最高の脂肪燃焼練習は何ですか？

3分で最高の脂肪燃焼！！【バーピー】 (十一月 2024)

どのような最高の脂肪燃焼の運動ですか？これは私がたくさん得ている質問です。なぜなら、その余分な体脂肪を焼却するという考えは、あまりにも抵抗力があり、持っている仕事を終わらせる若干の練習になるのですよね？

ファットは一般的に可燃性が高いですが、私たちの体に残っている脂肪（具体的には、愛の取っ手、スペアタイヤ、サドルバッグ、バットウィング）は、私たちがどれほど頑張っても頑固に難燃化しているようです。

だから、誰かがその質問をすると、「時間当たり8.69マイルで走る！」のような明確で簡潔な答えを提供する以外には何も好きではありません。「53人のスクワットを行い、19人のプルアップを行い、16人の卵白を食べる」または「このウェブサイトで時間を過ごす！

真実は、脂肪燃焼はから来る：

心臓 - 「完全な」脂肪燃焼の心肺蘇生術はありません。キーはあなたのやることではありませんが、あなたはそれをどのように頑張っていますか？強さ（および異なる運動でそれを変える）は、脂肪を燃焼させるために集中したいことであり、心臓発作の心臓を燃やすことでどのように機能するかを知ることができます。
筋力トレーニング - ハチドリが私の猫Ziggyにあるので、筋肉は脂肪になります。筋肉は、ハチドリのように、忙しいです。それはあなたの新陳代謝を保つためにカロリーを汲み出しており、決して停止しません。ファットは、私の猫ジギーのように、一日中眠り、起きたら食べて、疲れて寝ます。筋力トレーニングはあなたをハチドリのようにし、ジギーのようにしません。
一貫性 - 意外にも、これは脂肪燃焼の最も重要な部分です。体は規則的な運動にさらされると脂肪燃焼機になり、各細胞に到達し、脂肪を酸化して銀製の皿に（または筋肉に）渡します。運動がなければ、あなたの体は逆のことをします。脂肪を燃やすことでより効率的になるのではなく、実際に脂肪を蓄えることで体重減少をさらに困難にします。

それで、あなたはそれを持っています：一貫して心臓と筋力トレーニング。私が望んでいた夢の要素ではなく、真実はいつもセクシーではありません。

脂肪の燃焼に関する詳細