症状管理のための当たり障りのない食事療法の利点

当たり障りのない食事は、繊維と脂肪が少ない食品で構成されています。繊維と脂肪の両方が少ない食べ物はあなたの体が消化するのがより簡単で、しばしばと言われます 低残留物 または 柔らかい ダイエット。口当たりの良い食事療法はあなたの口、のど、胃、そして腸の組織に比較的刺激がないので、病状によっては役に立ちます。当たり障りのない食事療法は減量のための食事療法の方法ではないです。

当たり障りのない食事はいつ有用ですか？

当たり障りのない食事療法は基礎となる病状の症状を治療するために、そしてできるだけ短時間の間だけ考慮されるべきです。あなたの医者が当たり障りのない食事療法を始めることを勧めているかもしれない一般的な理由には以下が含まれます。

• 細菌性食中毒： 可能であれば、当たり障りのない食事を摂り、許容範囲内で1〜2日かけてゆっくりと通常の食事に戻してください。
• 伝染性下痢としても知られている胃腸炎： 当たり障りのない食事療法は通常よりよく耐えられます
• 旅行者の下痢： 口当たりの悪い食事療法はいくらかの安らぎと栄養を提供するかもしれませんが胃のむかつきの一般的な症状はあなたの食べたいという欲求を減らすかもしれません。
• 胃のむかつき
• 妊娠中の吐き気と嘔吐（NVP）、妊娠中毒症またはつわり： より頻繁で、より少ない食事で当たり障りのない食事を食べることは、遅れや吐き気の感情を和らげるのに役立つかもしれません。
• 胃手術後の中程度の摂食ステップ： あなたが通常の食事療法を再開する前に、柔らかいまたは当たり障りのない食事療法はしばしば手術後にあなたの食事療法を進めるために使用されます。
• 消化管腸疾患： 当たり障りのない食事療法は、急性の場合またはクローン病、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、潰瘍性大腸炎、または憩室炎のフレアの間に使用することが推奨されるかもしれません。

当たり障りのない食事は下痢に関連してやや物議を醸しています。多くの場合、それは適切な栄養を確保するために定期的な食事を維持することをお勧めします。しかし、時々下痢を伴う胃のむかつきと吐き気のために、当たり障りのない食事がより容認されるかもしれません。

ブランドダイエットvs.ブラートダイエット

BRATダイエットはバナナ、米、アップルソース、そしてトーストだけで構成されているダイエッ​​トです。 BRATの食事療法はまた当たり障りのない食事療法と見なされますが、それは一般の当たり障りのない食事療法より制限的です。 BRATダイエットの背後にある目的は、「拘束力がある」と考えられている食品を制限すること、またはそれをより強固にするためにあなたの便を増量することです。下痢がカリウムを失う原因になる傾向があるので、カリウムが多いバナナは特に役に立ちます。これは大人にとって潜在的に有用な食事かもしれませんが、アメリカ小児科学会は子供にこの食事を勧めません。あなたの子供が他の食べ物を抑えることができない場合は、あなたは、しかし、あなたの医者とこのオプションを議論することができます。そうでなければ、子供たちは通常の食事を維持することをお勧めします。

BRATの食事療法は食事療法の必要条件で十分に十分ではないし、栄養失調が起こるので長期間使用されるべきではありません。

BRATダイエットを使用する場合

どんな食べ物が食べられますか？

一般的に、あなたが当たり障りのない食事で食べている食べ物は、悪いまたは普通の味がする必要はありません。あなたはおそらくあなたの口蓋においしいと感じるでしょう当たり障りのない食事療法で食べることができる多くの食品があります。以下にリストされているのは、食品のカテゴリーと、あなたが当たり障りのない食事をしている場合に食べられる食品のいくつかの例です。

