなたのフィードバックを使用し、圧力とストレッチの程度を調整する必要があります。

タイのマッサージの潜在的利点

ストレスを和らげ、ストレス関連の健康問題から保護するために、すべてのタイプのマッサージがよく使用されます。また、エネルギーを高め、運動範囲と柔軟性を向上させると言われています。タイのマッサージは、特に、さまざまな健康上の問題に恩恵を与えたり、改善したりすると言われています。具体的には、

緊張の頭痛を和らげる
背痛のタイプを減らす（典型的に亜急性および慢性の非特異的な腰痛）
筋肉の痛みや痙攣、関節の硬直や痛みを和らげます。
柔軟性と動作範囲の拡大
循環とリンパ排液を刺激する
ブーストエネルギー
神経系を落ち着かせる

考えられる禁忌

免許を受けたマッサージセラピストは、マッサージの前にあなたの健康歴について質問してください。椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、最近の手術、または心臓血管疾患などの健康状態の人にとって、タイのマッサージは安全ではないかもしれません。タイ式マッサージを検討している場合は、治療を受ける前に担当の医療機関に相談して、適切かどうかを議論することをお勧めします。

妊娠している女性は、マッサージを受ける前にまず医者に確認してください。もしそれが大丈夫だと言われたら、妊娠マッサージで認定されている認可マッサージセラピストのための勧告を求めてください。

マッサージは、打撲傷、炎症または弱い皮膚、治癒していないまたは開いた創傷、皮膚発疹、腫瘍、腹部ヘルニア、または最近の骨折で行うべきではありません。

あなたの任命前に知るべきこと

あなたは、通常、マッサージに緩くて快適な服を着用するか、着用するように求められます。

典型的なタイ式マッサージは60分から2時間です。

いくつかの追加ヒント：

マッサージの前に重い食事を食べないでください。
クリニックやスパで初めての場合は、必要なフォームと変更を完了するために少なくとも10分早く到着してください。そうでなければ、少なくとも5分早く到着しますので、マッサージを開始する前に変更する時間があります。
特定の条件の人はタイのマッサージをしてはならないので、あなたのマッサージセラピストがあなたの完全な健康史を持っていることを確認してください。
あなたがいつでも不快感を感じたら、あなたのマッサージセラピストに知らせてください。

あなたがマッサージを始めたばかりの方は、マッサージのエチケットの質問に答えてください。