あなたがジムに参加する前に - あなたが知っておくべきこと

【初心者】正しいベンチプレス講座【筋トレ】 (十一月 2024)

ジムへの参加は結婚することとほとんど同じです。あなたはあなたが選んだジムに財政的に縛られているだけでなく、ジムに時間を費やしています。しかし、あなたの配偶者とは異なり、あなたが現れなければ、ジムは怒っていません。実際、あなたのジムは、週に5回、年に5回行っても、あなたのお金を払うよりも喜んでいます。

しかし、ちょうどあなたが配偶者を選ぶ際に注意を払うように、適切なヘルスクラブを選んだときにそうすることは、あなたが行く、幸せになる、そしてあなたのお金を無駄にしないことを保証することができます。このガイドは、あなたがそれを行うのに役立ちます。

ジムをどのように外に出すか

あなたが急落して数ヶ月または数年間あなたをコミットするかもしれない契約に署名する前に、あなたが準備ができていることを余分に確認してください。これを行うには、少なくとも1週間無料パスを取得していくつかのジムを試してみて、異なる時間に行き、利用可能なすべての施設を使用することができます。

ジムに行くときは、あなたが働く時間と日の間にジムを訪れてください。あなたが混雑しているかどうかをこの方法で見ることができます。それがあなたの重点であるならば、マシンとグループフィットネスクラスに特別な注意を払う。彼らに入る行があるかどうか確認してください。

ジムで何を探すべきか

ロケーション - これはあなたの決定の最も重要な要素です。ジムには世界中の鐘や笛がありますが、遠すぎると行くことはありません。ジムがあなたの家や仕事の近くにいることを確認してください。
時間 - これは明らかなものですが、多くのジムが一日中開いていると仮定すると、多くの人が見落としていることがよくあります。ジムが利用可能な時間と日に利用可能であることを確認するために再度チェックしてください。
コスト - ジムはさまざまな方法で動作しますが、契約を締結して毎月一定額を支払う必要があります。ジムがよかったりメンバーシップが良くなればなるほど、お支払いが増えます。しかし、あなたがあなたのお金から最大限に得ていることを確認する方法があります。
- スペシャルを探す - ほとんどのジムでは、毎月のスペシャル、初心者向けの手数料、無料の個人トレーニング、または数ヶ月の無料の月が用意されています。サインオンする前に販売員に利用可能な特典を問い合わせてください。
- 交渉する - 多くのジムでは、メンバーシップの特徴は交渉可能です。開始手数料を放棄したり、契約条件を変更したり、毎月のお支払いを低くすることを尋ねることに害はありません。
- 研究 - 近くのクラブに買い物するのではなく、最初のオファーを受ける人が多すぎます。その地域の各ジムへのラウンドを行うことで、人々が何を充電しているのか、彼らが提供しているスペシャルを知ることができます。それはあなたをより良い取引を交渉するポジションに置きます。
- 小冊子を読む - 早めに契約を解除するとペナルティはありますか？あなたが負傷したり、病気になったり、長い旅行をしている場合に会員を保留にするオプションはありますか？あなたがサインアップする前にあなたのメンバーシップから抜け出す方法を見てください。
特徴 - あなたのジムには、ラケット、テニスコート、プール、フィットネスクラス、特定の機械または設備、個人トレーニング、理学療法など、参加したいことがすべてあることを確認してください。あなたの家族のために適切なジムを見つけることを確認してください。
雰囲気 - あなたはジャムで詰まったジムを望んでいない可能性がありますが、周りの人々が運動にエネルギーを追加することができます。ジムがどのように感じるかに注意してください。音楽が大きすぎますか？マシンの待ち行列はありますか？人々がトレーニングをするのに十分なスペースがありますか？居心地はいかがですか？あなたが深刻な運動のためにそこにいて、ダンスクラブのように感じるなら、あなたはそこで動くように動機付けられていないかもしれません。あなたが通常あなたがあなたの経験が最初に手になるかを見ることができるように行くときにジムを見学しようとしてください。
環境 - ジムはきれいですか？広々とした？それがダンプであれば、あなたはあまりにもうまくいくわけではありません。テレビはどうですか？彼らは心臓のマシンの周りにたくさんあるので退屈しない？あなたのヘッドフォンのステーションを聞くことができますか？ジムの周りにスプレーボトルがあるので、人々はマシンを拭くことができますか？バスルームはきれいで充実していますか？そのような小さなものは、あなたの仕事を、彼らがしなければならないよりも楽しいものにすることができます。

託児サービス - 託児所の時間をチェックする（ある時間内にのみ作動するものもある）とそのスペース。それは混雑していますか？彼らは十分な従業員を持っていますか？あなたがコミットする前にあなたの子供をそこに残しておくのが快適であることを確認してください
パーキング - 忙しい時間帯（仕事をしていることが多い）には、駐車する場所を探して1時間を費やす必要がないことを確認してください。

ジムへの参加は大きなコミットメントです。他の大規模な財務上の決定と同様に、あなたが良い決定をするために必要なすべての情報を持っていることを確認してください。参加したら、オリエンテーションにサインアップしてください。多くのジムでは、トレーナーがあなたの周りを見て、マシンの使い方の基本を教えるフリーセッションを提供しています。これを利用して、あなたが何をしているのかを確認し、ジムをナビゲートしてワークアウトをセットアップするのを手伝ってください。ジムはエクササイザのほとんどすべてのタイプのために提供することができます…あなたが表示される場合のみ。