走っているときに赤い顔をするのはなぜですか？

あなたが走っているとき、あなたの体は熱を作り出しています。あなたの体があなたを冷やそうとする一つの方法です。あなたの体温を調節するのを助けるために、あなたの体はまた、熱が放射されるようにあなたの皮膚への血液供給を増加させます。あなたの毛細血管は膨張し、より多くの血液がそれらを通って流れ、余分な熱を皮膚を通して放射することによって冷却されます。頬の毛細管の直径は他の場所よりも広く、表面に近いので、膨張するとさらに赤い血液が表面に近づき、その赤い赤い色を与えます。血液はあなたの顔（そして時には他の身体の部分）に突き刺さり、あなたにビートの赤い色を与えます。

いくつかのランナーは常に赤い顔を取得する

彼らのフィットネスがどれほど向上しても、多くのランナーは赤面になってしまいます。誰もが熱を別々に扱い、いくつかのランナーが他の人よりも汗をかいているように、赤い顔をしている人もあれば、そうでない人もいます。自然に顔に毛細血管が多い人もいれば、赤い色をより見やすく見せるために、肌がきれいになることもあります。他の人は、運動中に自然により多くの血液を顔面に運ぶ毛細血管を有するかもしれない。いずれにせよ、彼らは運動から赤い顔を持つ傾向があります。あなたがフラッシャーの一人であるかどうかは、おそらくあなたの両親と祖父母に責任を負うものです。

暑い天気で走る

激しい走りや暑いところや湿気の多いところでは、ビートレッドが増えます。暖かい天気の間は、午前または夕方に早めに（または屋内では本当に悪い場合は）走ってみてください。また、あなたが走っている間は水分を溜めておき、喉が渇いたら飲むようにしてください。あなたの頭、首、そしてあなたの腕の下に水を注ぎ込んで冷めてみてください。

めまいや悪心のような赤い顔以外の症状がある場合は、脱水や熱疲労などの熱に関連した病気に罹っている可能性があります。すぐに実行を停止し、いくつかの水を飲んで、日陰に入る。

あなたはあなたの医者と話すべきですか？

赤い顔が走っている間は通常は無害ですが、特にあなたが走っているときは、あなたの医者にそれを言わなければなりません。他の状況でフラッシュが発生しているかどうかを確認することができます。下痢、喘鳴、蕁麻疹、呼吸困難などの症状がある場合は、より深刻な状態の徴候となります。あなたがアルコールを飲むとき、特定の食品ではそれは悪化しますか？あなたの症状をすべて知って準備してください。

あなたが健康なら、赤い顔を誇りで身に着けてください

あなたが健康であることが保証されていて、まだ赤い輝きが残っている場合は、それを誇りで着てください。あなたがスーパーウーマンのように見えるときにあなたが大丈夫かどうかを通行人が尋ね続けるなら、はい、それは迷惑になる可能性があります。しかし、少なくともあなたが本当に必要なときには、いつか助けを得ることができることは分かっています。あなたが輝いているなら、あなたは行っている！