サイクリング授業の後に衣服を交換すべき5つの理由

夏が来た今、あなたは熱く湿気の多い屋外ではなく、ジムでもっと頻繁に運動することによって熱を打ち込もうとしているかもしれません。いい動き！しかし、満足しないでください。

屋内のサイクリングクラスの後、汗ばんでいる服を着ているのは簡単です。あなたが空調をしているので早く冷やすことができますし、ご使用後にシャワーを浴びるまでは大丈夫です。友人と冷たいコーヒーを飲みに行った。悪い考え！

避けるために汗をかくスウェット

あなたの汗を吸った屋内サイクリングの衣服に身を置くと、不自然な宿題につながる可能性があります。その間に体臭は数えません。

1つは、あなたが女性であれば膣内の酵母感染を発症するリスクが高く、これは特に暑い時期に当てはまります。単純な真実は：湿気の多い環境で酵母が繁殖し、あなたの肌に近い水分を保つナイロンやその他の合成繊維を着用している場合は、凍ったサイクリングショーツやトレーニングパンツにぶら下がるなど、危険にさらされます。あなたは怒っている酵母の感染に終わる可能性があります。

または、しっかりとした運動服からの潤いと摩擦の組み合わせは、男性と女性の両方に対してベルト擦り傷または他の皮膚刺激を引き起こす可能性があります。チャフは、通常、太ももの間で発生しますが、屋内サイクリングのような汗を流した後、胸の下、腕の下、または皮膚が皮膚にぶつかる他の領域でも起こります。チャフングは気分が良くなくてもかまわず、熱い発疹や感染症に変わると痛みを伴うスーパーです。

また、屋内サイクリング用の皮ひもを着用すると、基本的に細菌が肛門から膣へと移動する超高速道路が形成され、尿路感染（UTI）につながる可能性があります。あなたの最善の策は、通気性の良い、吸湿発散性の布で作られたか、または綿のライナーを持っているおしゃれなもので、ひもをはがすことです。

あなたのトレーニングの後、できるだけ早く新鮮で乾いた服にシャワーして交換してください。シャワーをする時間がない場合は、タオルで頭からつま先まで乾かし、少なくとも新鮮な下着とズボンやズボンに変えてください。

汗があなたの服に閉じ込められれば、あなたの毛穴を詰まらせて、あなたの皮膚のどこにでも細菌感染（特に傷や擦り傷がある場合）することができます。結果：痛みを伴う、かゆみのある皮膚の刺激または発疹、擦過傷、真菌感染、または悪化。

私たちの間の真菌

一方で、悲惨さに侮辱を加えると、真菌は股間や脇の下、胸の下や他の敏感な不動産を含むあなたの皮膚のひだの中で繁殖し、増殖します。再び、予防的解決策は簡単です：その汚れた、濡れた服を極力外してください。あなたができるならシャワー。それ以外の場合は、乾いたタオルやスキンケア用の拭き拭きなどで拭いてから乾いた服を着用してください。

真菌はまた、あなたの靴の暗くて湿った環境で繁栄します！一部の人々は、靴の湿った刑務所で自分自身を飼育しているよりも、ロッカールームからアスリートの足を引っ掛けようと心配しています。

屋内のサイクリングトレーニングがアスリートの足の激しい場合のためのステージを設定することができます後、足を洗うことを無視して、足を含めて、あなたの足を乾燥させる。あなたのワークアウトの直後にシャワーを浴びる時間がない場合は、シャワーを浴びるまで、靴下やエアーをフリップフロップで足を変えてください。

夏は水虫のプライムタイムであり、アメリカンカレッジ・オブ・フット&アンクル整形外科医学によれば、あなたの足を清潔で乾燥した状態に保つことが常に最善の防護です。