ウェディング後の体重増加を避ける

あなたが結婚しているなら、おそらく未来のロマンチックなイメージを想像しているでしょう。長い間ビーチを歩いていて、人生の試練を通して親切にお互いを見つめています。あなたが想像していないことは、あなたの二人が10年後、太りすぎの30ポンドのソファに座っていることです。私たちはむしろより鈍い未来を想像していますが、現実は少し異なります。体重増加は年を取るにつれて一般的ですが、結婚した人は単身者よりも6ポンド以上9ポンド以上多くなることがあります。実際にあなたのランニングシューズをひもで縛り、少数のカロリーを燃焼させるだけです。

結婚の賭けをする

私たちが結婚した後になぜ体重が増えるのかについての多くの理論がありますが、それはいつも夫のせいです。そうすれば、私の女性のクライアントから教えてくれます。 1つの研究が発表された 肥満 共有環境が「肥満になる可能性を高め、パートナーの一致に影響を及ぼし、肥満介入の重要な標的となる可能性がある」ことを発見した。その他の理由としては、

• 一度パートナーを見つけたら、引き締まったほうが少ない
• 妊娠後のポンドはスティック周りにあり、両方の両親に繁殖する可能性があります
• もっと食べたり、大きな食事を調理する
• それに恋している。夫婦は単身者よりもテレビを見る傾向がある
• 忙しいスケジュールは、身体活動と健康的な食事を調理する時間が少なくなります

もう一つの問題は、体重増加がしばしばうねり、あなたがテレビをもっと見ていること、またはあなたの日曜日の朝を数週間スキップしたことに気づいていないことさえあります。あなたのパートナーの習慣をとる前に、両方の人にとってより健康な未来を計画するために時間をかけてください。

体重増加を避ける

早い段階で良い習慣を確立する

多くの夫婦があなたに話すことができるように、あなたが一緒にすることはしばしば習慣になり、好みの習慣はソファー、テレビ、あなたの背後にあります。あなたが毎晩テレビを見ていると、今から何年もやっている可能性があります。これを避けるためのいくつかのアイデア：

• あなたのトレーニングに固執する - 結婚式の後にあなたのワークアウトを追跡するのは簡単です。あなたが決着をつけたらすぐに運動を優先させましょう。あまりにも多くの時間を過ぎると軌道に乗るのが難しくなります。
• 一緒にやる - 毎晩ソファーで倒れやすいですが、より活発な習慣を確立するのと同じくらい簡単です。あなたは夕食後に散歩をしたり、能動的なWiiゲームをしたり、公園で遊びに行くように犬を連れて行きます。
• あなたの結婚に運動の一部をする - 運動するのが好きなら、あなたは幸運です。多くのカップルは、運動するのが好きで、他のカップルはそうしないので、お互いに戦います。そうであれば、晴れた週末に自転車に乗ったり、ハイキングやテニス試合を楽しんでみましょう。新しいスポーツを学ばなければならないかもしれませんが、寒い日に何百万回もクラブで小さな白いボールを打つことは退屈でイライラしていますか？あなたじゃない！
• 基本ルールを設定する - あなたは週に一晩、または特定の期間だけテレビを見ることができるという規則にしてください。ビデオゲームが要素の場合は、他の人を夢中にさせることなく、遊ぶ時間を合理的に決める。それを継承せずにダウンタイムを楽しむ方法を見つけることは、バランスの本質です。

2.あなたの食事スタイルを扱う

あなたは、結婚式の後であなたの健康的な食生活を放棄したり、あなたの好きな食生活を放棄したりするように誘惑されるかもしれません。適応は必ずしも容易ではありません。特に食事療法が異なる場合は特にそうです。彼女が冷凍庫にトウモロコシの犬とスニッカーズをいっぱい保有していた場合、彼女は冷凍豆腐 - 樹皮 - レモンウェッジの驚きのドアを開くのがとても幸せにならないでしょう。一方、冷凍庫を見るたびに常にSnickersを見ると、誘惑に抵抗するのに苦労するかもしれません。

私はこの問題でさまざまな顧客と仕事をしてきましたが、彼らは食事の地雷を交渉するさまざまな方法を見つけました：

• すべての人が自分のために - 私が働いていたカップルは、自分一人一人が自分の食事を作った食事に、自分自身のアプローチを取っていました。このシナリオでは、それぞれがあなたが望むものを得ることができますが、異なる時間に食べている場合は、あなたの食事は少し寂しいかもしれません。 1つの選択肢は、別々の食事を用意しても、一緒に夕食を作ることです。
• シェフは決定者です - 私が働いていたもう一人のカップルは、食事を作る人が何を作るかを決めるというルールに従っていました。これは、健全な料理人が担当していて、食事をしている人が何かを食べたいなら、うまくいきます。夫が私に言ったように、 "彼女は何をすべきか教えて、私はそれをやる。幸せな結婚の秘訣を学んだ。
• 別々の食事 - 私が働いていた1人のクライアントは、毎晩2回食事をしました。彼女は健康的で、夫は健康ではありません。これはシェフの余分な仕事ですが、一部のカップルでは機能します。
• 食事を一緒にする - 何も、夫婦を一緒に結婚させるよりも、料理レシピを熟読し、「緑豆は何を意味するの？一緒に食事を作ることは、料理の内容に影響を与えてより健康的にするチャンスを与えます。今は「たぶん、オリーブオイルのティースプーンを使ってバターの代わりに緑色の豆を焼くことができるかもしれません。ちょっとした提案です」
• 食べ過ぎを避ける - あなたのどちらも偉大な料理人でない場合、あなたは結婚したカップルが作る他の間違いを終わらせるかもしれません：いつも食べる。私が働いていたカップルは、料理教室を一緒にして毎週新しいレシピを作ることで、この問題を解決しました。

しかし、あなたは物事を作業し、お互いをより簡単にする方法について話します。もし彼がジャンクフード中毒者で、あなたの周りにいることができないなら、彼に彼自身の秘密のキャビネットを与え、彼があなたがいないときにしか食べないことに同意する。彼女が毎食であなたに豆腐樹皮 - レモンウェッジの驚きを強要しているなら、それを一度試してみるというルールを作ってください。あなたがそれが気に入らなければ、樹皮を使わないでくださいレシピ。

私たちは結婚したときに私たちの古い生活をしばしば捨ててしまい、何らかの形であなたをもっと近づけるための新しい方法を作ることは良いことです。これらのルーチンが健全であることを確認することは困難かもしれませんが、結婚式後のポンドを避けるために役立つとすれば、十分に努力する価値があります。