体重減少のための最高の缶詰のスープ

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缶詰スープは、すばやく便利な食事の選択肢です。あなたが食事をしている場合、健康な缶詰スープは、飢餓の渇望が支配するように、あなたを満たすためにタンパク質や繊維のような重要な栄養素を提供することができます。しかし、あなたが体重を減らそうとしているなら、すべてのスープが賢いとは限りません。

だから、あなたは健康的な食事と減量のための最高の缶詰スープをどのように見つけ、あなたの食生活を損なう可能性のある選択を避けますか？ここであなたがより良く食べるのを助けるためのいくつかのスマートなヒントがあります。

体重減少のための健康な缶詰スープ

あなたがスリムになるのに役立つかもしれないスープの異なったブランドがあります。あなたはあなたの渇望を満たすものを見つけて、あなたの飢えを抑えるだけでなく、あなたが満腹感を持てるようにタンパク質と繊維を提供しなければなりません。

あなたの選択を考慮するとき、あなたのローカル食料品店で見つける多くの "缶詰"のスープはもはや伝統的な缶ではないことに留意してください。多くのパッケージスープは、缶と同じくらい簡単なシングルサービングまたはマルチサービングのパッケージに入っていますが、代替のボウルまたは缶のようなパッケージを持つ場合があります。体重を減らすために準備または缶詰のスープを食べたい場合は、これらのオプションを検討してください。

おいしいクリーム色のトマトバジルスープ：140カロリー、8グラムの脂肪、430ミリグラムのナトリウム、15グラムの炭水化物、9グラムの砂糖、3グラムの繊維、4グラムのタンパク質。
パシフィックオーガニック野菜レンゲイル&ローストペッパースープ（還元ナトリウム）：150カロリー、0.5グラムの脂肪、430ミリグラムのナトリウム、27グラムの炭水化物、7グラムの砂糖、4グラムの繊維、7グラムのタンパク質。
パシフィックオーガニッククリーミーなButternut Squash Soup: 90カロリー、2グラムの脂肪、550ミリグラムのナトリウム、17グラムの炭水化物、4グラムの砂糖、3グラムの繊維、2グラムのタンパク質。

健康チョイスチキンヌードルスープ： 90カロリー、1.5グラムの脂肪、390ミリグラムのナトリウム、11グラムの炭水化物、1グラムの砂糖、1グラムの繊維、9グラムのタンパク質。
ヘルシーチョイスカントリー野菜スープ： 150カロリー、0.5グラムの脂肪、480ミリグラムのナトリウム、21グラムの炭水化物、4グラムの砂糖、5グラムの繊維、4グラムのタンパク質。
Anniesオーガニックスターパスタ&チキンスープ： 80カロリー、2グラムの脂肪、680ミリグラムのナトリウム、9グラムの炭水化物、0グラムの砂糖、0グラムの繊維、6グラムのタンパク質。（子供のための大きい選択！）

ヒント最高の健康な缶詰スープを見つける

スリム化しようとするときは、野菜や穀類からダイエットに適した繊維をたくさん提供し、肉薄肉、家禽や海産物からのタンパク質を健康に増強するスープを見つけたり、作りたいと思うでしょう。また、お気に入りのスープのナトリウム含量を確認することもできます。いくつかのブランドには塩分が多く含まれているため、水分を保持して膨満感を感じることがあります。

食料品店で減量のための健康スープを見つけるためにこれらのヒントを使用してください：

トマトまたはスープをベースにしたスープを選ぶ カロリーを低く抑えるためです。缶詰スープのクリーミーな品種の気分が本当なら、準備中に全牛乳の代わりに水分または無脂肪の蒸発ミルクを使用してください。あなたのお好みのスープの低脂肪バージョンを買うこともできますが、注意が必要です。多くの低脂肪バージョンは、全脂肪バージョンと同じくらい多くのカロリーを持っています。
野菜スープは理想的な選択です 体重を減らすのに役立ちます。ほとんどの野菜スープに100カロリー以下が含まれています。さらに、野菜にはたくさんの繊維が含まれていますので、フルで満足感を感じることができます。あなたのメイン食事の前に前菜として野菜スープのカップを持っているか、ランチまたはディナーのための野菜スープのボウルをお楽しみください。
あなたの好きなスープに野菜が含まれていない場合は、自分で追加してください！ いくつかの栄養価の高い新鮮な、冷凍または缶詰の野菜または豆に混ぜる 栄養、繊維、味の向上に役立ちます。あなたのスープがスパイスを増やす必要がある場合は、タマネギまたはペッパーを加えます。
あなたの健康なスープ食事に繊維を加えるもう1つの創造的なトリックは、 あなた自身の健康なパンのボウルを作る。あなたの地元のベーカリーや市場の冷蔵庫の部分で、大きな既製の全粒粉ロール（またはミニ・ローブ）を購入するだけです。指示に従って準備し、中空にしてスープで満たします。このトリックはチリにも効果的です。私の選択はエイミーの低ナトリウムベジタリアンチリです）。
普段食べるスープに飽きてしまったら、何か新しいことを試すことを恐れないでください。あなたの次のショッピング旅行では、ランダムにバラエティーを選んでください。または、 2つの異なる品種を組み合わせる あなたはすでに一緒に新しい味の経験を持っています。あなたの食料品店で冷凍スープの品種をチェックアウトしてください。あなたは新しくユニークな品種を見つけるのは間違いありません。