あなたの腸内細菌叢が健康に与える影響

腸内細菌叢が炎症性・代謝性疾患に与える影響の解析 (十一月 2024)

植物相は、通常は特定の地域に特有の、植物やバクテリアの生命のグループを表す科学的用語です。それはしばしば同じ特定の地域の動物の生活を記述するために使用される用語「動物相」とは対照的です。健康および医学の分野では、フローラは、腸フローラまたは皮膚フローラのような、人体の上または内部に存在する微生物を説明するために使用される用語である。人体の文脈で植物相について話すとき、この用語はバクテリア、イースト、および他の真菌を意味します。

概要

腸内細菌叢とは、私たちの腸に生息する微生物、主に細菌の世界を指します。研究はますます人間の健康の面で腸内細菌叢が果たす役割を理解しようとすることに焦点を当てています。微生物のこの内部集団を指すためにさまざまな名前が使用されています。

腸内細菌
腸内細菌叢
微生物叢
マイクロバイオーム
ミクロフローラ

腸内細菌叢が私たちの健康と病気に対する脆弱性の両方において重要な役割を果たしていることが非常に明らかになっています。

開発

赤ちゃんは、完全にまたはほとんど無菌であると考えられている腸で生まれます。彼らが母親の産道を通過するにつれて、彼らは彼女の膣の微生物にさらされています。それはマイクロバイオームの集団の起源です。マイクロバイオームはさらに、環境曝露と母乳、フォーミュラそして最終的には食物の摂取によって占められています。これが、帝王切開で生まれた赤ちゃんのミクロバイオームを埋める要因です。腸内細菌叢の構成はその後、私たちの一生を通じて進化し続けます。

ロケーション

消化の過程で分泌された物質は、腸内細菌がどこで増殖するかに関して効果があります。胃酸、胆汁酸、および膵臓の酵素は通常、胃や小腸の最初の部分に細菌が定着するのを防ぎます。（小腸内細菌の異常増殖は、小腸に過剰な細菌が見つかるという健康上の問題です。）したがって、腸内細菌は小腸の最後の部分にある程度は見られますが、大腸では非常に圧倒的に多く見られます。あなたの体には1000種類以上の微生物が存在し、これらの微生物があなたの便の約60％を占めていると推定されています。この微生物の世界は、大腸の上にある単層の細胞、つまり上皮細胞として知られている細胞を介して体内から分離されています。

関数

上記のように、あなたの腸内細菌叢はあなたの健康の重要な要素です。最も重要な役割の2つは、免疫システムの保護と代謝に関係しています。これらの重要な機能のために、「優しい」バクテリアの最適な優位性がある必要があります。順番にこれらの各機能を見てみましょう。

免疫システムのサポート

私たちの腸内細菌が私たちの免疫システムをサポートするには2つの方法があるようです。 1つ目は、有用なバクテリアが大腸の内壁を直接保護し、有害な物質を排除することです。このシステムが危険にさらされると、腸の透過性が増加した状態（漏出性腸症候群）が存在する可能性があります。 2つ目は、腸内に並んでいるレベルで、腸内細菌が免疫システムと作用して、病気の原因となる細菌や他の物質と「対抗する」ことです。

役立つ代謝作用

私たちの腸内細菌叢は、私たちの健康に欠かせないビタミンやその他の栄養素を私たちに提供するのに重要な役割を果たしています。ミクロバイオームは、小腸で消化されなかった炭水化物（レジスタントスターチやFODMAPなど）とも相互作用します。これは、さらなる栄養素を提供し、上皮細胞の成長を促進し、脂肪の蓄積を調節します。

セルフケア

ストレスを抑えながら、抗生物質の使用を最小限に抑え、プレバイオティクスと見なされる食品など、栄養価の高い食事を摂ることで、腸内細菌叢を最適化することができます。さらに、その利点は証明されていないものの、プロバイオティクスは助けになるかもしれず、通常は事態を悪化させるようには思われません。糞便微生物叢移植として知られている手順は、腸内細菌叢の健康を増進するための極端な場合にはいくつかの見込みがあるように思われる。