ビルベリーの健康上の利点と用途

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ブルーベリーに密接に関連した果物であるビールベリーは、ヨーロッパのネイティブです。 whortleberry、ハックルベリー、またはヨーロッパのブルーベリーとも呼ばれるビルベリーは、しばしば新鮮なものを食べたり、ジャム、ジュース、パイとなったりします。ビルベリーは、粉末、ジュース、またはサプリメントの形でも入手できます。

ビルベリーの用途

アントシアニンやポリフェノールとして知られている抗酸化物質が豊富なビルベリーは、目の状態から糖尿病に至るまでの病気の治療目的で使用されています。

ビルベリーは、しばしば緑内障、白内障、ドライアイ、加齢黄斑変性、色素性網膜炎などの眼の症状の治療薬として賞賛されている。

酸化防止剤の供給源として、ビルベリーは、炎症を抑制し、炎症性腸疾患、心血管疾患、糖尿病、歯肉炎、および加齢性認知低下などの酸化ストレスに関連する疾患を予防するとも考えられている。

ビルベリーのアントシアニンは、炎症を軽減し、軟骨、腱および靭帯などのコラーゲンを含む組織を安定化させると言われています。

ビルベリーは、血管の壁を強化すると言われており、静脈瘤や痔核のために経口的に服用されることがあります。

メリット

今のところ、ビルベリーの健康影響を調べた研究はほとんどありません。それでも、ある条件の治療において有望であるという証拠があります。ここでは、利用可能な研究からのいくつかの発見を見ています：

目の疲れ

ビルベリーは目の疲れの治療に有望であり、 Journal of Nutrition、Health&Aging 。研究者らは、ビデオディスプレイ端末を使用した281人の検査で、ビルベリーエキスを用いた治療が眼の疲労の客観的および主観的尺度の改善に役立つと判断しました。

その他の目の状態

予備研究は、ビルベリー抽出物が、網膜障害および他の眼の状態の治療において可能な役割を果たす可能性があることを示唆している。例えば、動物に関する研究では、ビルベリーは網膜細胞を変性から保護することが判明した。

歯肉炎（ガム炎症）

ビルベリーは、歯肉炎患者の歯肉（歯肉）炎症をコントロールするのに役立つ可能性があると、国際分子科学ジャーナル。この研究の参加者は、250gのビルベリー、500gのビルベリー、またはプラセボを摂取したか、または標準的なケアを7日間受けた。研究者らは、500グラムのビルベリーがガムの炎症を減少させると結論付けた。

考えられる副作用

ビルベリー果実は一般的に食品中に見られる量で消費されると安全であると考えられているが、アレルギー反応が起こりうる。

ビルベリーにはタンニン（コーヒー、紅茶、赤ワイン、ブルーベリー、クランベリー、チョコレート、ナッツ、豆などの多くの食品に含まれている物質）が含まれています。タンニンを含む食品にアレルギーや感受性がある場合は、ビルベリーを避けるべきです。

長期間の使用または高用量のビルベリーサプリメントの安全性は知られていません。一部の専門家は、高濃度のビルベリー補助食品を多量に使用すると、タンニンの過剰摂取に関連する副作用が生じるかもしれないことに注意してください。

ビルベリーフルーツとビルベリーの葉抽出物は、血糖値を下げることができます。

妊娠中または授乳中の女性は、安全性が知られていないので、ビルベリーエキスを避けるべきです。

サプリメントは安全性について試験されておらず、副作用はしばしば報告されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことを覚えておくことが重要です。

アントシアニンは、抗癌剤、抗生物質、ベータ遮断薬、関節炎薬などの薬物を阻害する可能性があります。ビルバリーサプリメントのフラボノイド摂取量が多いと、理論的には、ワルファリン、NSAIDs、アスピリンなどの血液希釈剤や出血性疾患の人々が服用した場合に出血のリスクが高くなります。

サプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、症状の自己治療と任意の状態（緑内障など）の標準ケアの回避または遅延が深刻な結果になることに注意することが重要です。ビルベリーサプリメントの使用を検討している場合は、最初に賛否両論の重さとそれがあなたにとって適切かどうかを議論するために、あなたのヘルスケアプロバイダーと話し合ってください。