• 飲み物： ハーブ（カフェイン抜き）茶、水、ジュース、カフェインフリーの炭酸飲料、およびスポーツ飲料
• 乳製品： 牛乳（低脂肪が好ましい）、ヨーグルト、およびカッテージチーズ
• デザート： ゼラチン（フレーバーまたはプレーン）、ジャム/ゼリー、蜂蜜、シロップ、パウンドケーキ、スポンジケーキ、およびチョコレート以外のまたはペパーミントカスタード、プリン、アイスクリーム、クッキー、アイスミルク、およびタピオカ
• 脂肪： マーガリン、バター、マヨネーズ、オリーブ、キャノーラ油、そしてマイルドなサラダドレッシング
• フルーツ： バナナ、アップルソース、フルーツジュース（かんきつ類のジュースは避けた方がいいかもしれません）
• 穀類： トルティーヤ、白パン、イングリッシュマフィン、メルバトースト、ロールパン、パスタ、クラッカーを含む、小麦粉、米、および強化小麦粉で作られた食品のクリーム
• タンパク質/肉： 卵、豆腐、クリーミーなピーナッツ（または他のナッツ）バター、および鶏肉、魚、子牛肉、子羊肉、および豚肉を含む、よく調理された肉（脂肪を含まずに）
• スパイス： 塩、シナモン、タイム、オールスパイス、パプリカ、適度な量のスパイス、およびマスタードマスタード
• 野菜： 焼いた、ゆでた、クリーム状にした、さいの目に切った、またはマッシュアップした皮付きのジャガイモと山芋

あなたが見ることができるように、当たり障りのない食事を維持しながらあなたが食べることができる食品の多くの異なる種類があります。

どんな食べ物を避けるべきですか？

• 飲み物： アルコール、チョコレートミルク、コーヒー（カフェイン入りとカフェイン抜きの両方）、およびカフェイン入りの紅茶または炭酸飲料
• 乳製品： ココアとチョコレートの飲み物
• デザート： チョコレート、ココア、または避けるべきスパイスを含むデザート
• 脂肪： 強いサラダドレッシング
• フルーツ： 生の果物、柑橘系の果物、果実、ドライフルーツ
• 穀類： 揚げ物、全粒穀物、玄米またはワイルドライス
• タンパク質/肉： ナッツ、加工肉、スパイスまたは味付けの肉、ホットドッグ、ソーセージ、および揚げ肉または卵
• スパイス： コショウ、チリパウダー、ホットソース、サルサ、ニンニク、ナツメグ、その他の強い調味料
• 野菜： 生野菜、ピーマン（温かいまたは温かい）、およびフライドポテト

ブランドダイエットレシピの代替品

あなたが上のリストからわかることができるように、当たり障りのない食事療法はあなたが最初に仮定したかもしれないよりもっと多様性を提供します。しかし、あなたが通常楽しむかもしれないいくつかの食べ物を食べることからあなたを制限するかもしれないいくつかの制限があります。

• あなたが当たり障りのない食事の間に鶏肉を食べることができる間、あなたはあなたの食事にコショウを追加することができないのを見逃しているかもしれません。代わりに、あなたの鶏肉に乾燥タイムを使用してみてください。
• ナツメグは多くのデザートによく含まれている香辛料です。おいしい御馳走のための代わりのスパイスとしてシナモンとナツメグを取り替えることを試みなさい。
• 当たり障りのない食事であなたのレシピの中のナッツのカリカリ感を再現することはできませんが、あなたはあなたのお気に入りの料理に風味を加えるための代用として使用できるナッツバターを見つけることができます。
• あなたは生の果物を避けるべきですが、リンゴソースまたは他のピューレフルーツは果物いっぱいの御馳走を提供するために受諾可能です。
• あなたがカフェインに夢中になっている場合、あなたはカフェイン入り飲料を避けるのは難しいかもしれません。あなたのカフェインの修正を抑えるために、ハーブティー、ココナッツウォーター、またはスパークリングウォーターを飲むことを試みなさい。
• 卵焼き、肉、ジャガイモ、またはパンは避けなければなりませんが、あなたの食事の中の揚げ物を置き換えるために、これらの食べ物を焼く、焼く、または煮ることを試みてください。