ダンスを使って体重を減らす方法

それはあなたが体重を減らすのに役立った場合、慣習的でない運動をしようとしますか？答えが「はい」の場合は、私にはあなたの提案があります。体重を減らすためにダンスを試みてください。あなたがワークアウト、またはサルサダンス、ズンバ、またはボールルームのダンスとしてツァークするかどうかは関係ありません。ダンスは、スリムにするのに最適な方法です。

減量のためのTwerking？

twerkingがホットなダンストレンドになったとき、オンラインで「twerkouts」がポップアップし始めました。 Twerkoutsは、主な動きとして戦利品の飛び降りや研削を含むトレーニングでした。愚かな音ですか？一部の人にとっては、そうです。しかし、他の人にとっては、ソロを楽しんだり、友人と一緒に楽しい時間を過ごしたり、カロリーを燃やしたりする素晴らしい方法です。 どれか 身体活動は体重を減らすのに役立ちます。文法的には、あなたが十分に長い時間運動をし、脂肪やカロリーを燃やすのに十分な強度で運動をする限り、何かが働きます。それではなぜツイークしないのですか？

もちろん、ツーキングはあなたの体を再設計するのに役立つ唯一のダンスブームではありません。あなたが好きなダンスのスタイルは関係ありません。キーは、あなたが楽しむものを見つけることで、時間がより早く進むようにすることです。ボールルームのダンスはカロリーを燃やし、ハワイのダンスは美しい腰を形作ることができ、アフリカのダンスはあなたのウエストラインを掻き立てるのを助け、現代のダンスは強い筋肉を構築するのに役立ちます。

ダンスを学び、体重を減らす動きを学ぶ

では、左足が2本あればどうでしょうか？あなたはまだ体重を減らすためにダンスの動きを学ぶことができます。ちょうどビデオを入手するか、オンラインサービスを利用して踊る方法を学んでください。

例えば、 ただ踊れ ダンスの動きを楽しい競争的なイベントに変える人気のあるゲームです。あなたはカロリーを燃やし、筋肉の緊張を高め、運動しているような気持ちを持たずに柔軟性を向上させます。そして同時に踊る方法を学びます。退屈はなく、あなたは絶えず動いているので、運動をやめてから終了したい気分になります。

BeachbodyのCIZE Dance Workoutは、多くのダイエーターがスリム化するために使用するもう1つの人気のあるツールです。 DVDプログラムはオンラインで購入することができます。あなたは自宅のプライバシーの中で専門的に振り付けられたダンスの動きを学び、脂肪とカロリーを同時に燃やします。

テレビ、DVD、またはビデオベースのダンストレーニングのファンではありませんか？その後、地元のジム、ダンススタジオ、またはボールルームダンスクラブにお立ち寄りください。あなたは体重減少のためにベリーダンスを試すことさえできます。あなたがセクシーになるのを助けるダンストレーニングもあります。ポールダンスやストリップティーススタイルのトレーニングなどのワークアウトは全国で一般的です。

結果を得るのが楽しい

あなたは楽しい運動ルーチンにこだわる可能性が高いです。ルーチンに固執すればするほど、結果を見る可能性が高くなります。あなたが踊るのが好きなら、あなたの心のコンテンツにtwerk（またはtwirl or plie）してください。あなたはあなたの腰と太ももに筋肉を働かせます。もしあなたが腹筋を正しく鍛えたら、あなたは平らな腹を得るのに役立つ筋肉を締めます。

あなたのダンスの運動をより効果的にするには、エクササイズルーチンを健康的なカロリーコントロールの食事と組み合わせます。そして、あなたの体重減少計画をより簡単にするために（オンラインでも人でも）友人にしてください。責任を持ってくれる友人がいれば、計画に固執する可能性が高くなります。

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